市販のドレッシングとはさようなら。簡単おいしい手作りドレッシング特集

栄養を賄うために女の子に欠かせないのがサラダ。毎日サラダ女子は、市販のドレッシングにもう飽きを感じている人も多いはず。そんな毎日サラダ女子のために、絶品ドレッシングの簡単な作り方をご紹介します。手作りで経済的にも健康的にもハッピーになれる最高のドレッシングでサラダを食べて、もっと周りの子と差をつけてみませんか？

サラダ女子になるために

出典： weheartit.com

ダイエットに健康、サラダは女の子の食生活を支えてくれています。
サラダ女子の皆さんは、どんなドレッシングを使いますか？

■サラダの魅力

出典： corruptgentleman.tumblr.com

サラダが健康にいい訳は、
生野菜には“酵素”が含まれていて、
その酵素は消化や代謝に大きな関係を持っているからです。
最近酵素ダイエットってよく耳にしますよね♡

出典： take.az

酵素は調理したての野菜に多く含まれています。
コンビニやスーパーのサラダやカット野菜には
酵素があまり含まれていません。

野菜サラダを食べることが健康に良い５つのワケ

野菜サラダが健康に良い。これは当たり前の知識として一般的に知られていることです。野菜をたくさん食べるというのはとても良いことです。毎日の献立に野菜サラダがあると、食生活が充実している気がしますね。

出典： weheartit.com

サラダ女子の皆さんは
もう市販のドレッシングに飽きていたりしませんか？
そんなあなたに“簡単に作れる手作り絶品ドレッシング”をご紹介します♡

＞＞Let's try!!

■洋風ドレッシング　難易度☆

出典： www.mizkan.co.jp

＜用意するもの＞
・酢
・油
・塩
・砂糖
・コショウ

上記のものをを混ぜます。

どんなサラダにも万能なドレッシング。
クセのない洋風ドレッシングを覚えておけば、
ドレッシングが家で切れた時もパパッと作れて便利。

詳しい作り方

■和風ドレッシング　難易度☆☆

出典： recipe.rakuten.co.jp

＜用意するもの＞
・しょうゆ　　大さじ1と1/2
・ごま油　　　大さじ1と1/2
・酢　　　　　大さじ1
・すりゴマ　　大さじ1
・砂糖　　　　小さじ2
・みりん　　　小さじ1

ごまの風味が食欲をそそります。
和食と相性バッチリです。
大根サラダに合わせて食べてみて！

詳しい作り方

■シーザードレッシング　難易度☆☆☆

出典： pecolly.jp

＜用意するもの＞
・アンチョビ　　　　2枚 (100均商品)
・オリーブオイル　　小さじ1強
・マヨネーズ　　　　大さじ2
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・レモン汁　　　　　小さじ1
・にんにくチューブ　小さじ1/4
・牛乳　　　　　　　大さじ1
・粉チーズ　　　　　大さじ1.5～2
・黒胡椒　　　　　　適量

難易度はちょっと高いけど、
シーザードレッシングは野菜が苦手な人には
もってこいのドレッシングです。

詳しい作り方