新生活からはじめたい！朝からHAPPYになれる"ちょっといい"６つの習慣♡

もうすぐ新しい春…！

1）可愛いパジャマで朝を迎えよう

朝こそテンションを上げるとき！
一日のスタートをHAPPYにするためには、
可愛いパジャマがなくちゃ始まらない！

2）朝ヨガですっきりと目覚める

朝起きてすぐにヨガをすることで、血行がよくなり頭がスッキリできます。
太陽の光を浴びて、深い呼吸をしながゆっくりとヨガのポーズを取ります。

出典： www.yoga-plus.jp

■朝ヨガの方法

朝たった10分あればできちゃう！
忙しい人はできるポーズだけでもOK◎
習慣づけることに意味があります。

3）白湯を飲んで体内を整える

基本的にはいつ飲んでも良いのですが、より効果的なのは朝の起き抜けに飲むことです。

人は眠っているときに汗をかいて、朝起きるときには体内の水分が蒸発している状態です。体内が乾いているときに、体温に近い温度の白湯を飲むことで、内臓も目覚めさせます。

出典： josei-bigaku.jp

4）グラノーラでキレイになれる朝ごはん

グラノーラには食べるだけでキレイになれちゃう栄養分がたくさん入っている！食物繊維が多く含まれているので便秘気味の人にもおすすめ！さらに鉄分も入ってるので朝からパワーを蓄えられる◎

5）To Doリストでスケジュールを確認

一日の流れを朝から確認することで、仕事をスムーズに！スケジュールにも余裕を持たせてできる女デビューをかざりましょ♡

6）鏡で笑顔の練習

”ちょっといい”習慣で朝からHAPPY♡