ヨーグルトドリンクレシピで腸活に挑戦♡体の内側からきれいになろう！

ヨーグルト・・・1カップ
はちみつ・・・大さじ2
熱湯・・・1カップ


夏になると、
冷房を使用したり暑くて冷たいものばかり口にしがちですよね。
そんな弱った胃腸に優しいホットヨーグルトドリンクはいかがでしょうか？
温かいヨーグルトは、
ダイエットにもとても効果的なんですよ。

無糖ヨーグルト 約100g
牛乳 50g
ハニージンジャー 小さじ1～2杯


ヨーグルトとハニージンジャーで身体がポカポカになれるレシピとなっています。
あまり温めすぎるとせっかくの乳酸菌が死滅してしまうので、
温めすぎないよう気を付けて下さいね。
ヨーグルトドリンクだから、
トーストと合わせても◎

バナナ1/2本
ヨーグルト100CC
牛乳80CC



砂糖不使用でバナナの甘味だけで作ったホットヨーグルトドリンクです。
バナナ入りだから、
朝食代わりにもピッタリなレシピとなっています。
とっても簡単な工程で作れちゃうから、
朝の忙しい時間でもパッと作れます！

プレーンヨーグルト大さじ1
てんさいオリゴ小さじ2
玄米粉末　小さじ1/2
コラーゲンスキム小さじ1/2
牛乳100CC
ケシの実ひとつまみ


身体に良い玄米をお手軽に摂取しませんか？
こちらのレシピでは玄米粉末を使用しており手軽に楽しむことができます。
てんさいオリゴを使用しているからお腹にも優しい一品となっているんです。
便秘気味の方におすすめです。

ヨーグルト大さじ3
ヤクルト1本
すりゴマ小さじ1

身体に良い成分がギッシリ詰まったヨーグルトドリンクレシピとなっています。
ヨーグルトを使用しているうえ、
ヤクルトやゴマを使用しているから栄養バランスもバッチリですよ。
普段冷やしているものをホットで是非♪

バナナ中　1/2本
キウイ1/2個
粉末生姜ひとつまみ
スリムアップシュガーシロップポーション　1個
プレーンヨーグルト大さじ2
牛乳80cc

生姜を使用しているので、
身体もポカポカにすることができます。
冬の寒い時期にもピッタリのドリンクレシピとなっていますよ。
バナナやキウイも入っているからビタミンも摂取できますよね。
牛乳を豆乳に変更するのもおすすめです。

ヨーグルト、湯各50cc
砂糖小さじ2
きなこ小さじ1
レモン汁少々

こちらのレシピはきな粉を使用した簡単レシピです。
大豆の栄養分も摂取することができます！
イソフラボンを摂って、
女子力アップしちゃいませんか？
もっとイソフラボンを摂りたい～という方は、
牛乳を豆乳にするのも◎

小松菜1茎
りんご1/4個
ヨーグルト1/2カップ

グリーンスムージーの定番食材、
小松菜とリンゴを使用したヨーグルトドリンクです。
そのグリーンスムージーをホットにしたら！？
これが意外といけるんです。
身体を温めてくれるから、
基礎代謝が上がりダイエットにつながるんですよ。

ヨーグルトドリンクコップ1杯
青汁1袋



粉末青汁を使用しているから栄養バランスもバッチリです。
そんなヨーグルトドリンクレシピだから、
朝食にもおすすめです。
健康の為に青汁を飲みたいんだけれど、
美味しくないから飲めない・・という方は是非お試し下さい。

人参　中1本
メープルシロップ　大さじ2より
秋映林檎　大1個
ヨーグルトドリンク　400cc

リンゴと人参が入ったヨーグルトドリンクだから、
朝食代わりにピッタリなレシピです。
メープルシロップを使用しているから、
優しい甘さを楽しむことができますよ。
おやすみ前の小腹が減った時にもピッタリです。

