疲れがたまって、体がダル重い。それに、凝りやむくみまで…。そんなとき、役立ってくれそうなアイテムをダイソーで発見！ 330円で購入した「エクササイズ棒」を使って、ガチガチになった体のパーツをほぐしてみた感想をレビューしていきます。


　バランスボールやトレーニングチューブ、腹筋ローラー、エクササイズフープ。ほかにも本格的なエクササイズグッズを数多く取り扱うダイソーで、今回注目したのは「エクササイズ棒」です。

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「エクササイズ棒」（330円/税込）
サイズ：5cm×40.5cm×5cm
材質：本体/ポリプロピレン ハンドル/EVA樹脂
カラー：ピンク、ブルーの2色展開

「エクササイズ棒」は、長さ約40.5cmの棒状のエクササイズグッズ。本体両サイドにはハンドル、中央部分にはローラーがついていて、体の上をコロコロ転がして使用します。


　それでは早速、本体を詳しくチェックしていきましょう。

　筆者が購入したのは、ピンク色の「エクササイズ棒」。エクササイズグッズというと、異様な存在感を放つものが多いなか、桜色のローラーがとてもキュート。個人的には、リビングや寝室などの目につくところに置きっぱなしにしていても、何ら気にならないデザイン。

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　ハンドルは、EVA樹脂でコーティングされていてふんわり柔らか、しっとりとしたにぎり心地。中央に入った2本のラインは、手・指を滑りにくくしてくれています。

　続いて、ローラーをチェック。ローラーの数は、全部で4個。1個あたりの大きさは4.3cm×4.3cmほど（独自に計測）で、それぞれに独立しています。材質はポリプロピレンとのことで、カチッと硬いなという印象。

　では、肝心な使い方は？ パッケージには、「エクササイズ棒」を体のさまざまな部位に当て、コロコロと転がしているイラストが記載されています。

　“エクササイズ”＝健康や体力の維持または増進を目的におこなう運動全般を意味するのですが、「エクササイズ棒」は運動というより、ほぐしを目的として使用する商品のように見受けられました。ここのあたりどうなんでしょう、合っていますか？

　まぁ、兎にも角にも、使ってみないことにはわからない…ということで、使い心地・使用感をチェック！

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　ここからは、「エクササイズ棒」のパッケージ裏面に記載された使用例を参考に、体の各パーツをほぐしていきたいと思います。


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　胴体部分や足と比べると、圧倒的にストレッチ・マッサージをすることが少ない腕ですが、「エクササイズ棒」を使えば全方位簡単にほぐすことが可能。本体が軽いので、片手で使っても疲れにくいです。リンパが集中する脇の下にもスッポリ、気持ちよくほぐすことができました。

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　凝りがたまりやすい肩甲骨のエリアをほぐすのにピッタリ！ 体のうしろで「エクササイズ棒」を持つ姿勢は、肩・胸が開く＆丸まっていた背中がシャキッとするところも個人的にはツボ。ただ、背中の上部はほぐしやすいけれど、下部には手が届きませんでした。


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　先ほど手が届かなかった背中・下部は、「エクササイズ棒」を横に持って使用することで問題クリア。腰までの広い範囲をコロコロ・楽々転がすことが可能です。背中を軽く丸めることで、背骨周辺の凝り固まった筋肉にもしっかりアプローチ！ 体の中心だけでなく左右もほぐしてあげると、背中・腰のダル重さ軽減に◎。

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　椅子や床に座って過ごす時間が長くなってからというもの、お尻の凝りも実感。


　そのうえ、血流が悪くなって触るとひんやりしていたのが、「エクササイズ棒」でコロコロしたあとはホワホワと緩やかに温まってくるのを感じられました。お尻の下のほうに行くと若干手が届きにくくなるものの、角度や持ち方を変えれば問題なし。



　むくんでいるところ、筋肉が凝り固まっているところにイタ気持ちいい刺激。


　ローラーがスムーズに、引っかかりなく転がってくれるのと、横幅が広いのとで、ふくらはぎや太もものような面積の広いパーツもコロコロコロ～ッと一気にほぐせちゃう。

　最後に…。これは、「エクササイズ棒」のパッケージには記載されていない使い方なのですが、首～肩のラインにもほどよくフィットしてとっても気持ちがいい。

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　力を入れすぎず、軽く・優しく転がすのがポイントです。

　全体的な感想としては、自重でおこなうストレッチや、手でおこなうマッサージでは得られないローラーの刺激と、体の細部まで行き届く使い勝手のよさはお値段以上の価値アリです！

＜文／高木沙織＞