汗でボロボロは嫌だ…
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汗をかくことは仕方のないことだけど、女の子だったらできるだけ汗を感じさせたくありませんよね。
ベタベタして自分も気持ち悪いし、一緒にいる人に嫌がられていないかとっても気になる…。
スポーツで出た汗とはなんだか違くて、爽やかじゃない。
でも汗をかいているように見えない爽やか女子っていますよね。
実はそんな憧れの爽やか女子にあなたも少しの努力でなれちゃうんです！
ここでは爽やか女子になるための秘密を紹介します♡
▶︎飲み物
あなたは暑い夏、何を飲んでいますか？
とりあえず水を飲んでおこうとか、ジュースが好きだからジュースでも水分補給になるよねとか考えていませんか？
実は、それではしっかりとした水分補給になっていないのです…！
まず、一般的に暑い時に飲まれているのはスポーツドリンク。
これは熱中症対策に欠かせない塩分が含まれているので、効果的です。
ただし糖分もたくさん含まれているので、できることなら少し薄めたほうがいいみたいです！
もう1つ夏にオススメしたい飲み物は麦茶です。
麦茶にはカフェインが含まれていなくて、カロリーもゼロなので体にいいし、実は体温を下げてくれる効果もあるのです！
味は少し変わってしまいますが、麦茶に少し塩を入れるともっと効果的です。
▶︎スプレー
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運動時や夏に欠かせないのが制汗スプレー。
コンパクトなサイズのものもあるし、1番簡単に涼しくなれる方法なのでこれは持っておくべきです！
自分の好きな匂いのものを見つければ気分もよくなりますよね！
汗をかいている時に同時に気になるのがやっぱり匂いだと思います。
普段何気なく使っていますが、汗も匂いも解決できちゃうすごいアイテムなんですね。
￥1,500
メイク終わりにシューっと吹きかけるだけで、1日中メイク崩れを気にせずに過ごすことができるアイテム。
メイクを守ってくれるだけでなく、もちろん日焼け止めにもなっているんです！
▶︎ツボ
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汗をかくまえに対策しておこうという人にはツボ押しがオススメです！
汗をとめることのできるツボもあるのです。
1つ目は、労宮というツボです。
手のひらを握って中指の当たるところにあります。
緊張したり興奮したりすると交感神経が刺激されて手汗が出ますが、ここを押すことで交感神経の働きを抑えてくれるのです！
2つ目は、合谷というツボです。
手の甲側にあって、親指と人差し指の骨の付け根の人差し指側にあります。反対の手の親指で少し強めに押します。
ストレスなどに効果があるツボです。
▶︎食生活
実は食生活にも汗は関わってくるのです。
夏だけなら少しくらい食事制限も我慢できそうな気がしませんか？
汗をかきたくないのであれば、刺激物や脂っぽいものはNGです！
全く取らないのはよくないですが、毎日お肉などを食べるのではなく、魚などもバランス良く食べるといいです。
豆類は汗をかきたくないのであれば絶対に食べておきたいものです！
色々な食べ方があるので飽きがこないし、値段も安めなので毎日気軽に食べることができるのもポイントですね。
爽やか女子の仲間入り♡
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汗を感じさせない爽やか女子になるためには、少し努力が必要なようですね！
でも簡単に挑戦できるものばかりなので、残りの夏はぜひチャレンジして最高の夏にしてください♡
