女の子だから月1やってくる、ブルーな日。少しでもHappyに過ごす3つのコツ♡

女の子に生まれたからには…。
毎月アイツがやってくる。月1、約7日間。
憂鬱な付き合い。でも仕方ない付き合い。
だって女の子だから。女の子だからしょうがない。

そうは言うけど毎月意外とつらいんだぞ！
体調悪くなったり、気分が沈んだり、とにかくブルーな日。
そんなブルーな日だからこそ、Happyに過ごしたい♡

憂鬱な生理期間だからこそ、少しでもHappyに過ごしたい♡
ブルーな期間を少しでも楽に過ごすコツをご紹介します。

まず、生理がなぜ来るのか。
女の子だから。の一言で片づけていませんか？
生理が来ることは、憂鬱な日の始まりであるけど、同時に女の子の体にとってはとっても大事なもの。
生理が来ることで、子宮のお掃除をしてくれます。
生理は女性にとって健康のバロメーターなのです。

憂鬱な生理の日だからこそ、サニタリーアイテムは
可愛いものをチョイスして、気分を上げていきましょう。
下着は上下セットで着たい♡そんな女の子におすすめのブラともお揃いの可愛いサニタリーショーツをご紹介します。

生理中、立ち上がった時やお腹に力が入った時
ドロっと嫌な感覚が広がりますよね…。それはなるべくトイレで済ませたい…。
実は、ナプキンなどの生理用品が復旧していなかった昔の時代の人は月経血をコントロールしていたとされています。

月経血コントロールに必要なのは、骨盤底筋を鍛えて、膣口を意識するということです。
骨盤底筋を鍛えると、尿漏れ防止にもつながりますし子宮環境も整えてくれるので、女性ホルモンのバランスが整えられるんです♭

1. リラックスして背筋を伸ばして立ちます。
2. 肛門を10秒締める→5秒ゆるめる動作を繰り返します
締めるときは、お腹や太ももに力を入れないようにすることがポイントです。
これを1セット10回を1日に5回～10回行いましょう◎

この方法で普段から骨盤底筋を鍛えて、生理が来たときにはトイレに行った時に、経血を出し切ることを意識します。