女性に必要な亜鉛やカリウムが満点♡あさりの酒蒸しレシピ集！
あさりには女性に必要な亜鉛やカルシウムやカリウムが豊富に含まれています。あさりを食べて体の内側から綺麗になりませんか♡そこで、簡単に出来ちゃうのにおしゃれに見えるあさりの酒蒸しレシピ集を作ってみました。今夜は、このあさりの酒蒸しレシピで晩御飯にしてみませんか♡
あさりには女性に必要な栄養素がいっぱい♡
あさりはなかなか食べる機会がありませんが、あさりの栄養素には女性の綺麗に欠かせない栄養素がたっぷり入っているんです。
亜鉛は、女性の薄毛に効果的。カルシウムは、骨粗鬆症に。カリウムは、女性の貧血に効果があります。
これらが豊富に含まれているのがあさりなんです。
海のミネラ成分をたっぷりとって、全身綺麗になれちゃうあさり！ぜひレシピを参考に美味しいあさりの酒蒸し作ってみませんか♡
楽天レシピ：「簡単すぎる！！あさりの酒蒸し 」より
簡単すぎる あさりの酒蒸し
材料2人分
あさり1パック
刻みネギ適量
酒150cc
醤油小さじ1
コショウ適量
あさりと鮭と醤油だけで出来ちゃう簡単な酒蒸しです。あっさり味なのでどんどん食べれちゃいそう♡砂抜きをするのが面倒という方は、砂抜き済みのあさりもあるんどえぜひトライしてみて下さい。
ちか＠KKE団＆メモ帳団@chikakane1543
@pinkmikurun よだれが止まりませんなぁ(*´﹃｀*) 我が家は昨日旦那がとってきたあさりの酒蒸しとなんかにする♡♡
2015-06-15
ぱんだ@ryonpanda
@kk_himachan そーだよね 最近11頃にお昼ご飯しちゃうんだよね！ 休憩してちょうどお仕事(*^^*) あさりの酒蒸ししたフライパンでスープ作るからあさりのお出汁で美味しかった(o^^o)
2015-06-15
簡単に作れちゃうあさりの美味しい酒蒸しレシピ集♡
■簡単おいしい アサリの酒蒸し
楽天レシピ：「簡単～おいしい！アサリの酒蒸し 」より
簡単おいしい アサリの酒蒸し
材料2から3人分
あさりカップ2程
とうがらし少々
日本酒大匙3から4
唐辛子をきかせてピリッとすると貝の臭みも気にならず、ピリ辛で美味しく食べることができます。夏場はピリ辛がおススメですね♡白いご飯も進みます。
■電子レンジで作るアサリの酒蒸し
楽天レシピ：「電子レンジで作るアサリの酒蒸し 」より
電子レンジで作るアサリの酒蒸し
材料3から4人
あさり400g
お酒1/2カップ
しょう油少々
ねぎ少々
フライパンやお鍋で蒸したりする酒蒸しですが、なんとびっくりレンジで出来ちゃうんです！レンジで貝をむすというのはなかなかやったことが無い人が多いのでは！？簡単なのでぜひやってみて下さいね。
■あさりの酒蒸し イタリアン風
楽天レシピ：「あさりの酒蒸し イタリアン風 」より
あさりの酒蒸し イタリアン風
材料4人分
あさり500g程度
酒または白ワインおたま1杯程度
唐辛子1本
にんにくスライス1かけ分
バター大匙1杯
オリーブ油大匙2杯
きざみねぎ少々
塩少々
ニンニクとバターとオリーブオイルがあれば、一気にいつもの酒蒸しがイタリアン風になっちゃいます！オリーブオイルは健康にも良いので、たっぷりかけちゃいましょう。
■オリーブオイルであさりの酒蒸し
楽天レシピ：「オリーブオイルであさりの酒蒸し 」より
オリーブオイルであさりの酒蒸し
材料2人分
あさり200g
ねぎ1本
オリーブオイル大さじ1
にんにくひとかけ
酒100ml
醤油大さじ1/2
酒をたっぷりつかってふんわりしあげ、オリーブオイルをたっぷりかけたことで余計にふっくらになっています。お醤油を少々入れるだけで和洋折衷のおしゃれ酒蒸しに変身です。
■あさりの酒蒸し バター醤油風味
楽天レシピ：「あさりの酒蒸し☆バター醤油風味 」より
あさりの酒蒸し バター醤油風味
材料4人分
あさり500g
酒100cc
バター10g
醤油少々
