食べて太らないのが女子の希望♡
出典： weheartit.com
お腹いっぱいになるくらい食べて、
でも太らないヘルシーなご飯♡
女子の食事事情は正直とても欲張りです。
美味しくてカロリーが低くて栄養のあるものなにかない？
■ボリュームサラダのあるお店
出典： weheartit.com
だったらボリュームサラダの食べられるお店はどうだろう？
サラダなら食べたら食べた分だけ栄養たっぷり。
家で何種類もの野菜を一気に食べることは難しいので
外で食べるご飯としてはうってつけ。
お腹も満たされるし幸せ満点。
東京都内でおすすめのサラダのお店を5つご紹介します。
city shop（表参道）
2015年末、表参道にオープンした
cityshop（シティショップ）。IENA（イエナ）や
JOURNAL STANDARD（ジャーナルスタンダード）などを
運営するベイクルーズ社が提案する
新しいセレクトショップです。
■PARIYAプロデュースの「グルメサラダ」
出典： www.vogue.co.jp
city shopのサラダの一例がこちら！
平皿にたっぷりのお野菜はお腹いっぱいになりそう♡
city shopは数あるデリの中から自分でお好みのものを
選んでいくオーダー法になっています。
実はこちらのデリは、お洒落女子なら行きつけの
PARIYA（パリヤ）がプロデュースしていて、
野菜以外にもスーパーフードやスパイスなどを使った
ここでしか食べられないサラダと出会えるはず。
■ランチタイムはパン＆ドリンク付き
出典： retty.me
・グリーンサラダ
（カスタム：トッピング、ドレッシング）
・デリ2品 を選べるデリプレートは￥1300～。
・デリ5品 を選べるプレートは￥1500～。
どちらも11:30～17:00の間のランチタイムなら
パンとドリンク付き♡
ランチに行くことをおすすめします。
こちらは￥1300のグリーンサラダプレート。
ゆで卵やアボカドなど
とっても豪華な食材で美味しそう～～！
丸ごと入ったアボカドは、人気のデリのひとつ。
インスタグラムでも良く見かけるので
気になる方は是非注文してみて。
出典： cityshop.tokyo
こちらは￥1500円の5デリプレート。
常に15種類以上あるデリの中から
自分好みの5つを見つけてチョイスします。
サラダだけじゃなくお肉系もあったりと
男性も満足するくらいのボリューム感です。
芽キャベツとカリフラワーのスパイシーロースト オニオンベーコンジャム
シーズナルスティックサラダ（赤味噌雑穀ディップ／白味噌タヒニディップ）
玄米パスタ ケールのジェノベーゼ
ひじきとレンコン、かぼちゃのキンピラマリネ
季節の果実のアジアンジンジャーマリネ
出典： cityshop.tokyo
■テイクアウトもできます◎
出典： magazineworld.jp
サラダはテイクアウトすることも可能。
こちらに映っているのは、コブサラダや
シーザーサラダなどで、すべて￥1000。
お家での女子会や、会社への差し入れなど
これから重宝しそうなので覚えておきたい！
■Information
107-0062 東京都港区南青山5-4-41
1F FOOD & BAR
03-5778-3912
11:30 - 22:00 （L.O. 21:30）
出典： cityshop.tokyo
南青山野菜基地（青山）
出典： giftee.co
外苑前駅と南青山駅のちょうど間にある
「南青山野菜基地」。
こちらでは、農家の方の愛情がたっぷりと詰まった
オーガニックな野菜がなによりの売り。
全国から旬な野菜が集まってきます。
■素材の味を感じるサラダ
出典： blog.goo.ne.jp
どのメニューもそれぞれ人気ですが、
中でもこちらの まんぷく基地サラダ（￥1080）は
蒸したり焼いたり揚げたりした野菜が
クリアボウルの中に盛りだくさんつまっています。
味付けはドレッシングでなく
お塩とオリーブオイルでいただくのだそう。
身体に良い食事の感じがひしひしと伝わってきます。
こちらはサラダプレート。
野菜もたっぷりですが
お肉があるのもバランスよし◎
お店は隠れ家のような場所にあるので
独りでこっそりと通う場所にするのもいいですね。
■Information
