「友達とはうまくいくけど、恋人とはなぜかだめ...」「私の感情的な言動で関係が壊れる...」と、一時的な感情の乱れで彼との関係にヒビを入れたことがある人はいるはず。

「なんであんな態度を取っちゃったんだろ...」と、後悔するのはつらいですよね。ヒステリックを直す方法はあるのでしょうか。

そこでfumumu取材班は、ヒステリックになりやすい人の改善策を聞きました。

食生活や運動・睡眠を見直す

「昔、偏食なうえダイエットをしていたとき、メンタルが傾いてヒステリーを起こしやすかった。いろんな人と付き合ったけどことごとくフラれて、それでまたメンタルが壊れて...の負のスパイラルに陥っていたわ。

体と心ってつながっているから、心身の健康のためにもバランスよく食べて、適度な運動と睡眠をしっかりとったほうがいい。

30代になってダイエットをやめて、食生活や運動・睡眠を見直したら、体調がすこぶるよくなったし、メンタルも落ち着いた」（30代・女性）

付き合う相手を吟味する

「ずっと自分はメンタルがヤバいと思っていたけど、今の相手と付き合ってからはめっちゃ穏やか。付き合ってきた人がヤバかったんだなってわかった。

メンタルって他人に左右されることもあるし、交際相手はよく吟味。男性の中には普通の女性をモンスターに変えちゃうヤバい男がいるから、そういうのと付き合わないのが一番」（20代・女性）

YouTubeなどの専門家の動画

「今は手軽に専門家の知識を得られるから、YouTubeとかで医師がやってるチャンネルでメンタルの整え方を見るだけでも、気持ちが軽くなるかも。

一時期とあることがきっかけでメンタルが崩壊したことがあるけど、カウンセリングを受けたりしてよくなった。やっぱ専門家ってすごいわ。

自分のメンタルがおかしいと薄々気づいていながら、放置するのが一番危ないと思う。治療法なり改善策を探さないと、誰ともうまくいかなくなるよ」（30代・女性）

「いつも感情的な態度を取ってしまう...」というのなら、改善するべく工夫したほうが自分と相手のためです。

（文／fumumu編集部・美佳）