デートが決まりました♡
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気になる彼と、大好きな彼氏と。
デートの約束ができました。
デートはもうすぐ、楽しみだなあ〜
なんて、浮かれ気分になっていませんか？
■デートを控える乙女にはNGフードがありました
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実は"デートの日に起こってほしくないアレ"を引き起こす食べ物は意外にもたくさんあったのです。
今回は"起こってほしくない悪夢"を4タイプに分け、それらを引き起こす意外な食べ物をご紹介します。
1 × むくみ
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なんといってもむくみの大敵は塩分。
ラーメンなどの塩分を多く含む食べ物は避けた方がいいとされています。
しかしそれ以外にもむくみを引き起こす食べ物があることをご存知ですか？
梅干し、ラーメン、味噌汁、ハムなどのように塩分を多く含んだ食品を食べると喉が渇きますが、これは体内でナトリウム濃度を下げようとする調節機能が働き、体が水分を摂りこもうとするためです。
塩分を過剰摂取すればするほど、この働きによって体内の過剰な水分が排泄されにくくなってむくみを生じやすくなります。
■ケーキ×コーヒー
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実はむくみには、糖分も大敵なのです。
糖分を摂取すると、むくみを追い出す成分のカリウムが不足してしまうのです。
このお砂糖を代謝するのにも大量のカリウムを消費します。
代謝や消費するのにカリウムがどんどん使われてしまうので余計にむくみやすい体になります
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ケーキと一緒にコーヒーを飲んでしまった時には、もう大変。
コーヒーの利尿作用により水分不足になり、さらにむくみやすくなってしまうのです。
コーヒーによる利尿作用で脱水症状が起こる
甘いものでカリウムが不足してむくみが取れない
ドンドンむくみやすい体になる
という悪循環が起こります。
2 × ニキビ
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デート当日にできてほしくないもの代表・ニキビ。
チョコレートや油物を食べるとニキビが引き起こすことは有名ですが、意外な食べ物もニキビをできやすくしているのです。
■おせんべい
おせんべいの原料であるもち米は炭水化物。
炭水化物を過剰摂取すると毛穴を詰まらせてしまうのです。
ごはんも食べて、おせんべいも食べて…
なんてことは避けたいですね。
炭水化物は胃に入り消化されると糖分になり、その糖分は分解され皮脂になるんですね、
すると、皮脂は過剰に分泌され毛穴を詰まらせます。
そこに皮脂を大好きなアクネ菌が皮脂を食べドンドン繁殖します。
■海藻類
ミネラル分を多く含み健康にはとてもよい海藻類。
ダイエットのために多く摂取している方もいるのでは？
しかし、過剰摂取をすると皮脂腺からミネラルが排出されニキビができやすくなってしまうのです。
たくさん摂取すると皮脂線から排出されてしまいニキビのできやすい体質になりますから、ダイエットのために 朝、昼、晩とか摂取する のは過剰になりますので控えた方がいいですよ
3 × 口臭
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デートの時には気になる口臭。
もちろんニンニクや納豆は避けますよ！というあなた、油断して食べているその食べ物が口臭を引き起こしているかもしれません。
■キャベツ
キャベツと口臭って、あまり関係がなようなイメージがありますよね。
しかしキャベツに含まれるインドールという成分は、口臭を引き起こす困り者なのです。
インドールはブロッコリや小松菜やカブ等にも含まれている物質で、食べカスとして口内で発酵すると大変強い臭いになってしまいます。
その臭いは大便や尿の臭いに似ているとも言われています。
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■カレー
カレーは口臭がキツくなるイメージ、すでにあります。なんて方も多いかもしれません。
でもカレー自体が引き起こす口臭はスパイスによるものなので、口内ケアをすれば解消されます。
問題は、カレーと一緒に食べる"らっきょう"にありました。
実はらっきょうはニンニクと同じくらい臭気の元になってしまいます。
前日にカレーを食べるなららっきょうは控える、
デート中にカレーは食べないなどの工夫が必要です。
ニラ・ネギ・ラッキョウの臭いの元はアリシンという成分で、これはニンニクの強烈な臭気の元となるものと同じ物質です。
これが体内に入って分解されるとアリツメルカプタンという物質となり、血中に吸収されて皮膚から排出されることでニンニク臭のような体臭となったり、肺を通って呼気として吐きだされることで口臭となる場合もあります。
4 × ガス
デート中にお腹が張ってピンチ…！
なんて絶対に避けたいですよね。
お腹にガスを溜めやすい食材としてお芋が有名ですが、それ以外にも身近なあの食べ物がガスを出しやすくしていました。
■牛乳
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お腹が弱い方は経験されたこともあるかもしれませんが、
糖質を多く含む牛乳は消化しにくいため、
ガスに変化し出やすくなってしまうのです。
乳製品は消化プロセス上で体内が酵素不足になり、消化作業においてガスが多く作られてしまいます。
人間の体はミルクを飲むと糖質成分を減らすようにプログラムされていて、その過程でゲップやおならが出やすくなるようにできています。
■リンゴ
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栄養価の高いフルーツ、リンゴ。
しかし同時に、ガスをたくさんつくってしまう食材でもあったのです。
毎日食べる！という方も、デート当日の朝にリンゴは避けましょう。
りんごには、果糖やソルビットに加え繊維が多く、体内でガスができやすいポリオールという多価アルコール成分が多く含まれています。
あとはデートを楽しむだけ♡
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危険フードを避けて、デートの準備はばっちり♡
約束が決まった瞬間、デートは始まっているから。
気を抜かずに臨みましょう♩
