どうですか、新生活！
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めくるめく新しい1日がやってくる新生活、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
大丈夫、疲れてない？
新しい仲間の顔と名前を覚えなきゃだし
気を遣うから精神的にも疲るし
プラスで覚えることもたくさんで
「正直参っちゃうよー！」なんて人もきっといるはずです。
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「忙しいは心を亡くすと書く」、と言い伝えが
あるように、忙しいと思っていると
どうしても心に余裕がなくなってしまうものです。
どんなことをしても増えないのが時間。
変えられるのは自分の意識のみ。
そこで、どんな時でも心に余裕がある人の
5つのエッセンスを紹介します♡
エッセンスをどう調理するかは、あなた次第。
〜心にゆとりがある人の特徴5つ〜
①少しの時間を大切にする
時間に追われるとどうしても切羽詰まった
気持ちになってしまいますよね。
そんな時こそ丁寧に、
1分でも5分でも大切にしましょう♡
朝、「5分でも寝たい」とズルズルするわけでは
ありません。ギリギリまで寝て、急いで支度するのは
自らを忙しくさせる無限ループ。
5分早く起きて、いつもよりメイクを丁寧にしたり
朝ごはんをよく噛んで食べたり、
ヘアアレンジをしたりより素敵な自分に近づけて♡
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電車の時間やお風呂上がりから寝るまでの時間も
同じです。
5分あれば本を読んだり、日記をつけたり
家ならばストレッチしたり、使い方はあなた次第。
自分がより「充実した時間」だと思う時間にしましょう。
②寝る前に1日をリセット！
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1日が終わり、「は〜寝れる〜♡」となって
ぐっすり眠るのが理想的。
皆さんはどうですか？
寝る前にダラダラ携帯をいじってそのまま寝落ち…
そうなると、やはり1日1日に区切りがうまくつかず
ずっと心が落ち着かない状況が続いてしまいます。
寝る前に一瞬でもその日1日を振り返るのがベスト。
いいことも悲しいことも全部振り返って
その気持ちは今日のものとして消化して。
ついでに明日着る服やしなきゃいけないことなどを
ぼんやり考えるだけでも、次の日を迎える
心持ちがぐっと変わります♡
③優先順位、やらないことリスト
毎日のタスクは誰だってあります。
あれもこれも…と思いつめていると
頭がパンクしてしまうのは当たり前。
「やることリスト」を作ることも大切ですが
その際は優先順位もしっかり決めること。
平行してやるとキャパオーバーになります。
どれも同じ時間と労力をかけるわけにはいきません。優先順位は必須です。まずは「緊急度、重要度、生産性、得意、将来に関わるもの」でみて、優先順位を考えましょう。
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逆に「やらないことリスト」などを作るのも◎
ただやらないのではなく、
「お洗濯は火曜日」「掃除は水曜日」など
やらないことをやる日を決めて。
計画的に効率よく物事が回せるようになります♡
やらないことを決めるには、最もやらなければ
ならない最優先事項が決まっていなければ出来ません。
リストアップすると分かりますが、
人は毎日かなりのやらなくていいことを
やっていたり、考えていたりします。
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④余裕のない自分を認める
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余裕がない時にあれ頃やろうとすると
頑固になってうまく回らず失敗…なんて
避けたい事態になってしまうことも。
疲れていたり余裕がないのは最初から認めて。
そこから解決策を考えましょう♪
自分の身体が疲れていると感じたときには、自分の精神はもっと疲れている場合か多いと考えられています。そんな時に余計に頑張ろうとすることでさらに心に余裕がない状態に陥ってしまうこともあるそうです。
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認めただけで、
今は少し大変だから、と自分にストッパーをかけて
無理に荷を背負わなくて済んだり、
周りの人が気遣って助けてくれたりと
いいことがたくさん起きるかも？
⑤あえて他人に関心を向ける
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忙しい時は、自分のことで手いっぱいで
自然と周りに目を向ける能力に欠けてしまい
頑固で凝り固まってしまいます。
だからこそ、他人に目を向けてみましょう！
素敵な靴を履いていたら「その靴可愛いね」と
褒めてみたり。
忙しい時こそ、あえて周りの人の手伝いをしたほうが、
自分に余裕があるように感じることを
ペンシルバニア大、イェール大、ハーバード大の研究で分かっています。
それとは対照的に、
無駄に時間を使ったり、自分のために時間を使ったりするほど、
以外にも心の余裕はないと感じるそうな。
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「心に余裕がない」と言って別れるカップルも
いたりしますよね…余裕がないのは
「自分の力量が足りない」と言っているようなもの。
余裕がない時こそ「相手を思いやろう」という
意識があるだけで世界は違って見えます。
心にゆとりがあるって素敵。
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心に余裕があって落ち着いている人は
男女ともに素敵ですよね♡
素敵な人が持っているエッセンス、
どうスパイスにするかはあなた次第♡
