女の子にしか分からない。憂鬱な生理期間を乗り切る5つの方法

生理期間は無性にイライラしたり、悲しい気分になったり…。全てを投げ出したくなる気持ち、よくわかります。女の子って大変ですよね。

生理期間でもずっとブルーな気持ちでいたくない。そんな期間を少しでもハッピーに乗り切る5つの方法をを紹介します。

毎朝のコーヒーを楽しみにしているの！という人も多いと思います。しかし、カフェインは体を冷やしてしまいます。「冷え」は生理期間の大敵。常に体を冷やさないためにも生理期間はカフェインを我慢することがオススメです。

そしてカフェインが入っていると忘れがちなチョコレートも！生理期間は避けたい食べ物なんです。生理痛の悪化にもつながるチョコレートは1週間だけ我慢が必要。

生理期間にオススメしたいドリンクはココア。ココアはコーヒーなどに比べてカフェインの量が少なく、マグネシウムや食物繊維が豊富に入っているため生理痛の緩和に効果があると注目されています。

生理期間は忙しくても体を温めるために、湯船に浸かることがオススメです、生理期間は普段よりも疲れが溜まるもの。普段以上に疲れが取れると話題の入浴法を紹介します。

それは電気を消して真っ暗の状態で湯船に浸かるというスタイルの「闇風呂」です。名前から想像するととても怖いイメージ。しかし、目の疲れが取れて、リラックス効果があると言われ話題になっているんです。

生理期間を予想出来るアプリで自己管理をしっかり。生理期間をなんとなくでも把握していれば、無理のないスケジュールが立てられます。

例えば、長時間でバイトを入れない、1日に何個も予定を作らない、など。こんな些細なことでも生理期間のストレスは消費することができますよ。

生理期間は家でゆっくりお気に入りの映画を見たり、読書をするのがオススメです。特にオススメしたいのがストレス発散にも効果があるといわれている、「泣ける」ストーリーを選ぶということ。

生理期間は、ストレスが溜まりやすいもの。自分のためにもどこか、ストレス発散の場を作ることが必要です。

落ち着けてリラックス出来る環境作りがとっても大切です。そんな環境を簡単に作れるアイテムはアロマキャンドル。

気分に合わせてキャンドルを選んでみませんか？生理期間はとにかくストレスが溜まるのという人には、ストレス発散効果があるローズ、ラベンダーの香りがオススメ。なかなか深い眠りにつけないという人には寝つきが良くなるカモミールの香り。気持ちをすっきりさせたい人にはフルーツ系の香りがオススメです。

いかがでしたか？生理期間が辛いのは1人だけじゃないから大丈夫。みんなで辛い期間を乗り切りましょ♡