とにかくうまくいかない時ってある。
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がんばってるし考えてるのに
とにかくうまくいかない日。
そんな日一度はありませんか？
前に進みたいのにもがいているだけで
どうしようもなくネガティブになっちゃう日も
時にはあったりします。
もう疲れましたって人の処方箋です。
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うまくいかないからもう疲れたって人に
手を差し伸べるような処方箋用意しました。
考えすぎなあなた必見です。
1：うまくいかないことを認める
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まずはうまくいっていない今の状況を認めるということ。
いきていく上でうまくいかない時は山ほどあります。
そのたびに考えては疲れてしていたら
くたくたになってしまうんです。
”いまはうまくいかない時なんだ”
そう思ってちょっと諦めることで心はすっと軽くなる！
何をやっても、うまくいかない時は誰にでも起こり得る事です。
そんな時は、今はこういう時なんだ、と割り切って、うまくいかない事を認めてしまいましょう。
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■なんとかしようとしない
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うまくいかない状況をなんとかしたいのはわかるけど、
そこでがんばってしまうとまたうまくいかないって時があります。
できるならいまはなんとかしようとせず、
落ち着いて見ましょう。
あとから見えてくるものというのもきっとあるはず。
うまくいかない事があると、人はなんとかしたい、なんとかしなきゃ、と考えます。
あの手この手と方法を考えては試してみて、またうまくいかないと、別の方法を考えて‥。
こんなに考えているのに、なんでうまくいかないんだ、と余計に腹がたったり、焦ったりします。
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2：視野を広げてみる
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うまくいっていない時って視野が狭まって、
マイナス面や少しの面しか見えていないことが多いです。
そんなときはちょっと一歩引いて
いろんなところを見てみましょう。
仕事がうまくいかないときは、そこだけに焦点を当ててしまうからマイナスに捉えてしまうのです。
もっと今の現状からブロックを広げてみると、何が見えるでしょうか。
■普段出かけないところ、絡まない友人
そんなときは普段はいかないようなところに
出かけてみるのも手。
新しい場所は新しい目を養ってくれます。
普段親交があまりなかった子と関わってみるのも
いい刺激になっていいかもしれません。
3：自己分析をしてみる
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落ち着いてから自己分析をしてみましょう。
考えているようで自分のことって
考えてなかったりします。
改めて考えてみると方向性がみえてくるんです。
■ノートに書いて目で分かるように整理
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まずは書き出してみるっていうのも大事。
マインドマップといってどんどん広げていくと
新しい発見が生まれたり、
関係性が見えてきたりするのでおすすめです。
4：完璧主義をやめる
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完璧になんでもこなそうとするのはやめてみませんか？
完璧主義ほどがんばってない！
なんて思うかもしれないけど、
案外がんばっていることもあるんです。
程よくサボるのも仕事上手のポイントです。
別に上手くいかなくたって
それであなたの人間性が否定されるものではないんです。
うまくいこうがいきまいが、あなたはあなた。
失敗してもあなたはあなた。
うまくいくだけがすべてではないんです。
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■誰かに頼る勇気ってすごく大事
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自分でやったほうがたしかに楽だけど、
たまには任せてみませんか？
任せるのもすごく大事なこと。
新しい信頼関係も生まれるし互いに成長できる！
5：やりたいことだけやる
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ときにはわがままでもよし！
煮詰まったことは投げ出してみましょう。
すきなことをやってからでも
見えてくるものはきっとあるんです。
■好きなことリストをつくる
気持ちを前向きにするためにすきなものリストを作ってみましょう！
いまやりたいこと、食べたいもの、興味があるもの。
なんでも書いて自分なりのすきなものリストを作ってみて。
写真なども使うとモチベーションが上がってくる♡
気持ちを前向きにするのに有効な方法として、「好きなものリストの作成」があります。
好きなもの、好きなこと、好きな人、好きな場所などなど。
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6：涙を流す
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涙を流すのもいい処方箋の一つ。
涙を流すことで心がすっきりするんです。
思いっきり泣いてみるのもおすすめ。
■絵本でほっこり泣いてみる
￥1,728
壊れてしまった本を直すためにルリユールおじさんのところにやってきた主人公。
もともとのものよりも素敵な本を作り直してくれる姿、
繊細な作業になんだか浄化された気分になります。
大人にこそ読んで欲しい。涙で続きが読めなくなる、泣ける絵本8選｜MERY [メリー]
絵本というと子供のもの？いいえ、大人でも楽しめる絵本ってたくさんあるんです。考えさせられたり、大切なものを気づかせてくれる絵本集めました。大人になるとツライことも沢山あります。涙で続きが読めなくなる、素敵な絵本にであってみませんか？
（♡）休息って別に悪いことじゃないです。
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心に入れておいてほしいのはこのこと。
休むことって全く悪いことじゃないんですよ。
辛いとき、疲れたときは休息が大事。
無理してやるよりずっといいんです。
早い段階で休息の時間を取ってみましょう。
今落ちているなら、次は上がる番。
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落ちているいまはたしかに辛いけど、
これからは上がるだけ！
うまく乗り切って負のスパイラルから抜け出そう。
