唐辛子はカラダを冷やす！知らなかった美容の新常識とは？
ダイエットに良かれと思ってやった行動が実は逆効果だったということがあります。汗をかくために唐辛子を大量にとっているということが、実はカラダを冷やしていたという事実が発覚。効果的にダイエットをするにはどうしたらよいの～という疑問を解消します。カラダを温める食材は○○だったんです。
ダイエットは汗が命
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痩せる為には汗をかかなければと思い運動をしたりします。汗をかくためにみなさんがしていることって何ですか？
唐辛子はカラダを冷やす？
サウナに入ったり、辛いものを食べて汗をかいてリセット！そうすると身体が軽くなった気が。代謝も良くなりますよね...
え？でも唐辛子はカラダを冷やす？
そうなんです。実は唐辛子はカラダを冷やしてしまうのです。
どういうことでしょうか。
暑い国で食べられるから
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暑い国の人はよく辛い物を食べますよね。
それはカラダを冷やす為だったのです。
■カプサイシンが体温を下げる
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唐辛子にはカプサイシンという成分が入っています。
そのカプサイシンが実は体温を下げるものだったんです。
カプサイシンは脳の体温調節をつかさどる部分にも作用し、発汗、呼吸数の増加、血管の拡張を促して体温が低下する。
ねぎが良いんです
唐辛子はダメ。じゃあ一体、カラダを温める食材は何なの〜？
答えはネギです。ネギは食べ物の薬味として使われていたり、鍋に入っていたりメインで食すことは少ないかもしれません。でも、調理次第でネギもメイン食材へと活かせるんです。
カラダを温めて代謝が良くなるので、積極的に食べましょう。
ネギが主役よ♡
焼き長ネギのきんぴら煮★
材料
長ネギ
シメジ
スナップエンドウ
胡麻油
砂糖
味醂
酒
醤油
七味唐辛子
胡麻
きんぴらの味付けがご飯に合う♡
食べ応え抜群のネギ料理です。
ポロネギの焼きマリネ
材料(２～３人分)
ポロネギ（下仁田ネギや長ネギでも ） ２本
オリーブオイル 小２
ワインビネガー 大２と１/２
オリーブオイル 大１
蜂蜜 小１強
鷹の爪 お好みで
塩・ブラックペッパー 少々
マリネなので暑い夏に食欲が無くても食べられる一品♡
焼きネギと野菜ソースのカルソッツ風
材料 （2～4人分）
長ネギ2本
パプリカ1/2個
タマネギ1/2個
B
カットトマト50g
アーモンドスライス10g
パプリカパウダー小さじ1/2
塩小さじ1/4
オリーブオイル大さじ1
ソースが決め手で、とってもおしゃれ♡
おもてなし料理にもGOOD♪
最強タッグ♡
生姜でポカポカ♪焼きネギと長いものスープ
材料（１人分）
白ネギ １本
長いも １００g
だし汁 ３００cc
生姜のすりおろし 小さじ２
酒 大さじ１
しょう油 大さじ１
昆布茶 少々
塩 少々
サラダ油 適量
ゆず胡椒 お好みで
しょうがもカラダを温める食材なのです。
だからこれはネギとしょうがの最強タッグなのです。
１人分をちゃちゃっと作れちゃうのが良い◎
時短レシピ♡
ネギ１本で出来る超簡単おつまみ☆焼きネギの黒酢漬け☆ 翌日は残りを使って肉巻き焼きに
材料（２人分）
長ネギ １本
黒酢 大さじ３
はちみつ 大さじ１
簡単でおつまみにも◎
残ったら、違う料理に使い回せるので作って損は無し。
楽天レシピ：「電子レンジで1分半★ネギのシンプル塩サラダ 」より
電子レンジで1分半★ネギのシンプル塩サラダ
材 料（1人分）
ネギ1本
塩ひとつまみ
水小さじ１
レンジでチンするだけのレシピ。
もう今日は疲れた〜。って時におすすめなレシピ。
夕飯の一品に加えたい♡
ホクホクふろふき大根のねぎ塩ダレ
材料（１人分）
大根 3cmくらい
青ねぎ輪切り 大さじ2
塩 ２つまみ
ごま油 小さじ2
昆布 5cm角1枚
シンプルで美味しい♡ほっとしたいときに食べたい一品。
ネギ豚ロールの照り焼き
２人分
長ネギ ２本
豚肉 200ｇ
小麦粉 大さじ1
オリーブオイル 適量
からし お好み
■醤油 １と1/2
■はちみつ 大さじ１
■からし 大さじ１/２
■水 大さじ３
お肉もがっつり食べたいんだもの♡
そんな願いも叶えます。
糖質オフ♪豆腐照焼きネギまみれ
＜材料＞２人分
木綿豆腐 １丁
ネギ 一束
胡麻油 大さじ１
タレ
醤油 大さじ２
酒 大さじ２
味醂 大さじ２
甘味料 こさじ１（パルスイートを使ってます）
高野豆腐の食感がお肉みたいで美味しい♡
栄養もあって、ダイエット中に最適な一品です。
いつもと違った物を食べたい！
はんぺんのネギ味噌焼き
１個
長ネギ５センチ位
◎味噌小３分の１
◎しょうゆ小３分の１
ごま油小１
はんぺんのふわふわの中に味噌とネギの風味がマッチ♡
友達にも教えたくなる料理です。
