体に余計な毒素が溜まっていると、肌荒れやむくみ、冷え性など体にとっては悪い事だらけ。
そこで今回は「毎日飲みたいデトックス効果が高いドリンク4つ」をご紹介いたします。
◆お茶
利尿作用の高いお茶は、体の中の余分な水分を排出してくれるのでむくみ防止になります。
そして毒素を体の外に出してくれるので、新陳代謝も良くなりますよ。
緑茶・黒豆茶・とうもろこしのひげ茶・桑の葉茶・ハトムギ茶など。
これから暑くなっていき、夏バテ防止のためにも水分補給は欠かせませんよね。
カロリーの高いジュースばかり飲んでしまっては、夏の終わりにおデブ化…なんて事もありますよ。
ヘルシーでデトックス効果のある好みのお茶を習慣にするのも良いのではないでしょうか。
◆デトックスウォーター
海外セレブが愛飲していた事で話題になった「デトックスウォーター」。
その名の通りデトックス効果が抜群。好みのフルーツや野菜を入れる事ができるので、気分や美トラブルに合わせて作れるのが嬉しいですよね。
作り方もとても簡単で、ミネラルウォーターにフルーツや野菜やミント・シナモンなどを入れて、冷蔵庫で1時間以上寝かせれば完成。
ミントには、体の中の毒素を取り除く作用があり、マストアイテムとなるでしょう。
オレンジやレモンはビタミンCが豊富で美肌効果が期待されます。
そして、ブルーベリーやストロベリーにはアンチエイジング効果も。
自分に合ったオリジナル「デトックスウォーター」を作ってみてはいかがでしょう。
◆白湯
やかんの水を火にかけ、10分程煮立たせるだけで「白湯」の完成。
1日のうち、目覚めた時、朝昼晩の食事中の合計4回、コップ一杯（150ml）ずつをゆっくりとすするように飲みましょう。
むくみや脂肪の原因となる、余計な水分や老廃物を排出してくれる効果があるのです。
さらに、体を温めてくれ、血液をサラサラにする効果もあると言われており、それによってダイエット効果や美肌効果も期待できそうですね。
◆しょうが紅茶
その効果により、循環機能を高めてくれるので、巡りが良くなり代謝UPに繋がります。
冷え性で悩んでいる女性はたくさんいますよね。
寒い冬はもちろんですが、夏は夏で冷房の効いた部屋で過ごすと、すぐに手足が冷え切ってしまうもの。
体を温めてくれる効果については、即効性があるので、体が冷えていると感じた時は「しょうが紅茶」がオススメです。
生姜を擦り下ろす手間をかけられない時は、紅茶のティーパックに、コンビニでも手に入るチューブの生姜で簡単に作れますよ。
いかがでしたか？
水分補給は普段の生活で欠かせませんよね。
そして、飲むだけでキレイになれるのなら、お手軽に始めてみようと思えるもの。
しかし、続けなければ効果は期待できません。
これらの項目を参考に、無理なく続けられそうな、自分の好みに合ったドリンクを習慣にしてみてはいかがでしょうか。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
