ダイエット中の外食に♡美味しいお豆腐料理が食べられるオススメ店

可愛くなりたい♡綺麗になりたい♡そんな女性の味方、お豆腐。
イソフラボンやたんぱく質、レシチンやビタミンなどをローカロリーで摂れるスーパーフードです。

外食したいけどカロリーが気になる、そんな女性にオススメの《東京で美味しいお豆腐が食べられるお店》をご紹介します。

お豆腐を使ったお料理を飽きずに美味しく食べられるお店といえばここ！
王様のブランチでも紹介され、ぐるなびのアクセス数＆注目ランキングでなんと1位を獲得したお店です！

こちらは人気No,1のドラゴン純豆腐。（1300円）
豆腐はもちろん卵やあさり、海老、イカ、ホタテ、名古屋コーチンのつみれ、明太子などが入っています！

美容に良いのはお豆腐だけではありません。
美容効果抜群と言われている干しタラ（プゴク）も入っているんですよ！

干しタラの入ったコラーゲンスープは女性の味方。
お豆腐も自家製で、新鮮な豆乳から作っているので安心です♡

純豆腐のメニューがたくさんあるのも魅力的。

ドラゴン純豆腐以外にも、
ミックスチーズの入ったチーズ純豆腐（1100円）や、トマト純豆腐（1050円）、モチ明太チーズ純豆腐（1200円）などとっても種類が豊富！

