ふぅ、疲れたなぁ〜...。
出典： rhpq.tumblr.com
色々な事がたまりにたまって
もうヘトヘトに疲れてしまった。
何かで心を癒やしたいなぁ…って
ときにおすすめなのがフルーツムース。
エネルギー不足の解消には・・・そう、甘いもの
そういえば最近スイーツを作っていませんでした
そうか、スイーツが足らなかったんだ
■フルーツは疲労回復効果あり！
フルーツには、疲れた体を癒やす
素敵な効果があるのです。
そのままでももちろん良いのですが
何だか食欲がないときは、キツイかも。
でも、ムースにするとサラッと食べられますよね♡
酵素は疲労を効果的に回復させてくれます♪
酵素が多く入っているのは果物で、
中でも、パパイヤやパイナップル・キウイ・イチゴなどに多く含まれています。
出典： ryomama.com
〜疲れ別〜フルーツムースレシピ
一言に「疲れた」とは言っても
目、肩、頭、精神的に…など
様々なパターンがありますよね。
疲れにあわせた疲労回復
ムースのレシピを紹介します。
■目の疲れを癒やします
楽天レシピ：「ヘルシー♡豆腐、ヨーグルト、ブルーベリーのムース 」より
豆腐、ヨーグルト、ブルーベリー
が入った身体に優しいムース。
ブルーベリーはご存知の通り
疲れ目を癒やす効果があります。
ヘルシーでふわっとした食感は
女の子は好きな味だと思います♡
■楽しくエネルギーチャージ！
楽天レシピ：「子供も乾杯！本物のビール？りんごジュースゼリー 」より
大人も子供も皆で乾杯！
本物のビールみたいなりんごジュースゼリー。
りんごは便通を良くしてくれたり
疲労回復効果があったり、女の子に嬉しい効果が沢山。
■二日酔いが抜けないときに
二日酔いでだる〜い朝には
グレープフルーツムースがおすすめ。
解毒効果があるので、
アルコールを飲み過ぎた時に。
■日々の疲れをスッキリ流します
楽天レシピ：「レモンムース【No.193】 」より
なんとなく疲れているのだけど
原因がわからないときは、
どんな疲れにも効く万能なレモン。
甘酸っぱくてサッパリとした味なので
暑い夏にもぴったりですね♡
■頭の疲れには甘いもの♡
楽天レシピ：「桃ムース 」より
徹夜でテスト勉強や、
長時間のパソコン作業など
頭の疲労回復効果には甘い果物。
桃は、こってりしすぎないシンプルな
甘さなので食べやすくておすすめ。
甘いものは実は「体の疲れ」ではなく「頭の疲れ」にとても効果的。
■酵素たっぷりで即効性バツグン
口の中でスーッと溶けて
癖になる食感のパイナップルムース。
酵素がたっぷり含まれているので
美容効果も絶大なんです♡
何度でも食べたくなっちゃいます。
■むくみ改善効果も期待できる！
何だか顔がパンパンで冴えないのは
疲労による浮腫が原因かも。
ブドウには浮腫を解消してくれる
効果があるので余分な水分を排出してくれます。
ぶどうにはカリウムをはじめ銅やマグネシウムなどの、ミネラルも豊富です。
カリウムには体内の余分な水分を排出してくれる働きがあり、疲れた腎臓や肝臓にも機能回復効果が期待できます。
出典： kamome-times.com
■しつこい肩こり・ハリに
シュワっと夏らしい音が聞こえてきそうな
サイダーのスパークリング・ジュレ。
炭酸には肩こりなど、
身体のハリを回復する効果があります。
炭酸水には血管を広げ、血行を促進する作用があるとされており、身体がこり固まったことによる疲労感を緩和する可能性はあるようです。
■夏バテ回復にはアプリコット
アプリコット（あんず）には、
実は夏バテ回復効果があるのです♡
ハート型にデコレーションして
デートのときに渡してみるのもいいかも。
■ストレスがたまったら苺を
ふわふわババロアと苺ソース。
苺にはストレスを緩和する
リラックス効果が期待できます。
精神的に疲れた時には苺ムースを食べて
心のモモヤを吹き飛ばそう！！
いちごに豊富に含まれているビタミンCには神経伝達ホルモン(ドーパミン・アドレナリン)やストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの合成を促し、精神的ストレスを緩和させる作用や、疲労回復にも効果があると言われています。
「ほっ」と一息つくのも大事
もう、疲れちゃったなぁ〜ってときは
ほっと一息つくのも大事ですよね。
市販の物も美味しいけれど
作ることが気分転換になったりするので
ぜひぜひ、作ってみてください♡
