栄養の王様”バナナ”でこの夏を乗り切るの。アレンジしたスイーツレシピ13選

どんなに暑くて食欲がない時でも、必ず何か口にしたいもの。
そんな時にオススメなのが、栄養の王様である「バナナ」
栄養豊富なのに、1本86kcalととても低カロリーな食材。
1本丸ごと食べるのもいいけど、
どうせなら美味しくスイーツにして食べたいですよね。

そこで、今回は簡単にできるバナナのスイーツレシピをご紹介します♡

まずは基本のバナナチップス
ついついコンビニで買っちゃう方もいるのでは？
お家で作った方が節約にもなりますよ◎

材料（1人〜）
バナナ 何本でも

一時期大流行したトルコアイスをお家でも再現したいですよね。
米粉を使うだけで、まるでお餅のようなアイスに。
しかも乳製品を使っていないのでアイスなのにヘルシーな仕上がりに♡

材料（2人分）
上新粉 30g
豆乳 100cc
ココナッツミルク 70cc
メープルシロップ 大さじ1
てんさい糖 大さじ1
バナナ 1本（約100g）

続きはレシピへ

あつ〜い夏はクーラーが効いた部屋に閉じこもって、
冷たいものが食べたいですよね。
市販のあんみつセットにちょっと加えるだけで
絶品スイーツの出来上がり♡

材料（2人分）
あんみつセット 2人前
ハーゲンダッツバナナ味 1カップ
バナナ 1/2本
つぶあん 大さじ大盛り2

本格的なスイーツをお家で食べたいという方は、
こちらの「リンゴとバナナのダッチベイビー」はいかが？
ふんわりとしたパンケーキにバナナとリンゴをトッピングすることで、
程よい甘さが口の中に広がります。

材料（2人分）
リンゴ 1/4個
水 50cc
レモン汁 大さじ1
砂糖 大さじ1
バナナ 1/2本
レモン汁 大さじ1
薄力粉 40g
卵 1個

続きはレシピへ

バナナの上にマシュマロを乗せることで、
食べた時にマシュマロの中からバナナが、
とろ〜り出てくる食感を味わえます。
ラム酒が入っているので、ちょっと大人な味にも。

材料（2人分）
マシュマロ 6個
バナナ 1/2本
マフィン 1個
ラム酒 少々
マーマレード 大さじ1〜

材料を混ぜて焼くだけという、究極の簡単レシピ。
チーズケーキからほのかに香るバナナがクセになります。

材料（2人分）
バナナ 1本
リコッタチーズ 250g
蜂蜜 70ml
卵 2個
小麦粉 大さじ2〜3
ラム酒 小さじ1

冷凍のパイシートを使うことで簡単に作れるバナナパイ。
大切な人へちょっとした差し入れとしてあげるのもいいかも。

材料（4人分）
冷凍パイシート18cm四方 1枚
バナナ 2本
シナモンシュガー 少々
グラニュー糖 30g
レモン果汁 少々

たくさんバナナを買ってしまったけど、余ってしまった…
という時もありますよね？
そんな時はスコーンに混ぜちゃいましょ◎
混ぜるだけで出来上がるので面倒くさがり屋さんでもできそう。

材料（4人分）
強力粉（薄力粉） 250g
米粉（薄力粉） 50g
ベーキングパウダー 小さじ1
砂糖 20g
塩 少々
オリーブオイル 45g
完熟バナナ 2本

続きはレシピへ

完熟バナナを使って作る、グラノーラバー。
たくさんのナッツが入っているので、すぐにお腹が溜まりそう。
ダイエット中のおやつにもオススメです。

材料（5人以上）
完熟バナナ 2本
オーツ麦フレーク 1/2カップ
クコの実（Goji Berry） 1/4カップ
ドライクランベリー 1/4カップ
ドライデーツ（ナツメヤシ） 1/4カップ
アーモンド 1/3カップ　
くるみ 1/3カップ　

続きはレシピへ

豆腐を使っている上に、オイルも卵も使っていないというヘルシーなレシピ。
ドーナツといえば高カロリーなイメージがありますが、
こちらのレシピなら大丈夫◎

材料（5人以上）
ホットケーキミックス 200ｇ
バナナ 大1本
豆腐 150ｇ
砂糖 大さじ3～4
牛乳 30㏄
板チョコ 1/3枚
サラダ油 適宜

プリンって作るの面倒かな？と思いがちですが、
実は3つの材料さえあれば作れちゃうのです！
バナナの甘さだけでできているので、
高カロリーになってしまう心配も必要ありません。

材料（2〜4人分）
卵 1個
バナナ 中1本
牛乳 120cc

朝の1杯としても飲みたい、バナナとヨーグルトのスムージー。
バナナとヨーグルトなので甘すぎないのが嬉しい◎

材料（2人分）
バナナ 1本
ヨーグルト 100ｇ
牛乳または豆乳 100ｇ
ハチミツ 大さじ1

まるで生チョコを食べているかのような食感のチョコケーキ。
生クリームもバターも使っていないという驚きのレシピ。
バナナとチョコだけで甘さを引き出しています。

材料（4人分）
板ョコ 2枚
ココア 10g
牛乳 20g
卵黄 2個分
卵白 2個分
砂糖 50g
バナナ 1本

夏ももう後半戦。
残りの夏は栄養の王様”バナナ”と共に乗り切りましょ！