気持ちの切り替えが必要な時
出典： weheartit.com
上手くいかないときや、ついだらけてしまうそんな時に気持ちがパッと切り替えられたらいいですよね。
悩みをいつまでもだらだらと引きずっていては、いつまでも上手くいかず悪循環になりかねません。
「そんなこと言われても簡単に切り替えられたら苦労はしないよ」と言う方もいると思います。
でも難しいと思いこんでいるだけで実は切り替えはとても簡単なことかもしれませんよ？
Case1▷仕事で失敗してしまった
出典： weheartit.com
仕事でのミスはどんなに小さなことでも引きずってしまうという方は多いのではないでしょうか？
そのミスを仕方ないと反省しないのは良くありませんが、気にし過ぎてミスをしてしまっては大変です。
次の成功につながるように切り替えていきましょう！
■そのミスは世界初じゃないということ
まずどんなミスもそれをやったのが”あなたが世界初”なんてことはありません。
周りの人に迷惑をかけて…と思いがちですが、フォローしてくれた人も失敗したことがあるから怒ってくれたり、一緒に謝ってくれたりするのです。
考えなければいけないのは、何が一番いけなくてどうしたら防ぐことができるのかということです。
自分の犯したミスが世界で最初ということはまずなく、誰もが通ってきた道であり、たいていの人が一度や二度は冷や汗をかくようなミスを乗り越えて今の仕事をやっているのです。
出典： hatarakus.jp
■気分を切り替えるコツ
出典： weheartit.com
おすすめなのが頭より手を動かすということです。
”こうすればうまくいくかもしれない”ということを思いつけばどんなに些細なことでもメモを取ります。
「書いても見直さない」と思う人もいますが、実際に書きだすことで頭の中をすっきりさせることができます。
￥2,160
グリップのところが木で出来ているのがとてもかっこいいデザインですね。
何色か色が入っているので強調したい部分には色を変えられます。フリクションなので間違えてもすぐ訂正できるので便利です。
Case2▷友人や親とうまくいかない
出典： www.tumblr.com
友達への理想が高いのか、つい他人の嫌なところばかりが気になってしまい人間関係をストレスに感じるようになったという人も多いと思います。
そんな方は考え方を少し変えるだけで人付き合いがだいぶ楽になるかもしれません！
■70点を合格ラインに
出典： weheartit.com
まず完璧な自分なんていませんよね。100点満点の行動をとれなくても70点を合格ラインだとして考え、妥協していくことが不可欠です。
それは他人にも言えることで、自分もできないのに他人に100点満点の行動を期待するのはおかしいです。70点の行動でいいと思えば少しうまくいかなくてもストレスに感じず余裕をもって受け止められると思います。
他人から１００点満点の振る舞いを受けることを期待するのは辞めましょう。
他人も大人ですので、彼らは彼らで、自分（私）に対して７０点の振る舞いをすれば、それで合格点なのですから。
■気分転換のコツ
出典： www.tumblr.com
自分に余裕がなければ、自分が生活していて楽しくなければ友人等に明るく接するなんてできません。
そこでリラックスをしてまず自分の疲れを取り切り替えていくことが大切です。
■香りでリラックス睡眠
￥864
ぐっすりとリラックスをして疲れを取りたい方におすすめなのは、枕にスプレーして優しい香りを楽しめるアロマピロースプレーです。こちらはローズですが他にラベンダーなどもあります。
■チョコレートでリラックス
チョコレート好きの方の中でもおいしいと評判のあるポーランドのチョコレート「alpinellas」。
高いチョコレートではないので見かけた際はぜひ試してみてもいいかもしれないです。
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールにはリラックスを促し、緊張を和らげる働きがあります。ストレス状態に置かれたラットにカカオ・ポリフェノールを投与する実験を行ったところ、身体的・心理的ストレスに対する適応力が見られたことが判明しています。
Case3▷好きな人に振られてしまった
出典： weheartit.com
もし友達に戻ろうということになっても、しばらくは連絡するのは控えた方がいいかもしれません。
自分に未練があるならなおさら、LINEなどでつながり完全に切れていないという状態にし無い方がいいです。
きっぱりとけじめをつけて次に進みましょう！
■気分転換のコツ
出典： weheartit.com
立ち止まっていると次々思い出してしまう…という人も多いと思います。何か夢中にできるものを探しましょう。
食べ放題に行くのもいいですが、おすすめはジムに行って汗を流すことです。太ったりせず健康的に気分をすっきりさせることができます！
￥3,402
ジムやヨガに向いているソフトサルエルパンツです。
柔らかい肌触りの良い生地が魅力的です。ゆったりしているのにすっきりシルエットで動きやすいのもとてもいいですね。
上手くいかないからこそ努力をする
出典： www.tumblr.com
「何事もうまくいかない」ときこそ頑張り所です。
それを乗り越えて何が待っているかは分からないけれど、駄目な時がスタートラインだと思ってスタートを切って走りだしてみましょう。
