すぐボロボロになる私の爪...
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せっかく伸ばしたのに、すぐボロボロになっちゃう私の爪。
なんですぐ折れちゃうの〜！？
そもそも爪って？
実は爪は、皮膚からできているんです。
みなさん知ってましたか？
しかも、日々少〜しずつだけど成長もしているんです。
当たり前にある爪だからこそ
爪の情報についてもっと知っておきたいですよね。
■詳しく知るならこちら♡
「つめきり文化研究所」とは、つめの切り方と、つめに関する病気やケア、つめ雑学、爪切りのイベント、爪切りの正しい理解を普及させるためのサイトです。
爪を強くする3つのケア
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女の子だもん、いつだって美しい指先でいたい...♡
今回はすぐ折れたり割れてしまうボロボロ爪を強くする
3つのケアについてまとめてみました。
1）日頃の生活を見直す
■食生活を改善
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爪が弱いだけじゃなく、でこぼこしてる...なんて事はありませんか？
爪の成分は「たんぱく質」なんです。
そして、たんぱく質以外にも
ビタミン、亜鉛、鉄分が強い爪をつくるのにとっても大切なんです。
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お肉だけ、なんて生活が多いそこのあなた！
ボロボロの爪を強くするためには
まず体の内側からケアをしましょう。
たんぱく質：爪の主成分となる栄養素
*肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品
ビタミン・鉄分：爪を丈夫にするのに必要な栄養素
*ビタミン トマト、オレンジ
*鉄分 レバー、大豆大豆製品
亜鉛：新しい爪を作のに必要な栄養素（細胞分裂を手助けするため）
*牡蠣、牛肉
■水から手を守る
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お皿を洗った後など、手が荒れたりしませんか？
実は、お皿洗いに欠かせない食器用洗剤が
爪の表面も荒らしてしまうんです。
お風呂掃除だって水に触れますもんね...。
日常生活の中でどうしても避けられない水仕事は
ゴム手袋をして、水から爪を守りましょう。
2）ベースコートを塗る
今すぐにでも爪を強くしたい！
そんな人は、ベースコートを塗って爪を保護しましょう。
爪が弱いのであれば、内側から強くする方法をとることも大切ですが、すぐに効果が期待できる、人工的な方法も積極的に使って、爪を補強し指先を保護しましょう。
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3）クリームで乾燥を防ぐ
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爪周りが乾燥すると、ささくれも出来ちゃうし強度も弱くなってしまうんです。
指先は常に保湿をして、乾燥を防ぎましょう。
これであなたも指先美人♡
いかがでしたか？
健康なお爪さんを取り戻し、指先美人を目指しまょう♡
