もう無理みたい。ネガティブ度、100％
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・疲れた
・もう無理だ
・どーせやっても変わらない
・辛い
・泣きたい
・何もしたくない
この中に、あなたの口癖はありますか？
一つでも当てはまった方は、ネガティブ女子の可能性があります。
ネガティブだと、
ポジティブ人よりモテないという事実が…。
ネガティブで愚痴や不満が多い人は白目がちになります。人相学的にも黒目がちな方がモテますし、白目がちは人相的に良くないと言われます。また眉間にしわが寄ります。眉間にしわが寄っているのは人相的にも良くないと言われています。
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そ、そんな…。
ネガティブなだけでモテないなんて。
でも、逆に言えば
ポジティブなだけで、
顔が特別美人じゃなくても
スタイルがめちゃくちゃいいわけでもないのに
"モテる"ということ！
今日から、ポジティブになってみよう！
▶▷▷▷▷ポジティブ度 10％
■ポジティブな人と話してみる。
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あなたの周りにはいますか？
いつもニコニコしているポジティブ女子。
その人と、たくさん話してみよう。
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自分のことは自分で客観視するのは
相当難しいことです。
でも他人のことなら、すぐに客観的に見ることができます。
ポジティブな人の発する言葉や、
行動を真似てみよう。
ポジティブとはこういうことだ。
というのを理解しよう。
■SNSでネガティブな発言禁止。
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SNSでのネガティブ発言はやめましょう。
そのときはスッキリしても
あとからもやもやしてつぶやきを消したり
したことはありませんか？
それ、周りからみたらかなり痛いかも。
心では思っても、みんなが見えるところに
載せるのはやめましょう！
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どうしてもかきたくなっても
我慢我慢。
徐々に慣れてきて、全くネガティブなことを
かかなくなります。
▷▶▷▷▷ポジティブ度 30％
■自分のいいところ見つけてみる。
どんな人にも、必ずいいところがあります。
人のいいところはすぐ気が付くけど
意外と自分のいいところって、パッと思い浮かびませんよね。
じっくりと考えてみましょう。
"時間を守れる。人の話をきちんと聞く。
やるときはやる。ルールを守る。"
ホントになんでもいいのです。
必ず見つけれると思います。
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ついでに、他人のいいところも考えてみましょう。
これは簡単だと思います。
○○ちゃんの、ここがいいところだな。
そんな風に考えてると、自然と悪いことが
頭から消えてるので、暗い気持ちになりにくくなります。
デール・カーネギー/カーネギー名言集 新装版より
この人のこういうところ苦手だなぁ、と嫌なところを見つけるよりも、いいところを見つけることのほうがずっと大切です。
人にはそれぞれ必ず長所があります。短所ではなく長所をまずは見つけられる人になりたいですね。
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■自分の好きな歌を聞きまくる♩
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好きな歌を聞くと、ストレス解消に
つながるそうです♩
ネガティブな気分になる前に
好きな歌で心を満たしましょう。
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好きな歌、皆さんもきっとあると思います。
歌を聞くと、自然と気持ちよくなりますよね。
悲しい歌、元気になる歌、なんでもいいです。
悲しいときは悲しい曲を聴いてもかまいません。そのときの気持ちに合わせた音楽を聞くだけでもストレスの解消になります。心が解放されて落ち着くことができるからです。徐々にアップテンポの音楽に変えていき、気持ちを前向きにしていきましょう。
▷▷▶▷▷ポジティブ度 50％
■言葉を、プラスに変換してみる。
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疲れた→お疲れ
もう無理→明日がんばろう
できるわけない→他の方法は？
つい出てしまうネガティブ発言を
プラスに考えて言ってみよう。
はじめは慣れなくて、ネガティブなことを
つい言ってしまうかもしれないけど
そのたびに訂正して、癖をつけよう。
言葉は魔法。
だんだん気持ちもついてくるはず。
■毎日一言日記を書いてみる。
毎日寝る前に、一言日記を書いてみよう。
ただしここでルール！
いいことしか書いてはいけません。
悪いことしかなかったような日でも
必ずいいことは起きてます。
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文字にかくことによって考えが整理され、
気持ちを和らげることができます。
たまに読み返した時に、
いいことばっかりかいてあると、
気持ちがいいですよね？
▷▷▷▶▷ポジティブ度 70％
■少し運動をしてみる。
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最近運動はしていますか？
学生のころはしてたけど今は…
って人、たくさんいると思います。
運動は日ごろのストレス解消につながるので、
ネガティブな気持ちになりにくい！
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でも、何をすればいいかわからない…。
運動といっても、本格的にジムに通うなどではなく、
自分にできる範囲でいいんです。
朝少し早く起きてランニングしてもよし、
家でダンスしたり、ストレッチしたり。
ほんとに軽くでいいので、運動しましょう♡
運動を日頃から続けている人は、仕事や趣味などにも積極的に取り組み、
前向きにがんばっている人が多いようです。
つまり、運動は生きるためのやる気を与えてくれるということです。
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■常に笑顔でいる。
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あなたは一日何回笑いますか？
笑ってるときって、幸せですよね♡
嫌なことがあっても、ネガティブにならずに
笑いましょう。
無理にでも笑うと、自然とポジティブな気持ちに
なれます。
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笑顔をつくっているだけでも、
心から笑っている状態に近い精神状態になることができます。
つまり、笑顔でいれば、
毎日を幸せに感じることも多くなるということです。
▷▷▷▷▶ポジティブ度 100％
■一人○○をして気分転換を。
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一人○○したこと、ありますか？
常に人といると、ちょっと疲れて
ネガティブになること、ありますよね。
たまには気分転換に、
一人でお出かけしてみましょう♩
■まずはここから。一人カフェ♡
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たまには一人カフェでのんびり。
ボーっとしながらおいしいものを食べれば
嫌なこともリセットできますよね。
一人の時間をもてれば、
心に余裕ができて
ポジティブになれる気がしますよね♡
■ちょっと背伸び。一人映画。
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一人映画もおススメです。
面白いコメディー映画、
悲しいラブストーリー、
怖いホラー映画、
一人で感情をむき出しにできるので、
スッキリできますよ♡
■もう最強。一人温泉♡
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一人温泉って、緊張しそうですよね。
でも、意外とやってみるとそうでもないかも？
一人で温泉で癒されましょう♡
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嫌なことがあっても
口や態度に出す前に、
温泉に流しちゃいましょう♡
おいしいもの食べて、
体も心もメンテナンス♩
これでもう、ネガティブ女子じゃない。
脱・ネガティブ♡ポジティブガールの誕生。
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これでもう、脱・ネガティブ女子。
ポジティブ女子の誕生です。
これできっと、生活が今までより
楽しくなりますよ♡
