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栄養評価満点の優等生・パセリを使った「牛肉とパセリのチャーハン」

時刻(time):2017-03-08 15:58源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
青果店でパセリを買ったら、量が多すぎて使い切れない! なんてお悩みを持っている方は多いはず。 飾りものに使うだけではもったいない! こんな風に、こまめにいろいろな料理に登場させれば 使い残しなんてなくなります。 材料(1人分) 牛肉(薄切り)60g パセリお好みの量 ご飯150~180g サラダ油大さじ1 塩・コショウ適量 作り方 1)肉は食べやすい大きさに切り、フ
青果店でパセリを買ったら、量が多すぎて使い切れない!

なんてお悩みを持っている方は多いはず。

飾りものに使うだけではもったいない!

こんな風に、こまめにいろいろな料理に登場させれば

使い残しなんてなくなります。

材料(1人分)

牛肉(薄切り)60g
パセリお好みの量
ご飯150~180g
サラダ油大さじ1
塩・コショウ適量

作り方

1)肉は食べやすい大きさに切り、フライパンで軽く炒めていったん取り出す。
2)パセリはみじん切りより少し大きく切る。
3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、レンジで温めたご飯を切るように炒め、1を加え、塩・コショウで味をととのえる。火を止める寸前に2を入れてざっくりと混ぜる。

★超強火の業務用ガスが望めない、家庭用ガスレンジで作るチャーハンのコツは。中火でじっくり、木杓子でご飯を切りながら焼きつけるよう炒めること。

recipe / なすんじゃ photo / 小林禎弘

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