しなやかに動き、シルエットが美しく浮き出ている肩甲骨は、憧れの存在。日常動作では負担になる動きが多いからこそ、日々のメンテナンスが肝心。肩甲骨まわりに精通する佐川裕香さんに珠玉のストレッチを教えていただきました。 肩甲骨は自由に動き、安定していることが重要。 肩甲骨（正確には肩関節）は、上半身を支える基盤。肋骨の上に羽のように浮かび、腕...すべて読む

香ばしナッツと赤ワインビネガードレッシングのそばサラダ そばは、意外と野菜との相性もぴったり。今回、紹介する蜂蜜を加えた赤ワインビネガーのドレッシングは、そばの美味しさをより引き立ててくれるようで、お気に入りの組み合わせです。 トッピングに散らした木の実、くるみ、アーモンド、カシューナッツもそれぞれ美容効果が高く注目の食材。木の実のコク...すべて読む

食べ過ぎや運動不足によって、体重増加やウエスト周りのゆるみなどに悩まされていませんか？ そこでお腹周りのダイエットを促進すべく習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。 【ヴァーターヤねじり】 お腹周りの引き締めやくびれ作りに効果的なポーズです。また、お腹周りに贅肉が付いてしまう原...すべて読む

5月も終盤を迎え、日中は半袖で過ごせるような暖かい日が増えてきましたね。本格的な夏を前に、サンダルの準備は済んでいますか？ 今年は編みデザインがかわいらしい、グルカサンダルが注目を浴びているみたい。すでに多くのおしゃれさんがゲットしている、トレンドアイテムなんです。 さまざまなブランドから登場していますが、今回はZARA（ザラ）で販売されてい...すべて読む

フィットネスゲームを使ってダイエットした人の割合は…。失敗した人からは「かなりキツい」との声も。 「ダイエットをしたい！」と筋トレをしたり、食事制限をしたり、糖質を抑えてみたり…とさまざまな方法を試した経験はないだろうか。Sirabee編集部が行なった調査では、「あるもの」を利用してダイエットに励んでいることがわかった。 ■1割以上が「ゲームでダ...すべて読む

new 公開日： SABONから数量限定のボディケアシリーズ登場！ もぎたての梨のようなフルーティな香りが夏にぴったり ビューティーガール 編集部 SABON（サボン）から、夏にぴったりの「ワイルド・ペアー」シリーズが数量限定で発売に！ もぎたての梨のようなみずみずしさと、バスルームいっぱいに広がるフルーティな香りがたまらない…！  サボン シャワーオイル ワイル...すべて読む

「言いにくい、けど言わなきゃ…」そんなとき、スムーズに相手に伝えるコツはあるのでしょうか？ （Khosrork／iStock／Getty Images Plus／写真はイメージです） 仕事のミスや、相手の言動に対して、なにかしら指摘しないといけないとき。「言わなくちゃいけない」と思いつつ、気まずくなりそうな空気を察知して、及び腰になってしまうこともありますよね。 どうすれば、言...すべて読む

今回ご紹介する「センタープレスセミフレアジーンズ」も、デニムラバーさん達がこぞって称賛するアイテム。 現在は、お値下げ価格でゲットできるので要チェックですよ！ GUの人気デニム、「センタープレスセミフレアジーンズ」が値下げ @ari_undyed / Instagram こちらが、GUで展開されている「センタープレスセミフレアジーンズ」です。 もともと税込2490円でしたが、現在は...すべて読む

乳幼児・小学生・中学生……子どもに必要な睡眠時間の目安 生まれたばかりの新生児は、1日中、眠ったり目覚めたりを繰り返しています。この時期の赤ちゃんは1日のおよそ3分の2を眠って過ごすのです。 大人のように夜にまとめて眠る「単相睡眠」に対し、寝たり起きたりを繰り返してとる睡眠を「多相睡眠」と呼びます。多くの動物が多相睡眠をとっていて、単相睡眠を...すべて読む

薄着になるこれからの季節は、体型が出やすいからとても気になりますよね。おしゃれも体型カバーも両方叶う着こなしをマスターして夏のファッションをたっぷり楽しみたいところ♪そこで今回は、大人におすすめの体型カバーコーデをmichill編集部がご紹介します！おしゃれさんの着こなし術をチェックしてみて。 チュニックブラウスで腿やヒップもまるっとカバー！...すべて読む

ちょっとしたことでも労力・気力を使う……疲労蓄積のサイン 鏡に映った自分を見た時、抜け殻のように活力の無い顔をしていると気づくことはありませんか？ 蓄積した疲労は疲れとして感じるだけではなく、表情にも表れてしまいます。 疲れの要因は、人それぞれ。疲れた表情の自分を見て、さらに疲れが増してしまったという人もいます。「新製品のプレゼンがあり、...すべて読む

new 公開日： 【読者プレゼント】“ポジティブな白髪ケア”クレイエンス現品3点セットを3名様に！ ビューティーガール 今回のビューティーガール読者プレゼントは、“ポジティブな白髪ケア”をうたう クレイエンス から、「 クレイスパ カラーケアシャンプー」「クレイスパ カラートリートメント」「クレイスパ リペアカラーオイル」 の現品サイズをセットで。こちら...すべて読む

new 公開日： シャネル「N°1 DE CHANEL」のボディ ミルク ミストで暑い季節もスピーディに全身ケア 織田真由 ビューティーガール 今年1月にデビューしたシャネルの「N°1 DE CHANEL」から、ボディ ミルク ミストが登場！ シャネル ボディ ミスト N°1 ドゥ シャネル 140mL ￥11000 レッド カメリア オイルやホホバオイル、シアバターなどの贅沢な保湿成分を20％も配合しつつ、ナノエマ...すべて読む

長時間歩いた日やヒールをはいた日など、脚のむくみを感じるときの対処法はどうしていますか？ 今回は、merモデルが実際に行っている「ながら脚マッサージ」をご紹介。湯船に浸かりながら揉むだけで効果テキメン！ 今年の夏こそハーフ丈のボトムスがはける脚を目指しましょう。 ▼ 柴田紗希 のながら脚マッサージ むくみが気になったときに湯船に浸かりながらでO...すべて読む