背中を見せる機会が増えてきた！今すぐ背中ニキビを退治しましょう。
オフショルや水着...これからは背中を見せる機会も増えていきますね。しかし！そこから見える背中が汚かったらコーディネートも印象も台無し...背中ニキビが気になっている方も多いと思います。それなら今すぐ対策をしましょう。
意外と見られている背中
出典： free.gatag.net
自分では見えないから気づきづらい背中。
しかし他の人からみると丸見え！
今すぐ自分の背中の状態をチェック。
今日からケアしていきましょう♪
背中ニキビの原因
いつもお風呂でしっかりと
洗っているのに...
なのになんで背中ニキビができるの？
主な原因はホルモンバランスの乱れです。過度のストレス、睡眠不足などが続くと、緊張時に活発化する交感神経が優位となり、男性ホルモンが過剰分泌されてしまいます。男性ホルモンには角質層の柔軟性を奪い、角栓発生を促す作用があるため、角栓によって毛穴が詰まってしまうわけです。そこに肩甲骨付近の活発な皮脂腺から分泌される皮脂が詰まり、マラセチア菌によって炎症が起こると赤ニキビになってしまいます。
汗や皮脂が一番の原因かと思っていたけど
実はホルモンバランスの乱れなんだそう。
ニキビができる皮膚は、水分が少なく乾燥しておりゴワゴワと角質が硬くなっています。
その皮膚を健康な状態に戻すには、保湿を与えることが何よりも重要。
♡シャンプー・コンディショナーは始めに済ませる
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お風呂でもこれは気をつけてください！
身体を洗った後にシャンプーすると
洗い残しが残ってしまい、
皮脂や汚れがつまりやすくなってしまいます。
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身体を洗うのは一番最後にして
洗い残しがないように気をつけましょ！
■背中専用のアイテム
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背中専用の石鹸を使うことも効果的です！
♡肌に潤いを与える
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お風呂上がりなど、
腕や脚はクリームやオイルを塗るけど
背中を忘れていませんか？
■香料の入った保湿アイテムはNG
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香りの入った保湿アイテムは
油分を多く含むので要注意です。
背中の保湿はできるだけ
油分が少なく、香料がないものにしましょう。
♡規則正しい生活をする
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ホルモンバランスの乱れが原因なら
規則正しい生活で生活を見直しましょう。
■睡眠時間を多く、ビタミンCを摂る
ビタミン類を多く含んだ食事をなど栄養バランスにも気をつけます。睡眠時間を取れないときには、肌の新陳代謝が活発になる午後10時から午前2時に眠るようにするのがオススメ。しっかりと睡眠をとることはストレス軽減にも繋がります。
■布団を清潔に保つ
私たちは寝ている間に大量の汗をかきますが、その汗が布団やシーツにしみ込んでいるため、雑菌が繁殖しやすくなり、そのまま放置していると寝るたびに雑菌の影響を受けるようになるので、背中ニキビの原因となるわけです。
こまめに布団を干したり、
シーツを洗うことが大切です◎
■ビタミンCがたっぷり摂れるレシピ
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お肉と一緒においしく
ビタミンCを摂取しちゃいましょ♡
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食べ応えのあるマカロニサラダで
美肌とビタミンCも手に入れられる♡
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見た目も可愛い！
ビタミンCたっぷりスムージー♡
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毎日心がけて生活してみてください♪
自信をもって見せられ背中に♡
