TVで話題の「ささみピザ」とは？
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TVで紹介され、話題になっているささみピザとは一体？
答えはその名の通り、ピザ生地の代わりにささみを使ったピザのこと。
＼超ヘルシー／ささみピザの作り方
ジャンキーフードの代名詞でもあるピザがささみを使うことで超ヘルシーに大変身♡
そんなささみピザの作り方をご紹介ます！
■材料
材料 （2〜4人分）
鶏ささみ4
とろけるチーズ適量
卵1
プチトマト4
ピーマン1/2
玉葱1/5〜1/4
カレー粉・胡椒適量
ケチャップ適量
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■①ささみを綿棒などで潰し、平らにします。
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ささみピザにおいて、最も重要なポイントがここ！
ピザ生地の代わりとなるささみを、めんぼうなどでたたいて平らに広げていきます。
■②トッピングして焼けば完成♡
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ささみにケチャップなどのソースを塗り、油を敷いたフライパンに敷きます。
その上からカットした野菜やチーズをトッピングして、火をとせば完成です♩
ト―スターなどを使ってもOK
トッピングの野菜やチーズを
たっぷりのせればささみの物足りなさも感じません！
どこまで美味しくヘルシーなささみピザの完成です♡
～ささみピザレシピ大集合～
■イタリアンささみピザ
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おつまみにもぴったり♡
超簡単基本のささみピザ！
材料
ささ身好きなだけ
チーズ好きなだけ
ミトマト好きなだけ
玉ねぎ好きなだけ
塩胡椒適量
イタリアンパセリ 適宜
■玉ねぎたっぷりささみピザ
フライパンにささみとたまねぎを敷き詰めて焼き上げるヘルシーピザ♡
材 料（3～4人分）
ささみ78本
砂糖小1
マヨネーズ大1
玉ねぎ1/2個
にんにくひとかけ
ホールトマト（トマト1個でもOK）大3
ピザ用チーズ適量
塩コショウ少々
粒コショウ適量
■たらこ&しらすの和風ささみピザ
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たらことしらすの和風ピザ♡
たらこは明太子にしてもOK
材料
ササミ4本
たらこ適宜
しらす適宜
とろけるチーズ適宜
ケチャップ、マヨネーズ、青海苔
■マルゲリータ風ささみピザ
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鶏ささみでマルゲリータ風アレンジ♡
柚子胡椒でピリッと！
材料
鶏ささみ約3〜5枚
トマト約1〜2個
バジル 約3〜5枚
モッツァレラチーズ約1/2〜1個
柚子胡椒適量
ブラックペッパー適量
■餅入り和風ささみピザ
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ささみの間にもちを入れた和風ピザ。
ポン酢であっさりいただいて♪
材料 （1枚）
ささみ4本
餅1個
ピザ用チーズ適量
味付け海苔適量
ごま大さじ1
塩こしょう少々
酒小さじ1
しょうゆ小さじ1〜2
片栗粉 小さじ4
ちりめんじゃこ適量
刻みネギ適量
ポン酢お好みで
■タルタルささみピザ
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余った卵のタルタルを再活用！
のせてトースターでチンするだけで完成♡
材料 （2人分）
ささ身3枚
卵のタルタル適量
チーズ（ピザ用）適量
パセリのみじん切りお好みで
■枝豆コーンの焼きカレーささみピザ
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スパイシーなカレーソースがたまらない♡
ボリューミーでもヘルシーだから安心♪
材料
ササミ3本
枝豆適量
コーン適量
ピザ用チーズ適量
マヨネーズ適量
醤油小さじ2
砂糖小さじ2
味醂 小さじ2
カレー粉 小さじ1
ウスターソース 小さじ1
にんにく（チューブ）少々
■夏野菜のささみピザ
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夏野菜をささみの上にごろごろのせて♡
ビタミンたっぷりささみピザ！
材料
ささみ3本
ズッキーニ1/2本
トマト中1個
ベーコン4枚
マヨネーズ少々
とろけるチーズ適量
バジルの葉あれば
■野菜とコーンのささみピザ
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子供受け間違いなし♡
コーンたっぷり、見た目も華やかなささみピザ。
材料 （ささみ4本分）
ささみ4本
塩コショウ（ささみ用）少々
玉葱（みじん切り）40g
ケチャップ大さじ3
バジル・オレガノ（乾燥）
ガーリックパウダー
黒胡椒各少々～お好み量
トマト、ピーマン各1/2コ
コーン大さじ1
ピザ用チーズ約60g
■しそとレモンのささみピザ
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しそがいいアクセントに♡
レモンをかけても美味しいの♪
材料 （一人分）
ささみ2本
チーズ（ピザ用）適宜
ミニトマト1個
シソ1枚
塩少々
こしょう少々
レモン（付け合せ）1/6個
アレンジ次第で大幅カロリーカット♡
アレンジ次第で大幅にカロリーカット♡
大好きだけど、食べるのをためらっていた
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食べることができます！
ぜひぜひ挑戦してみてください！
