「あ〜時間がない！」「ふぅ〜疲れた。」そんな時にパパッと作れる時短レシピ♡

どんな時でもお腹が空くんです。

■パパッと作れるカンタンご飯♡

コンビニや外食より自炊の方がちゃんと栄養取れますもんね〜。
そこで今回は、どんな時でもパパッと作れる時短レシピをご紹介します！

▷忙しい朝の時短レシピ

■とろっとろチーズが美味しい！

【材料】1人分
◎玉ねぎ（薄切り）・・・1/2個
◎にんにく（みじん切り）・・・1/2かけ
◎バター・・・10g
★卵・・・1個
★お湯・・・250ml
★ブイヨン・・・1/2個
★塩・こしょう・・・各少々
★とけるチーズ・・・適量

出典： 29016071.at.webry.info

■5分以内にできちゃう！

＜材料＞ 2人分
マ・マー うれしい早ゆで サラダクルル 50g
キャベツ 2枚
たまねぎ 1/4個
セロリ 1/4本
トマト 小1個
ネギ 少々

水 600ml
固形スープの素1個

塩、コショウ 少々

出典： ameblo.jp

■トースターでチンするだけ！

＜材料（2人前）＞

食パン・・・2枚

ハム・・・4枚

バター・・・8g

＊ねり和からし・・・大さじ1

マヨネーズ・・・大さじ2

出典： blog.goo.ne.jp

■茹でて和えるだけ！

材 料（2人分）
鶏ささみ 4本
もやし 1袋
ねぎ 適量
ポン酢 適量

出典： recipe.rakuten.co.jp

■ボリューミィな朝ごはん！

2人分

ジャガイモ　　　　　　　　やや小さめで2個（200g)
ミニサイズの
皮なしソーセージ　　　　　10本
オリーブオイル　　　　　　大さじ1
A
塩　　　　　　　　　　　 ふたつまみ
GABANブラックペパー　　適量
ハウスガーリック顆粒　　 少々

GABANオレガノ　　　　　小さじ1/8～1/6
GABANイタリアンパセリ　適量

出典： ameblo.jp

■どんぶりご飯！

・しらす丼

さっぱりしたしらす丼。
お好きな分量でどうぞ♡

▪️材料
しらす／ネギ／卵黄／海苔

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▷ぐったり疲れた夜の時短レシピ

■約15分で作れちゃう！

材 料（2人分）
冷凍牛肉 250gぐらい
玉ねぎ 1個
長ネギ 1/2本
紅生姜 ひとつかみ
水 250cc
生姜 1カケ
ご飯 1膳×2
☆調味料
醤油 大さじ3
料理酒 大さじ2
砂糖大さじ2
塩 小さじ1/2
顆粒鰹だし 小さじ1

出典： recipe.rakuten.co.jp

■使うのはフライパンだけ！

材 料（1〜2人分）
コンビーフ 1缶（100g）　
マカロニ（早ゆでタイプ） 2カップ
水 100cc
タマネギ 1/4個
ピーマン 1個
にんにく 1片
ローズマリー（なくても可） 少々
塩少 々
こしょう 少々

出典： recipe.rakuten.co.jp

■あんまり食欲ないかも...って時に！

2人分
A
水　　　　　　400ml
粉末昆布だし
（無添加）　　400ml分、やや濃いめ

生モズク　　　40g
絹ごし豆腐　　3個パックの小分けのもの
　　　　　　　1個（150g)
長ネギ　　　　1/2本
ポン酢醤油　　大さじ2
醤油　　　　　小さじ1くらい

出典： ameblo.jp

■材料を混ぜて焼くだけ！

2人分（小6個分）

豚挽き肉　　　　　200g
木綿豆腐　　　　　1/2丁
九条ネギ　　　　　2本
（長ネギの場合は1本）

A
ジンジャーパウダー　　　小さじ1/2
醤油　　　　　　　　　　小さじ1/2
塩、胡椒　　　　　　　少々

サラダ油　　　　　　　　適量
市販の照り焼きソース　　大さじ3～4
白いりごま　　　　　　　適量

出典： ameblo.jp

■キムチで体が温まる！

材 料（1人分）
讃岐冷凍うどん 1玉
白菜キムチ 100g
豚肉薄切り 5〜60g

出典： recipe.rakuten.co.jp

■作り置きもOK！

材 料（2～3人分）
長い も150g
豚バラ 12枚
塩・こしょう適量
●砂糖 小さじ1
●醤油 小さじ2
●みりん 小さじ2
●酒 小さじ2

出典： recipe.rakuten.co.jp

時短レシピでお腹いっぱい満足♡