人生が上手く回り始める。自分に向き合う‘毎日+30分’の良習慣のすすめ

1日は24時間でできていて、1年間がその1日が365回集まって作られています。
この事実は変わらないもの。

そんな中から30分だけ自分のために使うと、なんだか毎日が上手く回り始めるってうわさです。

忙しかたり、つい無駄な時間の使い方をしてしまったりしている毎日。

そんな毎日から30分だけ取ってくる。
少し早起きをしたり、分割して30分空く時間を作ったり、自分に向き合う時間を作ることで毎日が変わってきます。

30分を使ってしたいことの例を上げていくので、自分に合ったものがあれば挑戦してみてくださいね。

30分まとまった時間が取れるなら、ウォーキングやジョギング、ストレッチなど自分の身体を変える時間にしてみるのがいいかも。
楽に体重を落とす、というようなダイエットもあるけれど汗をかくことで違った感覚がありそうですよ◯

毎日根気よく続ければ体質自体を改善させることができるので、健康的にみるみる痩せていくことも可能ですよ。

友達との会話や仕事のことは忘れて、毎日30分を使って好きな本や映画の世界に。ショートフィルムなら1本鑑賞しきることができますよね。
集中して文章や言葉に触れると、自分の語彙力を高めることになりますし、好きなものに触れることはリラックス効果にも繋がります。

また、読みたい本が溜まってるのに時間がなくて消化できていない！という人は、いつまでたってもおそらく一気に時間を見つけ出すのは難しいかと。

だったら1日に30分と決まりを作ってどんどん読破しちゃいましょう。

一人だけの時間を使って朗読。
言葉を声に出すことで滑舌も良くなり、普段の会話からスラスラと言葉が出てくるようになるんだとか。
好きな小説でも、最近では大人向けの絵本などもあるので毎日色々なものを読めるといいですよね。

語学や資格の勉強をしたいしたいと思ってもなかなかできていないという事もありますよね。
毎日30分だけ時間を作って、ほんの30分集中するだけ。
それだけで勉強する習慣が付きます。
また、朝から勉強をする習慣をつけると頭の回転を早める効果もあるんだとか。

例えば塗り絵や音楽などの芸術的な感性を高めてくれる趣味の時間にしてみる。
明日は何をしよう、毎日が楽しくなること間違いなしです。

また、時間がない、という理由で諦めていたものがあるならまずは毎日の30分を使って、慣れてきたら休日を使って本格的な趣味にしてみるのがいいかもしれません。

なかなか続けられない日記も30分習慣の中に入れてみる。日記の他にも、スケジュール管理などに当ててもいいですよね。

言葉一つ一つを自分に当てて書くので、ストレス解消や新たな個性の発見に役立ちそうです。

例えばネットサーフィンやお買い物をして、欲しい洋服を眺めたり、映画予告の動画を見漁って週末にいく映画を吟味などなど。

自分がどんなものが好きなのかじっくり考える30分にする。自分の個性を知ることがセンスを磨く1番の近道だと言われます。

丁寧な部屋の掃除、お風呂やトイレの掃除、または靴磨きなど自分の身の回りを綺麗にする時間を作る。
要らない書類の整理などもいいですよね！

掃除に慣れてくると意外と30分が長いので、掃除+新習慣にもできそう！

自分を自分でしっかり見つめる習慣を身につけることで、何が1番必要になるのか分かるようになります。

そして、他人や環境に嫌な思いをする前に自分の考え方をいい方向に向かわせることも可能になるのだとか。

ほんの30分だけでも、習慣にすると変わることがある。
自分をちゃんと見つめてあげる時間を取ってみては？