たった30円で赤ちゃんのようなつるつる肌に。にがり風呂のすゝめ
ミネラルが豊富のにがり。このにがりをお風呂に入れるだけで赤ちゃんのようなつるつる肌になることができるんです。美白効果がやダイエット効果があるにがりの魅力を知ってから、温度や浸かっている時間などにがり風呂を入る手順をご紹介します。1日たったの30円でにがり風呂に浸かって赤ちゃんのつるつる肌になりましょう。
いつものお風呂なに入れてますか？
いつものお風呂なにを入れていますか？
私はいつもシャワーだけで、湯船には浸からない！
なんて人もいるでしょう。
寒い冬には、体の芯からあたたまるために
少しの時間でも湯船に浸かることをおすすめします。
ただ浸かるだけでなく、＋αとして入れるべきものは…
「にがり」なんです！
スーパーで売っている普通のにがりをお風呂に入れるだけなんです。
でもそもそもにがりって？？
にがりと聞くとお豆腐を作るときに使うもの！というイメージですが、このにがり、とっても優秀なんです。
現代人に不足していると言われているマグネシウムやカリウムなどのミネラルを多く含んでいます。
にがり風呂の魅力とは？
■つるつるの美肌に
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にがりに含まれているマグネシウムがお肌に良い効果をもらたしてくれます。
汗をかくことで老廃物を出してくれるので
肌のくすみを減らしたり、肌のトーンを明るくしてくれたりします。
さらにマグネシウムが老廃物や角質を吸着して排泄する働きがあるため、
肌のくすみをとり美白効果や肌に潤いを与える効果が期待できます。
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■コスパが良い
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とにかくコスパが良すぎる。
にがりは100mlで約300円なので
1回たったの30円でにがり風呂に入れるんです。
入浴剤を買わなくても代用できます。
■ダイエット効果
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にがりに多く含まれるミネラルが新陳代謝をアップさせてくれます。
ただ湯船に浸かっているだけなのに自然と汗をかいちゃいますよ。
その際、脂肪を燃やしてくれるのでダイエットにも効果的です。
マグネシウムは熱浸透圧が高く、
体を芯からじっくり温め汗をたくさんかき脂肪を燃焼させるので、
ダイエット効果が期待できるのです。
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■髪の毛を健康的に保つ
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にがりに含まれている成分である
マグネシウムが髪の毛にとっていいんです。
白髪や薄毛の防止に効果的です。
「抗ストレスミネラル」と呼ばれるマグネシウムは、
白髪・薄毛の原因となるストレスを軽減してくれます
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にがり風呂のやり方
■入浴前▷コップ1杯の水
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短時間でも汗をかくので
入浴前にコップ1杯の水を飲んで
水分補給をしてあげましょう。
■にがり▷5〜10ml
お湯をためた湯船の中に小さじ2杯分（約10ml）のにがりを入れましょう。
多く入れたらその分効果が出るとは限りません。
にがりを入れたらしっかりとまぜてあげましょう。
■時間▷16分〜20分
長時間湯船につかっていればいいという問題ではありません。
ミネラルが浸透したらどれだけ長く入っていても効果は一定なんです。
20分くらいを目安にして湯船に浸かりましょう。
長く入浴しても、一定量のミネラルイオンが浸透すれば飽和状態になります。
長く入った分、ミネラルイオンが浸透する訳ではありません。
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■温度▷37度〜39度
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お湯の温度は高すぎても低すぎてもいけません。
寝る前のお風呂は熱すぎてしまうと、快適な睡眠を送ることができなくなってしまいます。
大体37度前後のお湯をはりましょう。
（37度〜39度）で、16分~20分の入浴は、身体の芯を温めながら副交感神経に働きま。
副交感神経が優位である時は皮膚からの吸収が高まり、ミネラルイオンを効率よく吸収します。
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■入浴後▷リラックスする
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入浴後は老廃物をしっかりと外にだして、ミネラルをより吸収してもらうようにリラックスすることが大切です。
音楽を聞くのもよし、温かい飲み物を飲むのもよし。
自分がリラックスできる状態をつくってあげましょう。
1日30円で赤ちゃん肌に
1日30円でにがり風呂に入って、赤ちゃんのようなつるつる肌を手に入れましょう。
