この暑さに、完敗です。
出典： weheartit.com
セミの鳴き声が一段と増してきて、
本格的に夏がやってきましたね！
この暑さで既に体調を崩している人も多いはず。
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夏バテで夏がおわっちゃった！
なんてもったいないから。
今回は夏バテを予防するレシピをご紹介します。
食べ物から体調を整えていきしょう！
夏バテ予防♡スタミナレシピ8選
■短時間で作れる＊スタミナにんにく豚丼
お酢の疲労回復効果と、
にんにくの食欲増進効果で
夏バテなんてこわくない♡
最後に散りばめた青しそもアクセント。
■ビタミンCたっぷり♡胡麻オイルサラダ
夏バテ予防といえばゴーヤ！
ゴーヤの苦み成分は
消化を促進してくれるんです。
一緒に合わせた夏野菜は、
ビタミンも豊富に含まれているので
美肌効果もあるのが嬉しいですね◎
夏野菜には夏バテに効く成分が多く含まれています。
年中スーパーなどで見かける野菜でも、
夏に採れたものは栄養価が高いんですよ＊
■ビタミンB1で疲労回復＊甘辛炒め
豚肉にはビタミンB1がたっぷり。
ビタミンB1には疲労回復の効果があるので、
おいしく食べれて疲れもとれて一石二鳥◎
甘辛な味付けで箸が止まらなくなるかも。
■ニンニクパワー＊きゅうりのスタミナ漬け
楽天レシピ：「夏バテ気味でもパクパク♪きゅうりのスタミナ漬け♪ 」より
ちょっとした箸休めやおまみでも、
スタミナをつけることができますよ！
簡単に作れるので、
さっそく試してみてはいかが？
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もう既に夏バテになって
しまったという人にもピッタリ！
■スタミナ満点♡韓国風冷奴
楽天レシピ：「我が家は焼肉屋さん♪ 韓国風スタミナ冷奴 」より
まるで焼き肉屋さんのような本格レシピ。
冷奴だから食べやすいのも嬉しいですね！
■やみつきになる＊おろしネギ豚冷しゃぶ
楽天レシピ：「夏バテ解消！さっぱりおろしネギ豚冷しゃぶ 」より
サッパリしていながら、
スタミナがつくこちらのレシピ。
薬味をたっぷり使うことで、
スタミナがしっかりつくんだとか♡
■ポン酢でさっぱり♡絶品冷やし中華
楽天レシピ：「タレ購入不要！ポン酢で作る!絶品冷やし中華 」より
夏になると食べたくなるのが冷やし中華。
タレがなくてもポン酢であっさりと
美味しい冷やし中華ができますよ！
もうタレなんて買わなくてもいいかも。
■食欲不振解消♡ショウガ風味の鶏肉甘酢あん
楽天レシピ：「夏バテ防止に！鶏肉の甘酢あん しょうが風味 」より
夏バテになると食欲が落ちてしまいがち。
そんなときはしょうががぴったりです＊
熱中症対策にも良いといわれるしょうがは
まさに夏に欠かせない食材！
しょうがを使ったレシピで、
食欲不振を解消しましょう◎
夏バテなんて吹き飛ばせっ！
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いかがでしたか？
普段食べるものから夏バテが
解消できたら嬉しいですよね＊
夏バテなんて吹き飛ばして、
この夏を楽しみましょう！
