「スマホを捨てて、顔をあげよう」大切な時間を無駄にしないために。
あなたは1日何時間スマホを見ていますか？友達と、恋人と、家族といるときスマートフォンをいじって無言の時間を過ごしてはいませんか？思い当たる節がある人は画面を見るのをやめて少し顔を上げてみて下さい。きっといつもと違う光景が広がっています。動画から気付かされる時間の大切さをご紹介します。
「 1日何時間スマホを見てる？ 」
出典： weheartit.com
スマホやインターネットの普及、
TwitterやInstagramなどのSNSも利用し
スマホさえあれば何時間でも時間を潰せる。
なんて人も多いんじゃないでしょうか？
スマホでなんとなくSNSを見てる時間、
アプリでゲームをしてる時間。
もっと別のことに使えたり、
もしかしたら小さなチャンスを逃してるかも。
■まずはこの動画を見てみて。
「Look Up」という動画です。
まずはこれを見て欲しい、
私達がいかにスマホやネット世界に
目を、時間を奪われているか。
5分程の動画ですが、是非全て見て下さい。
「スマホから顔を上げてみよう、ディスプレイを落としてみよう、ビデオを観るのをやめてみよう、そして、リアルに生きてみよう」
出典： uploadmag.com
元の動画は1年前にYoutubeにアップされてから
5000万回再生されています。
■コカ・コーラのCM
こちらはコカコーラのCMです。
友達と、恋人と、家族とご飯を食べてる時でも
スマホをいじって下を見ています。
少し顔を上げるだけで、
いつもの世界が違って見えるかもしれません。
▷あなたはスマホ依存症？
出典： weheartit.com
朝起きてとりあえずスマホ
寝る前もとりあえずスマホ
お風呂に持って行ったり、
用もないのにスマホを触ったり。
あれ、いつの間にか依存してるかも。
依存症になってしまうと、例えば仕事中や勉強中にも不安に駆られて弄ってしまったり、お風呂やトイレに持ち込んでまで使用するようになってしまいます。
そこまではいかなくとも、
まだスマホが普及する前を思い出してみると
今の方が携帯を使用する時間が
増えてる人がほとんどだと思います。
▷スマホには弊害もたくさん
出典： weheartit.com
動画で見たように、
時間を無駄にするだけではありません！
長時間下をみていじってるだけでも
体の健康や、お肌にまで影響があるんです。
同じ姿勢が続いて筋肉が緊張してしまうと、血液循環が悪化します。これでは筋肉は酸素不足に陥って筋肉痛や筋疲労が生じますし、空中にスムーズに栄養が行き渡らず老廃物も溜まりやすくなる
出典： neuertraum.com
首や背骨が曲がることて体が歪み、
歪むことで肌にも影響が…。
また、目の周りの筋肉が疲れてしまい
凝ってしまうことでシワができたりと、
"スマホブス"という言葉が出来ちゃうほど！
― 脱＊スマホ依存症 ―
出典： weheartit.com
弊害があると言っても、
全く使わないなんて出来ないのが現代。
自分の中でルールを決めて、
使用頻度を少なくするのがおすすめ◎
少しずつ、すこーしずつ
スマホと離れる生活を送ってみましょう。
本を読んだり音楽を聞いたり
人間観察をしてみたり。
きっと違った楽しさを感じられます◎
まずは移動中にスマホを鞄から出さない。“毎日は難しい”という場合は、週に何日かだけでもいいので、通勤・通学中のスマホ利用を減らすことから始めてみましょう。
出典： wooris.jp
＜１＞通知機能を全部止める
＜２＞メール受信間隔をあける
＜３＞なんでもかんでも写真やビデオを撮らない
＜４＞ヒトと話している時はスマホに触らない
＜５＞カフェやレストランではスマホを預ける
＜６＞家や会社ではスマホを充電器につないで不携帯
改めて考えると当たり前のようなものも。
常に「スマホに時間を奪われている」
という意識を持つといいかも。
「 1分1秒を大切に 」
出典： weheartit.com
スマホを使うこと自体は
全然悪いことではありません。
健康やお肌のためにはもちろんですが、
自分の大切な時間を消費しているということも
忘れずに、適度に使用しましょう。
