長距離移動（飛行機・夜行バス）でも、到着した瞬間から万全のわたしでいる方法
残念ですが、飛行機や夜行バスでの長距離移動にストレスはつきもの…。目的地に着いた頃にはもうヘトヘト、なんて経験したことありませんか？そんな悩みをすべて解決しちゃいます♡ 長距離移動も快適に過ごして、到着した瞬間から全力で楽しめるためのアイテムを対策別にご紹介します♪
到着～！！！
だけど…もう、疲れちゃった
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これからが本番！！
なのに、移動で
もうヘトヘト…。
なんて経験ありませんか？
到着した瞬間から全力で楽しまなきゃ♪
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移動で疲れてたら、元も子もない！！
夜行バスや飛行機の長距離移動しても
「 万全なわたし 」でいる方法をご紹介します
[ 安眠対策 ]
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長距離移動でストレスを
感じる割合が高い原因は、
”全然眠れなかった”
布団とはかけ離れた硬い座席で
深い眠りにつくのはとてもむずかしいです。
少しでも安眠できる環境にしましょう
■アイマスク
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夜には消灯で暗くなるから、
いらないでしょ。
と思う方もいると思いますが
ちょっと待って！
アイマスクにはすごい効果が♡
アイマスクをつけて睡眠をとることにより、
早く寝付けることができ、
余計な光などに邪魔されることもなく、
体は睡眠状態になっていくために
数時間の睡眠でも十分に睡眠効果を
得ることができます。
■耳栓
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咳や赤ちゃんの泣き声、
機械音など少しの音でも睡眠に
影響を与えている場合があります
（（ アイマスク＋耳栓＝睡眠の質を上げる最強コンビ ））
熟睡には必須のアイテムです♡
夜行バスや飛行機の長距離移動以外でも、
最近眠りが浅いという方は
ぜひ試してみてください
[ 乾燥対策 ]
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意外と見落としがちなのは、
”車内・機内の乾燥”
喉は痛くなるし、
手や髪はバサバサで
到着した頃には大変なことに
■マスク
乾燥すると口元にしわができがちですが、
そういうときはマスクがいいでしょう。
自分の息で保湿ができるんです。
最近は濡れているマスクも出ているので、
こちらもおすすめします。
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マスクをする前には、
リップクリームを塗っておくと
効果的です◎
■イスの前に濡れタオルをかける
～元CA直伝テクニック～
濡らしたタオルを座席の前のテーブルのところに
下げておくだけでも効果はあります。
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この方法なら喉の乾燥だけではなく
肌や髪の毛の乾燥も
軽減されます
[ むくみ対策 ]
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決められた座席。
長時間同じ姿勢でいると 血の巡りが悪くなり
”足がむくんで、だる～い”
■着圧ソックス
むくみが起きる前に予防！
バスや飛行機に乗ったらすぐに履きましょう♪
■スリッパ
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靴を履いたままのひとが
多いですが、
楽なスリッパに履き替えることで
足の疲れがだいぶ違います
これで完璧♡♡
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少しでも移動のストレスを減らして
到着した瞬間から楽しみましょう♪
「 いってらっしゃい 」
