new 公開日： 本田仁美さんの溺愛ヘアケアアイテムを公開！ ハイトーンでも美髪をキープ 美容LOVERたちに聞いた、こだわりのジャンルとMYベストコスメを発表。本田仁美さんの美しいハイトーンヘアに欠かせないアイテムはこちら！ 「私といえばこれ」な溺愛コスメ大集合 美容LOVERの“推しジャンル”別 MYベスコス AKB48 本田仁美さん 公式サイト 59作目のシングル『元カレで...すべて読む

【人気ヨガ講師が実践！】腹筋を使って、ぽっこりお腹を解消するためのエクササイズをご紹介します。おへその下の筋肉を使い、お腹を薄くするイメージで行っていきましょう。続けることで必ず体は変わります！ ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう。 【ドローイン】おなかのスイッチをON！ 【脚の上げ下げ】腹直筋の強化 【ツイストクランチ】腹斜筋の強化 【ナバ...すべて読む

パンや麺などの小麦製品を本格的にやめたいのであれば、試しに２週間断ってみることをお勧めします。そうすると欲求も薄れて、体調にも変化が現れてきます。一方で、パンを食べる楽しみを失いたくない人も多いのではないでしょうか？ 今週の記事は『食欲が止まらないけど、パンの楽しみを諦めたくない人』必見の内容です。大切なのは頑張りすぎないこと！そうで...すべて読む

【人気ヨガ講師が実践！】お腹周りの浮き輪肉を撃退するヨガの方法を伝授！ 3つのポーズでお腹痩せを目指しましょう。8分程度でできるので、身体が温まっているお風呂上がりに実践するのもおすすめです。 【わき腹・腰のお肉をほぐす】コリや緊張をとりのぞく 【プレイヤーズツイスト】わき腹のお肉をしぼる 【サイドプランク】腹斜筋の強化 ＼教えてくれたのは／...すべて読む

1日から始まった「鈴木敏夫とジブリ展」。一日いても飽きない、その内容とは…？ 全国各地を巡ってきた「鈴木敏夫とジブリ展」。いよいよ1日からは3年ぶりに東京で開催されます。 今まで以上にグレードアップしたという、その展覧会の中身とは…？ ■「鈴木敏夫とジブリ展」とは？ 「鈴木敏夫とジブリ展」は、高畑勲・宮﨑駿両監督と共に、世界を代表する数々のア...すべて読む

仕事・子育て・介護がおわり……ほっとするとともに襲われるむなしさ これまで仕事にがむしゃらに励んできたが、役職定年や定年退職、プロジェクトの終焉などを境に、暇をもてあます日が増えた。「あの忙しい日々はいったい何だったのだろう」とふと思ってしまう……。 子どもたちが成人、社会人となり、それぞれに自立。「手が離れてよかった」と思う一方で、無...すべて読む

皆さんこんばんはftnアンバサダーのなしこです！突然ですが、、スタバの新作も飲みましたか！？ストロベリーと抹茶が販売されましたね❤︎ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適 ユースベリー ティー』についてご紹介していきます！実際に飲んできたのでぜひ最後までご覧ください...すべて読む

【人気ヨガ講師が解説！】ヨガのポーズとしても有名な「戦士のポーズ2」。簡単なように見えて、前のめりになったり、身体が後ろにいったりと、実は安定したバランスをとるのが難しいんです。そこで、今回はヨガ講師の解説を基にポイントをおさえて、きれいな「戦士ポーズ2」をとれるように練習していきましょう。 【下半身のコツ#1】足のポジション 【下半身のコツ...すべて読む

オートミールってどんなもの？ オートミールとはオーツ麦を脱穀して食べやすく加工したものです。 加工されたオートミールは大きくロールドオーツとクイックオーツの2種に分かれます。 ロールドオーツは粒が大きいので、水などでふやかした後は米の代用品のようなかたちで食べられます。 クイックオーツはロールドオーツを更に細かく調理しやすくしたもので、水に...すべて読む

ねっとり柔らかな食感と甘みが特徴のプルーン。スーパーで簡単に手に入り、ぱくぱく食べやすいことから、おやつに食べられる方も多いのではないでしょうか。今回はダイエットや糖質制限などを行っている方へ、ドライプルーンの糖質や栄養素を見ながら、おすすめの食べ方を管理栄養士がご紹介します。また、簡単に真似できるおすすめレシピもピックアップしました...すべて読む

目次 異例の梅雨明けの早さと猛暑で連日体力を奪われますね。 外出する時の服装は、涼しさ重視になりますが……薄着になると、否応なしに向き合わされるのが自分の体型。厚着でなんとかごまかしていた二の腕の太さも緩んだボディラインも、もはや隠しきれません…。そこでレタスクラブでは、忙しい中体型維持のために実行していることについてレタスクラブアンケ...すべて読む

ここ数年ですっかり定着した「腸活」。『 長寿菌まで育てる最高の腸活 』（宝島社）には、美容と健康に加えて、健康寿命を決める「長寿菌」の秘密がいっぱい。著者は「腸内フローラ研究所」理事長、理科学研究所名誉研究員、細菌学者、獣医師の辨野義己（べんのよしみ）先生。 写真はイメージです。（以下同じ） 辨野先生の研究に「健康長寿者の腸内には酪酸産生...すべて読む

自宅でマッサージできる美容家電、グッズが仕事を頑張る女性の味方に 今、「ほぐす」美容家電や美容グッズが大充実！ テレワークの空き時間に手軽にほぐせるマッサージグッズから、プロさながらの本格派美容家電まで紹介します。 手のひらサイズでリンパをほぐす「ARROWWAY」のマッサージローラー 360°回転するボールが体の部位にフィットし、コロコロとマッサージ。...すべて読む

自己肯定感とはどんな感情なのか、理解しにくい人も多いのでは。難しい感覚に思えるけど、正しく捉えて向き合うと、自分や他人に対する考え方を一新できるものでもあります。 自分で自分を幸せにする、その力を身につけよう。 自己肯定感はよく聞くキーワードになりましたが、一体なに？ 「自己肯定感とは、自分に対する主観的な評価だと思います」と言うのは、韓...すべて読む