酒粕　30～40gぐらい
水　75ccぐらい（大5ぐらい）
ヨーグルト　75ccぐらい（大5ぐらい）
蜂蜜　大1ぐらい

美肌効果も期待される酒粕を使用したヨーグルトドリンクレシピはいかがでしょうか？
ほんのり香る酒粕が大人味のレシピとなっています。
ホットでも、
アイスでも美味しく頂くことができるから、
一年を通して美味しく頂けます。

ヨーグルト50cc
牛乳100cc
サツマイモ小1
レモン汁小1
砂糖小1～

何とこちらのレシピは、
サツマイモを使用したヨーグルトレシピなんです。
サツマイモを使用しているから、
お腹にもたまり満足感を得ることができるから朝食にもピッタリですよ。
秋には栗等色々な材料で試すのも楽しそう♪

ざくろ酢30cc
オリゴ糖大さじ1
ヨーグルト大さじ1
牛乳150cc

女性に嬉しい成分がタップリ含まれたざくろ酢を牛乳で割ったレシピです。
牛乳で割っているから、
刺激も少なく、
胃への負担も少なくなっています。
韓国でも大人気のざくろ酢、
美容とダイエットも兼ねて是非♪

ヨーグルト1/3カップ（80g）
牛乳2/3カップ
はちみつ大さじ1
キウイ1個



ビタミンタップリのキウイを使用した、
ヨーグルトドリンクのレシピとなっています。
はちみつの甘さと、
キウイの酸っぱさがたまりません♪
キウイにはむくみをとる効果があると言われているので、
むくみがちな方にも◎

桃2個
牛乳120cc
プレーンヨーグルト120cc
塩1つまみ
氷片（製氷皿普通サイズ）一杯につき5個位ずつ
※お好みでガムシロップ1〜2個


桃の果肉をタップリと使用した贅沢なヨーグルトドリンクレシピです。
氷も砕けるミキサーがあれば、
誰でも簡単に作ることができます。
まるでお店に出てきそうな、
「桃のラッシー」！
優雅にカフェタイムを過ごしませんか？

ヨーグルトドリンク160CC
あんこ小さじ2
塩少々

あんこ好きの方必見！
あんことヨーグルトを使用したヨーグルトドリンクレシピとなっています。
粒あんやこしあん、
色々試して食感を楽しんでみて下さいね。
抹茶好きの方は、
抹茶の粉末を入れてみてもいいですね。

ヨーグルトドリンク150ccくらい
蜜柑1個

蜜柑のツブツブ食感がたまらない、
ヨーグルトドリンクレシピとなっているんです。
薄皮を剥く作業がちょっと大変なレシピとなっていますが、それだけの価値ありのレシピとなっていますよ！
フレッシュ感を是非味わって下さい。

ヨーグルト　100CC
水　60CC
牛乳　20cc
はちみつか砂糖　好みで

シンプルイズベスト！
ヨーグルトを牛乳とはちみつで割った、
シンプルなレシピとなっているんです。
ヨーグルト本来の味をしっかりと楽しむことができる、
そんなレシピとなっているんです。
ちょっと小腹がすいた時にも◎

マンゴー　1個
ヨーグルト　1カップ
牛乳　1カップ
砂糖　大さじ1


みんな大好きなマンゴーを丸々一個使用した
贅沢なヨグルトドリンクレシピとなっています。
マンゴーとヨーグルトの爽やかな酸味がたまらない一品となっています。
マンゴー好きの方には、
是非挑戦して頂きたいですね。

インスタントコーヒー小さじ1
きび砂糖大さじ1
お湯50CC
バターピーナツ大さじ1
カスピ海ヨーグルト（プレーンでも可）100CC

カスピ海ヨーグルトを使用したヨーグルトドリンクレシピです。
カスピ海ヨーグルトは、
お家で手作りされている方も多いのではないでようか？
お家でカスピ海ヨーグルトを手作りされている方にはぜひともチャレンジして頂きたいレシピです。