ワンピースの似合う女になりたい！メリハリボディーへのプロセス

スタイルが強調されるワンピース。綺麗に着こなすには、デコルテ・バスト・ウエスト・脚の綺麗さが求められます。

デコルテの美しい女性はなぜか色っぽいですよね。
胸元の開いたワンピースの場合、デコルテはもちろん注目されるので重要なポイントとなります！

デコルテは基本的に顔と同じケアが効果的です。もちろんボディ用をデコルテ部分に使用しても全く問題はありませんが、顔用の化粧品の方が肌への浸透性や保湿効果の高いものが多く効果も出やすいです。

1．人差し指・中指・薬指の3本を使って、鎖骨の下のラインに沿い中心から外側に向かって5～6回ほど軽く押しながら流します。(反対側も同様）
2．手でグーを作り鎖骨の下側を中心から外側に向かって第二関節を当てるように、5～6回を目安にして少し強めに流していきます。(反対側も同様)
3．耳の後ろから鎖骨に向かって、5～6回を目安に流します。(反対側も同様)

バストアップすることは理想ですが、それよりも大切なのは綺麗なかたちであること。
綺麗なかたちとバストアップすることで美バストに近づけます！

バストアップに成功した人は肩甲骨が綺麗。
背中とバストはつながっているために、肩甲骨がバストアップに関係してくるのです。
猫背は厳禁です！！

正しい方法でブラを着用していれば、周りの脂肪をバストにすることができるんです。また、ブラの寿命は90~100回ほどと意外と短いため、サイズに変化がなくとも定期的に新しくするのが良いです。

バストは一度垂れてしまうと元に戻りません。
寝ているときだってブラで支えて、重力で垂れてしまうのを防ぐ必要があります。
美バストを保つためには、ノンワイヤーのブラがおすすめ。

かわいいワンピースを着ても、お腹が出ていては台無しですよね。ジムに通わずともシェイプアップして、くびれ美人になっちゃいましょう♡

１） まず、ベッドの上に仰向けになり、両腕を左右に伸ばしてT字型になります。
２） 次右ひざを立て、反対側に倒し、体を大きくねじります。そのまま、大きく息を吸って吐きます。このとき、右の脇腹（腹斜筋）がよく伸びているのを感じてください。
３） 元のT字ポジションに戻ったら、今度は左ひざを立てて、反対側に倒し、深呼吸します。
４） 続けて今度は、両膝をそろえて立てて、まず左側に深く倒し、次に右側に深く倒します。
５） その後、両脚をそろえて天井に向けてまっすぐ伸ばします。

このツイスト＆アップのエクササイズを10回くり返します。

普段の食事は、生野菜・果物、スープ、たんぱく質、炭水化物の順番！
この順番で食べるだけで、炭水化物にたどり着くまでにお腹がいっぱいになり、カロリー制限できます。

美脚はだれもが憧れるポイントです。
ワンピースだけでなくパンツのときにも美脚でいたいですよね。

足のリンパからではなく、鎖骨にある鎖骨リンパ節のマッサージから行いましょう。何故かと言うと、全身を流れる多くのリンパ節は鎖骨下静脈という心臓の近くの大きな血管と合流する為、老廃物などが溜まりやすい場所なのです。
足先から太ももにかけて、手の重力程度の重さで擦りましょう！

ワンピースの似合うスタイル美人に♡