夏だからこそ要注意✔女性の敵"冷え"をバッチリ防ぐ為のメゾット
夏って実は一年で一番冷えやすい季節。室内はクーラーが効いていて中には冷蔵庫並み。だけど薄着だから体は更に冷える。肌にも良くないし体だって壊しやすいですよね。しっかりとそんな冷えやすい夏に冷え対策をして安心して夏を楽しもう♡
夏って冷える....
夏こそ冷える。
聞いたことありますよね？
外は暑いけど一回室内に入ると
クーラーが効きすぎていて
急に体が冷える。風邪にも繋がるし
体や肌にもよくありません。
夏こそしっかり冷え対策を♡
ツボでぽかぽか
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やっぱりツボって効くんです。
血の流れがすぐに良くなるので
即効性も◎だし、いた気持ちいい♡
ちょっとした休憩などにいいですね！
■三陰交（さんいんこう）
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足の内側です。
くるぶしから指4本分上にあるところ。
冷えだけでなく生理痛、むくみなどにも！
■合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の付け根の、
くぼみの部分にあるツボです！
肩こりにもいいので
デスクワークが多い人にもオススメ。
保湿しっかり！
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特にクーラーが効く夏は
室内はかなり乾燥しています！
元々乾燥肌の人は要注意です。
コンパクトなサイズの入れ物に
化粧水を持って歩くなどして
常に保湿を心がけましょう。
冷房の風は直接あたると肌の水分を飛ばしてしまい乾燥させてしまいます。直接、風に当たらなくても人によってはすぐに乾燥してしまいます。
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￥1,980
天然ミネラルの全身保湿化粧水だから
顔だけでなくても使えます。
乾燥肌、オイリー肌、デリケート肌など
いろんなタイプの肌にもOK！
羽織もの or ひざ掛け
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腰にシャツを巻くのでもいいし
肩にかけるのでも◎
室内に入って寒かったらさっと羽織れる
ものを常時しているといいですね♡
会社だったら自分のデスクに
ひざ掛けをもう置いておくと
楽かもしれません♪
■羽織もの
■ひざ掛け
■寝る時は腹巻き
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寝る時こんな風にお腹出してたら
冷えちゃいますよ～～！
暑くてもお腹の部分は
ブランケットをかけることや
腹巻きをして寝るなどと
お腹を冷やさないようにしましょう♡
シャワーだけは×
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どの季節にも変わらずいえることですが
夏の体が冷えやすい時期には
きちんとシャワーだけでなく
お湯に少しでも浸かりましょう。
それだけで血行が良くなり
自律神経が活性化されます。
ゆっくりぬる目のお湯につかりましょう。緊張をゆるめ、よい眠りに誘う効果もあります。足は上半身に比べ10度も温度が低いため、入浴後はマッサージやツボを押すなど、血行をよくします。
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体を冷やさない食べ物を摂る
やっぱり食べ物って大事。
温かい飲み物を積極的に飲んだり、
にんにく、しょうが類を食べたり。
他にもビタミンEは血行を良くしてくれたり
ビタミンBは体の中に熱を生み出してくれます。
新鮮なかぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜や果物、ナッツ類、豆腐などの大豆製品、豚肉、いわし、あじなど、食品からとるほうが、食材エネルギー（気）を丸ごと吸収でき、「冷え」も効率よく解消されるはずです。
出典： health.goo.ne.jp
■オススメレシピ♡
とうもろこしとかぼちゃのとウインナーのクリームスープ
いわしの蒲焼き
これでもう、大丈夫♡
これでも冷え対策もバッチリだから
体を壊すことなく思いっきり
夏を楽しめるねっ♡
