カラダが温まり血流も良くなって、眠気もあっという間に吹き飛ぶ朝風呂。
本当は毎朝でもバスタイムが欲しいのに…。そんな朝風呂LOVERにオススメの時短ワザが「手だけ入浴」です。

手首がお湯に浸かるくらいでOKなので、足浴よりもより手軽に行えます。
末梢神経が集まる指先や、血流の多い動脈が通っている手首を温めることで血流がよくなって交感神経のスイッチもオン。すっきり目覚められます。

＜実践のコツ＞

・40〜42℃ほどのお湯を洗面器などに用意します。
・そこに手首の上くらいまでを5〜10分ほど浸けましょう。
・ジンジャー、レモングラス、ローズマリーなどスッキリした香りのアロマオイルを数滴垂らせば目覚めの効果アップに。

お風呂でアロマ！アロマバスに適したアロマオイルとは？

心と体をコントロール。自律神経のバランスの整え方

［監修］ ビューティーガール

女性の肌を中心とした美容・健康の悩みを解消し、毎日を健やかにイキイキと過ごすための情報を日々発信する編集部です。