毎朝、自分のために書き綴る。本当の望みが分かる「モーニングページ」のすすめ

毎日？もちろん充実してます。
そりゃたまには疲れたり悩んだりすることもあるけど、特別大きな問題は抱えていないはず。


…それなのに、たまにものすごく不安になる瞬間があるのはどうしてなんだろう。

もしかしたら、それは知らないうちに自分をおさえこんでいるからかもしれません。

子供の頃は自由に、自分の好きなように出来ていたことでも気づけば周りを気にするあまり
「こんなの出来るはずがない」
「夢を見たって仕方ない」
なんて思うことはありませんか？

今日紹介するのは、そんな子供の頃のクリエイティビティを取り戻す方法。
モーニングノートのやり方を紹介します。

モーニングページとは、アメリカのジュリア・キャメロンさんが「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本の中で紹介している方法です。
元々はクリエイターを目指す人たちにおすすめされていたのですが、そうでない人でも続けて良かった！という声が続出。

早速やり方を紹介します。

まずはちょっといつもより早起き。
これが1番難しいのですが、最初に抵抗が強い人ほど効果を実感できるそうなので頑張りましょう…！

無事起きることが出来たら真っ白なノートに3ページ、自分の思ったことを書いていきましょう。
手順はこれだけ。
人によって、15分～1時間ほどかかるそう。

「眠い」「だるい」「めんどくさい」
書くことはなんでもいいので、とにかく3ページ埋めることが大切です！

モーングノートは誰かに見せるものではないので自分の中に抱え込んでいる負の感情も自由に吐き出せます。
3ページと量は多いですが、逆に多いからこそ書き出すことで普段のストレスを発散できるのかもしれません。

普段、頭の中はいろんなことを同時に考えている、散らかった状態。
モーニングノートを書くことで頭の中が整理され、考えがまとまりやすくなったり、タスクが明確になったりするそうです。

同じことを答えが出ないままずっと考え続ける…なんてこと、ありますよね。
モーニングノートでは自分の考えを書き出すことで思考のその先、自分のやりたかったことが見つかった、というのが1番のメリットのようです。

立ちはだかる、早起きの壁。
朝の30分って、とんでもなく重要な時間なのですがとにかく続けることが本当に大事！
まずは3日、など実現できそうな期間で実践して、徐々にのばしていきましょう。

3ページも書くくらいならスマホで打てばよくない？手も疲れるし…そんな風に思ってしまうのですが、やっぱり手書きが理想。

手間はかかりますが、自分の言葉でしっかり書いていきましょう。

自分の気持ちを素直に吐き出すためにも、人に見せるのはご法度。
人に見られるとどうしてもいい自分をみせたい、という気持ちが働いてしまいます。

普段は目立たないところに置いておきましょう。

もやもやの先には、何が待っているんだろう。
それはモーニングページを続けた人だけにわかる特権。

あなたも今日から始めてみませんか？