気分や好きな食べものでチョイスできちゃいます♡

スンデゥブが好きな女子必見のお店、純豆腐田舎家。

麻布十番駅を降りて目の前にあり、アクセスも抜群です◎
店内もブラウンが基調になっているアジアンテイストな空間。

スンドゥブはオーナーがこだわった最高の一品。
ふわふわなお豆腐に、コクのあるスープ。

1000円で本格的なスンドゥブが食べられるので、辛い物が好きな人には特にオススメです！

スンドゥブ以外にも美容と健康に良いヘルシーメニューがたくさんありますよ！

こちらは水冷麺。（1000円）
とてもさっぱりした味わいで、夏などの暑い季節にぴったりです。

スパイスがたっぷり入っているので、夏バテ防止にも最適です！

こちらはハンゲタン。（1300円）
通常のサムゲタンはとっても量が多いので、一人分にした《ハーフサイズのサムゲタン》で、ハンゲタンだそうです。

テイクアウトも冷麺以外は受付ているお店なので、「食べたいけど時間がない」という人も安心ですよ♡

沖縄の女性ってとっても綺麗で健康的ですよね。
その秘訣はご飯にある、と言っても過言ではありません。

こちらの豆腐チャンプルーは、島どうふが特にオススメする一品です。

島豆腐はまったりとした味わいがとっても人気。
お値段も800円ととってもリーズナブル！

お豆腐だけでなく、沖縄料理そのものがとってもヘルシーなので、ダイエットメニューとして最適です。

こちらは野菜そば。（850円）
野菜がたっぷり美味しく摂れるので、低カロリーで大満足です。

お豆腐メニューは豆腐チャンプルーだけでなく、ゆし豆腐（500円）や、珍味三種盛り豆腐など豊富。
とにかくお豆腐が好き！という人も大満足ですよ♡

島どうふは、沖縄から直送されたヘルシーな島豆腐や野菜を使った沖縄料理を食べられるお店。

お料理に使われているお野菜は、八百屋さん直営ならではのとっても新鮮なもの。
お豆腐も、昔ながらの製法である生搾り製法、自釜炊きで作っている絶品の島豆腐です♡

古き良き日本を心ゆくまで楽しめる場所、浅草にもお豆腐の美味しいお店があります。

浅草駅から徒歩7分と、アクセスも良好です。
店内はあたたかいジャパニーズテイストでとっても居心地がいいんです！

更に店内の席はすべて掘りごたつになっています。
和の雰囲気と料理を楽しめるのでとってもオススメですよ♡

なんといっても名物のざる豆腐がオススメです！

川風には美食家から、雰囲気を楽しみたい方まで様々ですが、みなさん大満足の味。
秩父の源流水を使ったお豆腐は絶品です。

食べ方は、お醤油など何もつけずにお豆腐そのままの味を最初に楽しむのがオススメです♡

くみ湯葉豆腐も川風の名物。
日本各地で厳選された大豆を使用しています。

ざる豆腐同様、最初は何もつけずにお豆腐の食感やうまみを感じてみてください。

くみ湯葉豆腐は自分で作る楽しさも魅力です。
友達や家族はもちろん、デートや接待などどのシーンでも楽しめますよ！

大人の雰囲気を楽しむならここ、つまみ菜がオススメです。

地下鉄東西線、都営大江戸線の門前仲町から徒歩1分とアクセスも抜群。
突然の悪天候でも安心です♡

店内はとっても落ち着く広々とした空間で、カウンターテーブルもたっぷり使えます。
少人数ならカウンターがオススメですよ！

飽きっぽいあなたでも大丈夫♡
冷奴3点盛りがオススメです。
お値段も700円ととってもリーズナブル。

じゃこ、いくら、海老マヨネーズの3つの味が楽しめる冷奴です！

お豆腐との相性がとってもいいので、
気に入って自宅でも冷奴の上にいくらや海老マヨネーズを載せて食べている女性も多いんだとか。

ヘルシーにカロリーを気にせずお魚を楽しめるのがこちらの《湯葉のネギトロ巻き》。
お値段700円とこちらもとってもリーズナブルです。

ネギトロと湯葉の相性は抜群。
こだわりの湯葉もしつこくなくさっぱりした味わいなので、つい箸が進んでしまいます。

都会の喧騒を忘れて和の魅力を全身で感じられる安らぎの空間、うかい。
赤羽橋駅から5分程歩けば、店先に広がる日本庭園があなたをお出迎えしてくれます。

江戸の情緒を感じながら食べるお豆腐は、今まで以上に味の魅力を引き立ててくれる事間違いナシ。

豊かな緑を堪能できる日本庭園と田楽処。
田楽を注文すればこちらの田楽処で焼いてくれます。

お豆腐などのお料理を堪能できる場所でありながら、まるで観光をしたような気分になれます。
日本の文化を愛す外人さんにもとっても人気ですよ♡

静かな個室でゆったりとした時間を過ごすなら燈庵がオススメです。

引き戸で入る店内は、まさに《和》を感じさせる雰囲気。
日中でも間接照明があたたかい空間を演出してくれます。
広すぎない個室はとても落ち着きますよ♡

燈庵に来たらまず食べて欲しいのがこちらの《できたて豆腐薬味七品添え》。（880円）

茨城県・福島県の県境にある八溝山の天然水を使用し、
伊豆大島の天然にがりで造った絶品のお豆腐が7種類の薬味で食べられます。

最初は何もつけないで食べるのがオススメの食べ方です♡

新鮮でヘルシーなのはお豆腐だけでなくお魚も。
鮮魚は市場からの産地直送で、細かく鮮度をチェックしたこだわりの旬魚が食べられます。

鮮魚のお造り（2900円）もオススメですが、《本日仕入れた旬魚のお刺身》（580円～）もオススメですよ！

ダイエット中だけど甘い物が食べたい…そんな時は銀ゆばに足を運んでみてください。
低農薬栽培大豆を使った美味しい甘味が食べられます！

こちらはお店で一番人気の豆乳レアチーズケーキ。
お値段も480円ととってもリーズナブルです。

その他にも黒蜜和風豆乳プリン（480円）や和風パフェ（580円）など、甘味メニューがたくさん。
これならダイエット中も安心ですね♡

もちろんお食事もとってもヘルシーでリーズナブル。
こちらはレディース御前。（1180円）

カロリーを気にせずたくさん食べられます。
更にこちらのメニューには豆乳原液+1ドリンクがついてきちゃいます！

満足するまでご飯を食べて、キレイも一緒に手に入れちゃいましょう♡

ヘルシーなご飯や甘味も魅力ですが、京都を堪能できるのも銀ゆばの魅力。

こちらは御膳のメニューになっている京生麩の二色田楽。
健康に良いとされているよもぎ麩とあわ麩を使ったお料理です。

御膳、というとカロリーが高そうなイメージがありますが、ほとんどが栄養価が高いヘルシーメニューになっているので安心です。

渋谷という都会にもとっても美味しいお豆腐スイーツが食べられるお店があります！
渋谷の桜丘にあるお豆腐の美味しいお店、空野。

店内は和を大事にしたオシャレな空間になっています。
水路がとっても涼しい水の間や、テーブル半個室、お座敷半個室など人数に合わせて色んな席が楽しめます。

ダイエット中でカロリーが気になるけどどうしてもケーキが食べたい！
そう思う事ってダイエット中の女性ならよくあると思います。

そんな女性にはこちらの豆腐のティラミスをオススメします。
見た目はティラミスそのまま。
チーズを使用せずお豆腐で造った低カロリーなティラミスです。
お値段も580円とリーズナブルですよ♡

こちらのだし巻き玉子もとっても人気。（850円）
なんとだし巻き玉子の中にごま豆腐が入っているんです！
大豆の甘さを生かしたごま豆腐がだし巻き玉子のうまみを邪魔する事もなく、絶妙な味わいです。

このメニューを食べにお店にくるお客さんもいるそうですよ♡

お豆腐屋さんの和の雰囲気も素敵だけど、もっとカジュアルな雰囲気でお豆腐料理を楽しみたい！

そんな女性にはこちらの大地の恵がオススメです。
店内は気取りすぎず落ち着いたオシャレな雰囲気。

色々なシーンに合わせて席を選べちゃいます♡

コースのお料理にお豆腐スイーツがついてきますが、アラカルトでの注文も可能です。

こちらは女性に特に人気のお豆腐スイーツ、レアチーズケーキ～豆乳スイーツソース～。
お値段も480円ととってもリーズナブルです。

大豆の甘味を引き立てたさっぱりした味わいのスイーツです。

大地の恵はドリンクにもこだわりたっぷり。

国産大豆のこだわり濃厚豆乳は350円で絞りたてが飲めるだけでなく、
豆乳を使ったカクテルも人気です。（各380円）

まったりとした口当たりのいい豆乳に黒蜜やキャラメル、メープルシロップ、カルピスを入れて作られるカクテルは女性に好評です♡

いかがでしたか？
ダイエット中の外食はカロリーがとっても気になるもの。
だけど、お豆腐もおいしく楽しめるお店なら、安心ですよね♡

お豆腐を使ったスイーツやスムージーがあるお店もあるので、甘いものが食べたいのに食べられないストレスからも解放されますよ！
ダイエット中の女性は、ぜひ参考にしてくださいね。