部位別・むくみの原因とは
ひと口にむくみといっても、顔や脚などのパーツごとに原因は異なります。例えば脚のむくみには、長時間の同じ姿勢や、無理な靴を履き続けていたなどの原因が考えられます。
サプリメントの取りすぎや冷え、栄養不良、疲労などが身体のあらゆる部分にむくみとなって現れてくることがあります。むくみの多くは、身体のあらゆる部分に水分が溜まった場合に起こるのです。
むくみは、体内の水分バランスが乱れてきているということ。改善のためには、日常生活でできることをあれこれ試してみるとよいでしょう。
「顔むくみ」の原因はなんなの？
むくみ解消によい秋の食材
むくみを解消するには、食事を見直してみるのも一つの方法です。例えば、ごぼうには不要な水分の排泄を促すイヌリンや利尿作用のあるカリウムが多く含まれています。
お酢はアルカリ性のため、摂取すると体内を弱アルカリ性に保つ働きがあります。お酢は水分の代謝にも関与しており、腎臓は体が弱アルカリ性のときによく働くためむくみを解消してくれます。
秋においしい食材の数々にも、むくみの解消に役立つ種類がたくさんあります。冬に近づくにつれ、ますます血行が悪くなるため、むくみも起こりやすくなります。ですから秋のうちからむくみの解消に向けて対策していくことをオススメします。
他にも！むくみ解消の秋食材5つ
むくみは体からのSOSサイン
むくみは身体からのサインともいえます。不自然な姿勢で作業を続けたり、外気温・室温の低いところに長時間いたり、塩分を取りすぎたり…これらは習慣化すると身体に大きな負担をかけ、長年に渡れば腰痛や肩こり、ひいては生活習慣病として現れてくることも考えられます。
育児や介護に追われたり、仕事が忙しい毎日を過ごしていて時間が無い…。そんな時は、一日ひとつだけむくみにいい方法を実践してください。コーヒー、紅茶を積極的に摂って利尿作用を促すなど、方法はたくさんありますよ。
一日ひとつ。簡単「むくみ改善法」
いかがでしたでしょうか？秋のうちに、むくみの改善を目指すことはとても重要です。冬がくると脂肪を蓄えるようになるため、今のうちにスキンケア大学の情報をゲットしてむくみ改善を目指してみませんか？