〒107-0062
東京都港区南青山2-10-11 1F
03-6447-1607
水曜・木曜・金曜／18:00-23:00（last order22:00）
土日月火曜日は貸切のみの営業となります。
ユニオン スクエア トウキョウ（六本木）
六本木のミッドタウンの中にあるレストラン
ユニオンスクエア東京。
ニューヨークで人気のレストランである
Union Square Cafeの海外初の姉妹店として有名です。
広々とした店内はニューヨークらしく、
食事の時間をじっくり楽しめるお店です。
■誰もが頼む「シェフズサラダ」
訪れた人のほとんどの人が頼むというのが
こちらの「シェフズサラダ」（￥2600）
直径約30センチのお皿には15種類ほどの野菜がたっぷり。
全て生の野菜ではなく、
ボイルしたりビネガーで付けてあったりと
一辺倒でない味が魅力です♡
出典： kyah.blog.jp
グリルチキンやシュリンプ、ボイルエッグ、チーズ…
たくさんの種類の野菜が入りボリュームたっぷりですが
女性一人で間食される方もいるそう！
たくさん食べても罪悪感の少ないご飯です。
■Information
〒107-0052
東京都港区赤坂9-7-4
東京ミッドタウンガレリア D-B112（B1）
TEL 03-5413-7780
ランチ 月～金 11:00～15:00(L.O.14:00)
ランチ 土日祝 11:00～16:00(L.O.15:00)
ディナー 17:00～23:00(L.O.22:00)
カフェ 平日 14:00～15:00
カフェ 週末 15:00～17:00
オトノハカフェ（護国寺）
椿山荘にあるオトノハカフェ。
静岡県富士市にある直営農場でとれた野菜のみを使った
新鮮な料理が人気のカフェです。
その時々で一番旬の野菜が食べられるので
何度も通いたくなるお店です。
■一番人気の「直送野菜のコブサラダ」
こちらでおすすめのサラダメニューは、
ランチタイムに食べられる
オトワファーム 直送野菜のコブサラダ（\1,600）。
ベビーコーンやアボカドなどが
ゴロゴロっと入っているサラダプレートです。
パンとスープもついています。
その他のメニューも美味しいと人気♡
付け合わせのお野菜とは思えないボリューム。
お肉や魚のメイン料理をしっかり食べても
バランスがとれるので女子にはうれしい！
■Information
〒112-0014 東京都文京区関口2-11-31
PHONE: 03-3942-1077
OPEN 9:30-17:00 [LAST ORDER 16:30]
定休日：月曜日
ミドリエカフェ（学芸大学）
出典： www.com-tree.com
学芸大学から徒歩3分のところにあるミドリエカフェ。
平日はランチタイム、
土日はディナーも営業しています。
野菜はすべてオーガニックな有機野菜を使っていて
特に女性客から人気の高いお店です。
■いろんな料理をちょっとずつ
土日祝限定でいただけるのが、
いろいろな料理をちょこっとずつ食べられる
お野菜たっぷり9品と日替メインのセット（￥1,462）。
女性にとっていろいろな味を一度に食べられるのは
とても嬉しいですよね♡
日替わり前菜デリ9品＋15品目サラダ＋日替メインディッシュ＋本日のスープ＋有機玄米ごはん
出典： co-trip.jp
約20種のデリの中から4種類を選んで、
自分好みをプレートをつくれる
オーガニックデリ4品チョイスランチ（￥1300）も
おすすめのメニュー。
ご飯も玄米や胚芽米などから選べるので
ダイエット中も抵抗なく食べられますよ♡
■手作りデザートもヘルシー
出典： co-trip.jp
手作りのデザートもヘルシーと話題！
食事の〆にはしっかり
デザートを食べていく方も多いんです。
小麦粉や卵、チョコレートも
有機素材のものを使っているので、
デザートと思えない優しさです。
■Information
〒152-0004 東京都目黒区鷹番3-4-18-102
TEL：03-3711-7305
営業時間
月～日／11:30-18:00（L.O.17:30）
食べることを諦めないで♡
ダイエットのためだからと
食べることを辞めるのは絶対にNG！
MERY女子のみなさんなら
しっかり食べて綺麗になりましょう♡
