To：二日酔いしてしまったあなた。”トマト”と”にんにく”で解消しましょ♡

昨日、飲み会でたくさん飲みすぎました…（泣）
そのおかげで今日は二日酔い。
一刻も早くこの気持ち悪さを治したい！

という時ありますよね？
実はトマトとにんにくって二日酔いに効く食材って知っていましたか？
そこで、今回はそれぞれの食材を使ったレシピをご紹介します。

にんにくといえば、匂いが苦手な方も多いのではないでしょうか。
しかし、二日酔いを治すにはにんにくがとっても有効◎

そこで今回は苦手な方でも食べられるようなレシピをご紹介します。

にんにくとかぼちゃの香りが食欲をそそる、
焼きかぼちゃのリゾット。
材料や調味料が少ないので、二日酔いをしていて
動くのが面倒な時でも作れます。

材料（2人分）
かぼちゃ 300～400g
ご飯 茶碗2杯分
にんにく 1かけ
水 400ml
オリーブオイル 小さじ2
ベジクック（洋風顆粒だし）小さじ2

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しっかりとした味付けが淡白なたらとの相性抜群。
ほのかに香るにんにくも良い匂いです。

材料（2人分）
たら 2切れ
キャベツ 4〜5枚
サラダ油 大さじ1＋1/2
醤油 大さじ1/2
酒 大さじ1
みりん 大さじ1/2
にんにく（すりおろし） 大さじ1/2〜

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にんにくとバターの組み合わせが嫌いな人はほとんどいない！
と言っても過言ではないほど、人気な組み合わせ。
ご飯がどんどん進んでしまいそう。

材料（2人分）
生鮭 2切れ
ブロッコリー 100g
たまねぎ 1個
ごま油 小さじ2
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
にんにく（すりおろし） 小さじ1

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食欲がない時でも食べられそうなあっさりとした味に。
きゅうりにはカリウムが含まれており、
むくみを取ってくれる効果もあるので美容効果も期待できそう◎

材料（2人分）
キュウリ 1/2本
にんにく 1片
ごま油 小さじ1
・こしょう・ごま 適量

ご飯に乗せたら、アボカド丼に早変わり！
醤油とにんにくの組み合わせがとてもマッチしています。

材料（2人分）
アボカド 1個
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
にんにくのすりおろし 大1片分
大葉 2枚
亜麻仁油 小さじ1～2

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トマトに含まれているリコピンが美白に良いと話題ですが、
実はトマトも二日酔いに効く食材って知っていましたか？

実はそのリコピンがアルコールに含まれている、
アセトアルデヒドを分解してくれるのです！
特に、美容に気を使っている方はとりあえずトマトを食べるべし！

トマトジュースが飲みたいけど、買いにいくのも億劫…
という方はお家でトマトジュースを作っちゃいましょう。
岩塩やヨーグルトが入っているので飲みやすくなっています♡

材料（2人分）
熟したトマト（大きいもの） 3個
オリーブオイル 大さじ2
岩塩 少々
無糖ヨーグルト 大さじ4

固形物を口にしたくない時はこちらのトマトスープを。
生クリームを少し使っているので、濃厚でクリーミーな仕上がりに。

材料（5人以上）
玉葱 1個
にんにく 2かけら
オリーブオイル 大さじ1
トマト缶 1缶(約800ml)
スープ 2カップ
バジル ひとつかみ

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さっぱりとしたものが食べたい時にオススメなのがこれ。
これなら低カロリーなので、ダイエッターさんでも◎

材料（2人分）
トマト 1個
きゅうり 1本
大葉 一束(10枚)
酢 大さじ1
砂糖 大さじ1
醤油（濃い口） 小さじ1

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ちょっとイタリアンな雰囲気を醸し出している、
塩麹トマトの冷奴。
重たい食材を使っていないので、どんどん食べ進められそう。

材料（2人分）
プチトマト 12個
塩麹 小さじ2
オリーブオイル 小さじ2
バジル 5～6枚
豆腐 1/2丁
粉チーズ　少々

二日酔いしているけど、朝は急いで家を出なきゃ！
という方は、トマトジュースで作れるミネストローネはいかが？
炭水化物も一緒に摂れるので、お腹にも溜まります。

材料（4人分）
トマトジュース缶 1本（190g）
水 200cc+200cc
人参 20g
玉葱 50g
大根 20g
ベーコン 2〜3枚
ショートパスタ 適量

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二日酔いに効くとされているにんにくとトマトのコラボ。
トマトは加熱すると、リコピンが増えるので
さらに効きそう◎

材料（2人分）
ミニトマト 10～20個
ニンニク 半片
オリーブオイル 小さじ2
塩、胡椒 少々

トマトをカップに入れて、レンジに入れるだけでできるこちらのレシピ。
3分でできるので忙しい朝にもってこい◎

材料（1人分）
トマト 中1個
顆粒コンソメ 2g
塩 ひとつまみ
熱湯 150ml
乾燥パセリ 少々

飲みすぎたのは仕方がないこと。
トマトとにんにくを摂取して、元気よく1日を過ごしましょ◎