女子の大敵「ニキビ」
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女の子の大敵、赤いツブツブ。
出来ては治し、治しては新しいのが出来て…の繰り返し。
しつこいニキビは化粧水や薬を気にするだけじゃダメなんです。
ニキビとトラブルのあれこれ
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白い肌に突然現れるニキビは本当に困り者。
そもそもニキビの発生する原因って知ってますか？
1,ホルモンバランスや生活習慣(食事、睡眠時間、喫煙)、ストレス、肌に合わない化粧品、紫外線などの影響で皮脂分泌が過剰になり、ターンオーバーが乱れると、毛穴が詰まり皮脂の排出が妨げられてしまいます。
2,ふさがれた毛穴の中で、皮脂や角質などの老廃物がたまっていきます。皮脂を栄養にしてアクネ菌が繁殖し、活性酸素などの炎症物質を作り出します。
3,炎症によって赤みを帯び、化膿してウミが溜まった状態になります。
じゃあ皮脂の汚れや詰まりを防げばいいのね！
って洗顔に力を入れるのが一般的ですが、これでは根本の解決にはなりません。
ニキビ発生の原因に、ストレスが大きく関係するからです。
過度の緊張、疲労、睡眠不足によって自律神経に変調をきたすようになります。すると緊張をつかさどる交感神経とリラックス状態をつかさどる副交感神経のバランスが崩れます。バランスが崩れると、脳下垂体から副腎皮質ホルモンが多量に分泌され、副腎皮質からの男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂の分泌が高まってしまいます。
【部位別】ニキビの原因
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あなたの顔、どこにニキビができやすい？
実はニキビの出来る位置によって自分が今何にストレスを感じているのか分かるんです。
■額
前髪アップのヘアスタイルにしたいのに。
おでこの真ん中にある赤いニキビが邪魔で出来ません。そんなあなたは上司とのトラブルを抱えていませんか？
『額の真ん中』
目上の人とのトラブルの暗示。意見が合わず、正しいと思って言っても不利になることも。
『額』
交渉事は行き詰まりそう。まとまりそうなものも、上司の理解が得られず流れる心配もあります。
■目
目って周りの人からの視線も集めやすいから、ニキビが本当に目立つんです。
目のあたりのニキビは恋人とのトラブルが原因かも。
『右目の横』
悪い噂など、周りの影響で彼との間にわだかまりができそう。今は距離を置くことが、絆を守る一番の方法。
『左目の横』
恋人とのトラブルの暗示。浮気のつもりが、本気になってしまったり、ちょっとした衝突をしやすいとき。
『目の下』
性欲がなくなったりと、性的エネルギーのバランスが崩れそう。
赤鼻なんて恥ずかしすぎて絶対いや。だけど案外出来易いところなんです。
そんなあなたは金銭面に注意して。
『鼻先』
貯蓄が減ってしまうことを表します。家計は赤字になりがち。
『小鼻』
予定外のお金がどんどん出ていく兆し。人に裏切られる恐れもあるので、保証人などには絶対にならないで！
『鼻の途中』
散財をしてしまいそう。そのことで恋人との仲が悪くなったりも。
『鼻と頬の間』
金銭上の取引で、トラブルに巻き込まれるサイン。
■頬
ニキビの定番、ほっぺた。
ほっぺにできたら自分の健康面を気にかけて。
『頬』
身体の内臓系が弱ってしまい身体が救急サインを出している状態である可能性が高い。
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いつになったらニキビは治る？
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しつこいニキビはストレスの仕業かも。
治療が必要な期間はおよそ、
3週間〜2ヶ月程度
慢性的なストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどは学や職場の環境にも左右されるものなのでそう簡単にニキビも治すことができません。
例えば人間関係や職場環境などによるストレスが原因でターンオーバーが乱れ、ニキビが発生している場合は、簡単に『ストレス解消しましょう！』と言っても、できるものではありませんよね。
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ストレスニキビのしつこさは、物事の重大さや深刻さによって影響されるんです。
ニキビは、肌に現れる2週間ほど前から肌の下ででき始めています。その頃からその悩みの種が発生し始め、ニキビが消え去ってから1か月たつ頃に元の状態に戻ると考えられています。
しつこくてなかなか治らないニキビは、実際の出来事も終結するまでに時間がかかるでしょう。すぐ治るニキビのときは、意識を変えたり行動を改めれば、悪い出来事が起きる場合も、スムーズに解決へと向かっていくでしょう。
ストレスフリーになるために
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ストレスニキビの治療のためにはストレスを感じないこと、といっても忙しい社会人や学生だもの、生活の中でストレスを感じることって仕方ないんです。
だから少しでもストレスをためないための3つの基本を心がけて。
■運動
運動のいいところは、やっている最中にストレスの原因である悩み事を忘れられること。
運動嫌いな方はボウリングなど身近な楽しみやすいことから始めてみて。
■笑う
たくさん笑いましょう。
赤ちゃんっていつもとっても笑顔ですよね。ぜひそれを見習って下さい。
もちろんテレビのお笑い番組をみて笑うのだって効果的です。
笑うことは身体の免疫に関わるナチュラルキラー細胞を活性化させガンの予防効果があるといわれていますが、スレス解消にも効果を発揮します。笑うことでリラックス効果のある脳内物質が分泌され、ストレスを発散してくれるのです。
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■リラックスする
あなたが一番リラックスできるのはどんな時ですか？
家でくつろいでいる時？好きなカフェのコーヒーを飲んでいる時？大切な人と過ごしている時？
心を落ち着けた状態で、深呼吸やストレッチなども取り入れられたらより効果的なんです。
深呼吸や簡単なストレッチなどによるリラックスは、ストレス発散の基本となる行動です。気分転換は、悩みを抱えて考えが煮詰った時などストレスが溜まる一方の状況の打開に効果的です。
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ストレスフリーでニキビフリー♡
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病は気から、ニキビはストレスから。
ちゃんとニキビ肌とおさらばするためにも、まずは身近なストレス治療を意識して。
