頭痛い…けど休めない
出典： weheartit.com
お酒って飲んでるときは楽しいけれど、次の日つらいことありますよね。
だからといって仕事や学校は休めない…
忙しいあなたにちょっとでもそのつらさを取り除く飲み物紹介します♡
二日酔いに効く飲み物って？
出典： weheartit.com
二日酔いの主な症状として考えられるのは、
頭痛、吐き気、食欲不振。
その原因として言われているのは脱水症状と低血糖症なんです。
二日酔いはアルコールによって、多量の水分が失われる、脱水症状が原因です。
また、アルコールの分解、利尿作用によって、様々な栄養素が失われます。
特に、糖分が不足する、低血糖症は、脱水症状と並んで二日酔いの最大の原因となっています。
出典： weheartit.com
つまり、二日酔いを解消するためには水分と糖分の補給が大事！
そこに注目しながらコンビニでも飲み物を探しましょう♡
コンビニ de 二日酔い解消
■コーヒー
カフェインは二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解する肝臓を活性化してくれるんです。
脳の血管を収縮させる働きがあるので頭痛が特にひどい…という日におすすめです。
■スポーツドリンク
水分と糖分を補給したい、と考えるなら真っ先に浮かぶスポーツドリンク。
スポーツ用に栄養素を素早く吸収できるよう作られているのですが、二日酔いのときにこれが有効なんです。
■炭酸飲料
アルコールを分解する酵素の働きを促進してくれる炭酸は効果に期待ができるんです！
しかも炭酸特有のシュワッとした感覚が胃のむかむかを緩和してくれます。
糖分もとりたいのでスプライト、コーラなどがおすすめ。
■緑茶
緑茶に含まれているカフェインとビタミンCは、アセトアルデヒドを分解してくれます。
しかも、タンニンはアルコールの代謝も促してくれるので、どこでも買える緑茶は二日酔いの時ぜひ試してほしい飲み物です。
■果汁ジュース
ビタミンと糖を効率的に摂取すること果汁のたくさん入ったジュースがおすすめ！
果糖はエネルギーになるうえに、新陳代謝をアップさせることでアルコールを体の外に出すサポート役までしてくれます。
■カップみそ汁
飲み物というより朝ごはんかもしれませんが…
味噌には肝臓の働きを助けてくれる、良質なたんぱく質とミネラル、塩分が含まれています。
より効果を得るためにも、みそ汁の具材はタウリンが含まれているのでおすすめです。
￥138
6種類の具材が入っているお味噌汁。胃がもたれているときにも飲みやすいので、ぜひ忙しい朝にも摂りたい一品です。豆腐、大根、しいたけ、キャベツなどは二日酔いに効果的です。
キツイ朝の緩和剤に
出典： weheartit.com
これ一本で、今日一日をちょっと元気に。
