朝、鏡に映った顔が、どんよりくすんで、むくんでる…！？ そんなときこそ、「頭皮ほぐし」が効くんです。たった数分で、顔の血流アップでパッと明るくメイクのりの良い顔に。忙しい朝でもできるメソッドで、美肌スイッチ入れませんか？
顔とつながっている頭皮をほぐせば即イキイキ顔に！
寝苦しかった日の朝、顔のくすみやむくみが気になったとき、真っ先に思いつく対策は顔のマッサージすることでしょうか。でも、時間がない朝にちょこっとだけ顔のマッサージをしても、あまり改善が見られない…ということはありませんか？
「寝ている間は活動時に比べ、リンパや血流など体内の“巡り”が緩かん慢まんになります。すると老廃物も停滞しがちに。くすみやむくみをはらうには血流を良くすることが大事です」（伊熊さん）
■教えてくれたのは....
毛髪診断士認定指導講師
伊熊奈美さん
美容ジャーナリストとして活躍。特にヘアケアに精通し、毛髪関連の著書も多数あり。自身の美しいロングヘアは説得力あり！
しかし、顔をマッサージしても即効性を感じにくいのはどうしてでしょうか。
「効率良く血流を促すには、太い血管のある筋肉から動かすのがポイント。筋肉があるのは側頭部、後頭部、前頭部ですので、そこから頭頂に向かってアプローチするのが近道です。頭皮全体の巡りを高めることで、ひとつながりである顔も素早く血流がアップして、血色のいい顔色になれるんです」（伊熊さん）
そこで、効率良く顔をイキイキとさせる“頭皮ほぐし”のやり方を教えてもらいました。
顔とつながっている頭皮をほぐせば即イキイキ顔に！
朝 頭皮ほぐしをするメリット
- 顔色がイキイキする
- 顔のむくみ解消
むくみは血流やリンパの巡りの悪さが原因。頭皮をほぐすことで流れを促すから、むくみもスッキリ♪
- 顔マッサージよりも楽
複雑な構造の顔を慎重にマッサージするよりも、頭皮全体を刺激すればいいから簡単にできる！
ブラウス￥33,000（エストネーション） イヤーカフ￥19,800（ジュエッテ）
【2分でOK♪ 基本編】メイク映えする肌を手に入れる！ パドルブラシを使った朝 頭皮ほぐし
「時間がない朝に効率良く頭皮をほぐすなら、ツールを活用して。広い面積を一気にケアできる〝大きめのパドルブラシ〟を使うのがおすすめです。パドルブラシは、クッション性が高く、頭皮にピタッとフィットするものを選んで。パドルブラシを頭皮に押し当ててツボ押し＋頭皮全体をブラッシングするたった２STEPでパッと明るい顔に！」（伊熊さん）
Point
大きめのパドルブラシを使って時短に！ツボ押し＋ブラッシングの２STEP で完結！
使用アイテム
ブラシ毛がセラミック製のパドルブラシ。ブラシ部分の幅が広く、毛足も柔軟でクッション性も◎。さまざまな髪質の人に対応できる設計。モロッカンオイル パドルブラシ ￥3,080
STEP1 全体をブラッシング
(1) 帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）へ向かってブラッシングしていく
いわゆる〝カッパのお皿〟部分に当たる帽状腱膜へ向かって、頭皮全体をパドルブラシでブラッシングしていく。後頭部は襟足から髪をかきあげるようにとかして。髪が長い人は、毛先までとかし切らなくてOK。頭皮を刺激するのを意識して。
STEP2 パーツごとにツボ押し
【側頭部】
(2) パドルブラシを押し当ててその場でグルグルとツボ押しを
パドルブラシを頭皮に押し当て、その場で小刻みに回転させてツボを押していく。パーツごとに同じ動きで、1か所につき5 秒を目安にほぐして。現代人に多い〝食いしばり〟でこり固まっている側頭部から、ブラシを縦にして沿わせて行う。
【後頭部】
ブラシを横向きにし、頭と首の境目の凹んでいる部分に当ててツボ押しを。あごを上げると圧がかかりやすい。
【前頭部】
ブラシを前髪の生え際に縦方向に当て、真ん中→左右の順にほぐしていく。
【頭頂部】
最後に動いた血流を頭頂（帽状腱膜）に行きわたらせると全体に血流が良くなり、顔色が明るく！
2023年11月号掲載
撮影／藤井マルセル（t.cube／人物）、河野 望（静物） ヘア＆メイク／サカノマリエ スタイリスト／角田かおる モデル／安倍 乙 構成／越後有希子、武野絹子（本誌）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
