【ダイエット／モデルプレス】「痩せたいけど何を始めたら良いんだろう。運動は面倒だし、食事制限は絶対したくない！」そんなワガママ女子でもダイエットできちゃいますよ。ヒントは何かをやめるだけ。日常生活でやっちゃいがちなことを控えることで痩せボディへと導いてくれます。早速チェックしていきましょう。

「コンビニ立ち寄り」をやめた

何気なくふらっとコンビニに立ち寄る人は多いはず。コンビニにはお菓子、ジュース、スナック菓子、アイスなど魅惑のものだらけ。

そのため、ついつい何かしらを買ってしまいがちになってしまいます。

また、お昼をコンビニで済ませる人もレジに並んでいると、デザートコーナーが目に入り、つい手にとってしまうなんてこともあるでしょう。

誘惑がつまったコンビニには近づかないのが賢明です。それだけでもカロリーカットと、節約に繋がりますよ。

「ジュース」をやめた

暑いと炭酸飲料や清涼飲料水でさっぱりしたくなりますが、飲み過ぎはおデブを作る元になってしまいます。

特に、炭酸飲料はスッキリした甘さを出すために大量の砂糖が使われているのだとか。また、むくみになりやすくなるため、控えるのが賢明です。

飲み物は砂糖が使われていないお茶やお水がおすすめ。こまめに飲んで体を潤していきましょう。

「寝溜め」をやめた

お休みの日はベッドの上でゴロゴロしていたいかもしれませんが、その分カロリーは消費されません。お菓子やご飯を食べてしまうと、カロリーが上乗せされ、ブクブク太ってしまいますよ。

また、昼・夕方まで寝てしまうと自律神経が乱れ夜眠れなくなるだけでなく太りやすくなるため、控えた方が賢明です。

どうしても寝たい場合はいつも起きている時間より1時間遅く起きるようにしましょう。若しくは30分程度の昼寝を行うのがおすすめです。

「0カロリー食」をやめた

カロリーゼロだからダイエットに悪影響はないのでは？と感じるかもしれませんが実はNG。

確かにカロリーはありませんが、血糖値を上げる働きもないため、お腹に溜まりにくい特徴がありたくさん食べる原因に繋がってしまいます。

また、カロリーゼロには依存性もあるため、頼り過ぎず、他の食材にも目を向けるようにしたいですね。

「シャワーだけ」をやめた

仕事やバイトが遅くなってしまうと、早く寝たくてシャワーだけになりがち。しかし、シャワーだけになると、体が十分に温まらず、代謝が低くなってしまいます。

シャワーだけで済ませるのではなく、しっかり湯船に浸かり体を温めることで、むくみ解消や痩せ体質に繋がりやすくなりますよ。

どうしてもシャワーで済ませたい場合は首・足首を中心に温めるようにしてくださいね。

いかがでしたか？

今回はダイエット成功者が実践した「○○やめた」ダイエットをご紹介しました。

ちょっとした習慣をやめるだけでヤセ効果を得られるなんて驚きですよね。

ぜひ参考にしておデブに繋がりやすくなる行動をやめていきましょう。（ビューティーガール）