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お豆腐でヘルシー さつまいもの豆腐グラタン - ビューティーガール

時刻(time):2023-10-30 08:54源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
【材料】さつまいもの豆腐グラタン(2人分) ・さつまいも … 200g・絹豆腐 … 300g・小麦粉 … 大さじ1杯・a. 牛乳 … 150cc・a. コンソメ … 小さじ1/2杯・a. 塩 … 小さじ1/4杯・バター(有塩) … 10g・とろけるチーズ … 20g 【下ごしらえ】さつまいもの豆腐グラタン ・さつまいもを皮付きのまま輪切りにします。 【作り方】さつまいもの豆腐グラタン 1 さつまいもを耐熱容器に

【材料】さつまいもの豆腐グラタン(2人分)

・さつまいも …  200g・絹豆腐 …  300g・小麦粉 …  大さじ1杯・a. 牛乳 …  150cc・a. コンソメ …  小さじ1/2杯・a. 塩 …  小さじ1/4杯・バター(有塩) …  10g・とろけるチーズ …  20g

【下ごしらえ】さつまいもの豆腐グラタン

・さつまいもを皮付きのまま輪切りにします。

【作り方】さつまいもの豆腐グラタン

1

さつまいもを耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ600Wで3分加熱します。

2

豆腐をキッチンペーパーで包んで、重石をしてレンジ600Wで2分加熱します。そのまま粗熱をとり、水気を切ります。

3

フライパンに②の豆腐を入れて、火を入れずにヘラでなめらかになるまでつぶします。

4

弱火で熱し、バターを入れて全体を炒め合わせたら、小麦粉を加えて混ぜ合わせます。

5

(a) を加えて、全体にとろみがつくまで中火で加熱します。

6

耐熱皿に①のさつまいも、⑤を入れて、チーズをのせます。トースター200度で8〜10分加熱し、完成です。

コツ・ポイント

豆腐をつぶす際は火を入れていない状態で潰してください。

バター、小麦粉を加える際は弱火でゆっくりバターを溶かしながらお作りください。

お使いのトースターによって加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。

よくある質問

・保存期間・保存方法について
保存期間は当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。

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