森のバター♡
森のバターと言われるほど栄養がたっぷり詰まったアボカド。
美容効果も抜群で多くのモデルさんや女優さんが取り入れていて話題にもなりましたよね！
食べる美容液とも言われるほどのアボカドだから積極的に取り入れていきたいですよね◎
■アボカドの美容効果
出典： weheartit.com
アボドには女の子に嬉しい美容効果がたっぷり♡
・美肌効果（美白、シミ予防、アンチエイジング）
・便秘解消
・ダイエット効果
・むくみ防止
・新陳代謝を促進
・老化予防 etc...
アボカドに含まれる豊富なビタミンＣには、コラーゲンの生成を促しハリ・弾力をアップさせる働きや、美白作用でシミを予防する働きがあります。このためうるおいのある若々しい美肌を保つ効果が期待できます。
出典： ameblo.jp
またビタミンＥには強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎシワを予防する働きがあります。さらに豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を活発にすることで、お通じを促し便秘を改善。
出典： ameblo.jp
♡ 〉アボカドトースト
トースト1枚の上に切ったアボカドをトッピング♡
簡単でとっても美味しい朝食ができちゃいます！
1日の始まりとなる食事はしっかり食べておきたいから◎
時間がない朝でも簡単に作れちゃう時短レシピでもあるんです。
■クリームチーズ＆アボカドのトースト
材料（1人分）
・食パン（6枚切り）…1枚 ・アボカド…1／2個
・クリームチーズ…30～40g ・塩コショウ…適量
■アボカドチーズトースト
材料（2人分）
・アボカド…1個 ・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1
・食パン(全粒粉入りのものなど)…2枚
・スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚
・粗びき黒コショウ…少々
・パプリカパウダー…少々
♡ 〉まるごとアボカドエッグ
ごろっとまるごとアボカドを使います♡
チーズとアボカドの相性が抜群なんです！
お洒落で美味しくて簡単に作れるから嬉しいですよね！
ワンプレートにだって大活躍♡
アボカドの種を繰り抜いた穴に卵をとろんとトッピングして！
口いっぱいに広がる濃厚な美味しさを楽しんでみてください！
■アボカドエッグチーズ
楽天レシピ：「アボカドエッグチーズ 」より
材料（2人分）
・アボカド…1個 ・卵(卵黄)…2個
・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1
・チーズ…ひとつかみ
■アボカドのチーズ焼き（カレー風味♡）
材料 （ 2 人分 ）
アボカド1個
ジャガイモ1個
<調味料>
マヨネーズ大さじ1
カレー粉小さじ1
塩コショウ少々
ピザ用チーズ30
♡ 〉アボカドアイス
アイスにしても美味しいアボカド♡
濃厚な味わいがクセになること間違いなしです！
胡桃などとの相性も抜群だから♡
いろいろなトッピングを試すのも楽しみのひとつです！
濃厚な味わいなのにヘルシーで優しいデザートになります。
■アボカドアイス
材料（4人分）
・アボカド…1個 ・牛乳…100ml
・豆乳…100ml ・コンデンスミルク…100ml
・バニラエッセンス…適量
・アーモンドエッセンス少々 ・ミントの葉
■アボカドクリーミーアイス
材料（4人分）
・アボカド…1個 ・生クリーム…大さじ3
・レモン汁…小さじ1 ・ミントの葉
・アイスクリーム…1～2パック（1パック200g入り）
アボカドレシピ、ぜひ作ってみて♡
出典： weheartit.com
食べて美容効果が期待できる♡
お洒落な見た目で簡単に作れちゃう、アボカドレシピをぜひ試してみて！
