一瞬で過ぎ去る、朝時間
出典： weheartit.com
朝起きて、急いで歯を磨き顔を洗う。
着替えもメイクも急いでして、
追い出されるように家を出る。
そんな生活をしている人、きっと多いと思います。
しかし、朝の5分は夜の1時間と同じくらい大切な時間とされています。
なぜなら、朝は集中力が高まっていて頭が冴えているから。
■心を整える時間を、15分
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んな貴重な朝の時間を有効活用してみませんか？
15分早く起きて、自分の時間を作ってみてください。
慌ただしい毎日の中に自分の心を整える時間があるだけで
1日の過ごし方や充実感が大きく異なります。
そして、私がオススメしたいのは「アイロンがけ」です。
たったそれだけなのですが、アイロンがけには心を整える効果があるのです。
アイロンをかける動作は、私たちの心に変化を与える力があります。
服のしわが伸びる様子を見るたびに、気持ちのよさが感じられます。
心のしわまで伸びるような快感です。
アイロンがけを習慣にするということ
■真心に身を包む気持ち良さ
クリーニングから帰って来たシャツはぴしっとしていて
袖を通すと気持ちがシャキっとしますよね。
自分でアイロンをかけたシャツはそれ以上に気持ちが柔らかくなります。
なぜなら、真心が入っているから。
クリーニングしたシャツを着る前に、
上からもう一度アイロンを軽くしてみてください。
袖を通すと微笑みがこぼれてきますよ。
自分の手でアイロンをかけたシャツは見てすぐにわかります。ピシっとしていながらも、ふんわりと柔らかく仕上がれば、着心地も気持ちもよいものになるでしょう。まごころを込めた人の手に勝るものはないのです。
■好きなものがキレイになる幸せ
お気に入りのシャツやスカートなどをアイロンがけしてみてください。
大好きな洋服のシワが伸びていく瞬間はとっても気持ちよく
大切なものを大切にしている時間が幸せに感じます。
シャツが好きなのもありますがだんだん皺が伸びていくのが楽しいんです。
そして何より単純作業を黙々とすることで無心になれるのが気に入っています。
■心のシワも伸びていくような豊かな気持ち
アイロンをかけた洋服やシーツに
大切な人や自分が包まれる瞬間を想像してみてください。
きっと、気持ち良くて幸せそうな顔をしていると思います。
そしてそんな幸せな想像をしながらシワをのばす自身の心のシワも
伸びてなくなっていくような感覚になりますね。
すべてアイロンがけしてみました。
シワのない清潔な枕やシーツで家族がぐっすり眠る姿を想像しながらゆっくりと。
そうすると、何だか自分の心のシワものびていくみたい。
ベッドにセットするときも、普段よりしやすい。
へぇ、気づかなかったなぁ。
■特別なことはしなくていい
ここまでアイロンがけをすることのメリットを紹介しましたが
毎朝15分、難しいことはしなくていいんです。
その日に着るシャツや、持ち歩くハンカチにアイロンをかける。
たった1つや2つのためだけにアイロンを出してみてください。
面倒くさい気持ちよりも、爽快感が勝つと思います。
SENSE OF PLACE（センスオブプレイス）TCF スモールカラーシャツ
￥2,052
SENSE OF PLACE（センスオブプレイス）
シンプルな白いシャツ。シンプルなものこそしっかりシワを伸ばしてください。袖を通した瞬間、とっても幸せな気持ちになります。
LAURA ASHLEY（ローラアシュレイ）さくらガーゼ刺繍 スカラップハンカチ
￥648
LAURA ASHLEY（ローラアシュレイ）
毎日持ち歩くハンカチもガーゼのものがオススメです。控えめな桜の刺繍が清楚で可愛い。
Afternoon tea（アフタヌーンティー）DU13 小花柄ハンカチ
￥1,080
Afternoon tea（アフタヌーンティー）
小花柄が散りばめられたお洒落で大人っぽいハンカチです。女性の品格を格上げしてくれそうなデザイン。
もっと楽しくなる方法
■香りをプラス
それでもやっぱりアイロンがけはめんどくさい！
そんな方にはもっと楽しくなるような方法を提案します。
まずはアロマオイルをアイロンに入れる水に混ぜること。
お気に入りの香りが部屋中を包み込み、
アイロンを通して洋服にも少し移ります。
詳しい方法をチェックしてみてください↓↓
【１】ビーカーに無水エタノールを20ml入れ、精油を5,6滴加えよく混ぜます。
【２】水80mlを加え、更に混ぜる。白濁してたらちゃんと混ざってます。
【３】これに水を加えてお好きな濃さにして、アイロンに給水して使います。
私は1/3量くらいを直接アイロンに注ぎ、水を足して満水にしてます。
大体 無水エタ５%くらいの希釈液になります。
出典： www.cosme.net
Franc franc（フランフラン）アロマオイル5ml グレープフルーツ
￥1,080
Franc franc（フランフラン）
フレッシュで爽やかなグレープフルーツの香りは朝から気持ちいい気分にさせてくれます。男性ウケも良いので、オススメです。
■音楽をプラス
また、好きな音楽を流しながら行ってください。
鼻歌を歌いながらアイロンがけをする。
これが意外と楽しくてクセになるんです。
■映画をプラス
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朝の15分、好きな映画やテレビを見ながらアイロンがけしてみてください。
ちょうど15分の朝ドラを見ながらなんて良いかもしれません。
私は朝の情報番組を見てツッコミを入れながら
アイロンがけしたりもしてます（笑）
毎朝15分、自分の心を整える時間
たった15分だけでいいんです。
朝にアイロンがけをしてみてください。
「よし！がんばろう！」という気分になれますし、
慌ただしい毎日の中で、気持ちを切り替える時間にもなります。