バターしょうゆはあさりにもぴったり合うんです。おつまみに最適のバターしょうゆ酒蒸しを今夜の晩酌のお供にいかがでしょうか♡お子さんも好きな味付けなので、白いご飯にも合いますよ。
■ガーリックバターしょう油 黄金トリオのあさり酒蒸し
楽天レシピ：「ガーリックバターしょう油☆黄金トリオのあさり酒蒸し 」より
ガーリックバターしょう油 黄金トリオのあさり酒蒸し
材料2人分
あさり300g
酒大さじ2
すりおろしにんにく小さじ1
しょう油小さじ1
バター10g
お好みでパセリのみじん切り適量
ガーリックバターという最強に食欲のそそる酒蒸しのレシピです。これは老若男女大好きな味！バターのマイルドさとガーリックのパンチの効いた味付けにもうメロメロです。
■あさりのナンプラー酒蒸し
楽天レシピ：「あさりのナンプラー酒蒸し 」より
あさりのナンプラー酒蒸し
材料2から3人分
あさり200g
パクチー2から3本
酒100cc
水50cc
ナンプラー5から6滴
鷹の爪1本
パクチー好きの人にたまらない一品をご紹介です。あさりの酒蒸しはナンプラーを絡ませるとパクチーにぴったりなんです。一気にタイ料理に変身しちゃいますよ♡お口にパクチーが広がります。
野菜もたっぷりとれちゃうあさりの酒蒸しレシピ♡
■こちのアサリ酒蒸し煮
楽天レシピ：「こちのアサリ酒蒸し煮 ひな祭りバージョン 」より
こちのアサリ酒蒸し煮
材料3から4人分
こち4切れ
菜の花1束
トマト1個
あさり10個
にんにく1片
オリーブオイル大さじ1
酒50cc
塩少々
黒胡椒少々
あさりの酒蒸しだけだとボリューム感がないので、白身のお魚と菜の花とトマトをいれて彩鮮やかな一品にしました。こちというお魚が無い時はタラで代用、菜の花が無い時はブロッコリーで代用しても良いですね♡
■あさりと新玉ねぎの酒蒸し
楽天レシピ：「あさりと新玉ねぎの酒蒸し 」より
あさりと新玉ねぎの酒蒸し
材料2人分
あさり200g
新玉ねぎ1個
キャベツ1枚
酒大さじ2
醤油大さじ1
玉ねぎをたっぷりいれて、血液サラサラ効果のある酒蒸しです。キャベツと玉ねぎの甘みがあさりの濃厚さと相まって、とっても美味しい一品ですよ♡魚介だけじゃなくて野菜が取れるのがいいですね。
■きゃべつ あさりの酒蒸し
楽天レシピ：「きゃべつ*あさりの酒蒸し 」より
きゃべつ あさりの酒蒸し
材料2人分
アサリ300g
きゃべつ3枚
オリーブオイル小さじ1
にんにくチューブ1cm
酒大さじ2
塩少々
ブラックペッパー少々
しょうゆ小さじ1
オリーブオイル小さじ1
小ねぎ適量
キャベツをたっぷりいれてかさましレシピです♡家族が多いとあさりだけだと物足りませんよね。キャベツにあさりのうまみがぎゅっとしみ込んでキャベツも取り合いになる位のおいしさですよ。
■あさりとブロッコリーの酒蒸し
楽天レシピ：「あさりとブロッコリーの酒蒸し 」より
あさりとブロッコリーの酒蒸し
材料2人分
あさり150から200g
ブロッコリー少々
オリーブオイル小さじ1
塩少々
酒大さじ2から3
ブロッコリーの甘みがあさりの濃厚さと絡み合って、とっても爽やかな酒蒸しです。ブロッコリーは茹ですぎないように注意して、シャキッと感が残る位がちょうど良いですよ。
■海苔風味 あさりと青梗菜の酒蒸し
海苔風味 あさりと青梗菜の酒蒸し
あさり250g
青梗菜1株150g
酒50ml
海苔の佃煮大さじ1
チンゲンサイといれると酒蒸しが一気に中華っぽくなますよね。シャキシャキ食感がたまらなく美味しいです。海苔の佃煮は白いご飯にかけるだけかなとおもっていたら、このように酒蒸しにも使えるんです！
ふっくら酒蒸しあさりがたまらないあさりご飯♡
■酒蒸しあさり飯
楽天レシピ：「酒蒸しあさり飯 」より
酒蒸しあさり飯
材料3人分
殻つきあさり適宜
油揚げ1枚
人参1/4本
さやえんどう3枚
米2合
酒大さじ2
しょうゆ大さじ1と1/2
あさりの酒蒸しを炊き込みご飯にしました。油揚げがはいると出しがでるのでおススメです。材料も簡単で、あさりのいい風味が引き立つほっこりするご飯です。
