栄養もちゃんと取りましょう◎人気の"カップ焼きそば"アレンジレシピ♩
手軽に食べれて美味しいカップ焼きそば。好きな人も多いのではないでしょうか。でも1食焼きそばオンリーじゃ栄養が全然足りてません！そこで体にも良いカップ焼きそばのアレンジレシピを集めました！すぐできる簡単なものから、ちょっと手の込んだものまで、カップ麺の幅が広がります...！
たま〜に食べたくなるアイツ
香ばしい味わいと手軽さで
女子にもファンが多いカップ焼きそば。
でもカップ焼きそばだけじゃ
栄養が偏っちゃいますよね...？
そこでカップ焼きそばを使った
簡単で美味しい、健康面も◎な
アレンジレシピを紹介します！
▷ペヤングサラダ
はい、でました。
カップ焼きそば界の帝王・ペヤング。
まさかの販売停止期間を乗り越え
復活しました！（泣）
もちろん、ペヤングだけでは
必要な栄養素が補えません....
カップ焼きそばだけでは、1日に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維を補えません。
出典： www.biranger.jp
出典： blog.goo.ne.jp
ビタミン・ミネラル・食物繊維といえば野菜！
そこでこのようなラーメンサラダ風に
アレンジしちゃいますよ♡
出典： tanica.jp
材料は普通のサラダと変わりません。
ブロッコリーやほうれん草、
トマト・ツナ缶などを
混ぜ合わせます。
出典： gigazine.net
ペヤングは普通に作ってください＊
そして湯切りの後がポイントなのです！
カップ焼きそばを普通に作って湯切りし、水を2～3回程換えて水切りして締める。
しっかり水切りしたらソースを掛けて混ぜる。
出典： cookpad.com
出典： cookpad.com
下にある程度野菜を引き、
焼きそばを乗せたら完成っ♡
お好みでマヨネーズもどうぞ。
▷豆乳カップ焼きそば
カップ焼きそばと豆乳。
なんだか危険な香りしかしません...
カップ焼きそばには塩分が多く
含まれてるので、豆乳で
調整してあげましょう♩
（豆乳は無調整のものが◎）
塩分の摂り過ぎは、むくみや疲労感、高血圧の原因にもなるので、カリウムを含むものを摂って、体外に排出させてあげると良いでしょう。
出典： www.biranger.jp
作り方は普段と変わりません。
お湯の変わりに豆乳を温めて
カップに注ぎ3分待つ、それだけです。
出典： cookpad.com
見た目はあまり良くないですが
食べてみるとクリーミーで
美味しいんだとか！
『豆乳200ｃｃ+お湯200ｃｃ』でも『豆乳400ｃｃ』でもOK☆
豆乳400ｃｃのほうが濃厚でウマウマです！！
出典： cookpad.com
2分ほどの動画です＊
意外と美味しいみたい...！
▷豚肉と合わせて広島風お好み焼き
広島のお好み焼きといえば
中に麺が入っているのが特徴。
その麺をソース焼きそばで
代用したレシピです♩
出典： cookpad.com
お好み焼きの生地を作り、
フライパンに敷きます。
フライパンだと自然と丸くなって
いいですね♩
出典： cookpad.com
焼いた生地に豚肉や
キャベツを乗せます。
生地を焼いている途中に
カップ焼きそばを作って
おきましょう！
豚肉に含まれるビタミンB1は、炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生したり、疲労物質“乳酸”を分解したりする栄養素です。
出典： www.biranger.jp
出典： cookpad.com
もう一つフライパンを用意して
卵を敷きます。
その上に焼きそばをどーんと
入れちゃいます！
そして生地側のフライパンと
組み合わせると....
出典： cookpad.com
お好み焼きの完成です＊
ソース・マヨネーズなどは
もちろんお好みで♡
明日のお昼にいかが？
一度食べたらやみつきになる
カップ焼きそば。
明日のお昼は
美味しく手軽に済ませちゃいましょう♩
