私はこれで撃退しました。実際に効果があったニキビ撃退法について
ニキビ知らずの友達や家族から心無き言葉をかけられて傷ついたことがある女の子も多いはず。今回は、もしかしたら間違っているかもしれないニキビ対処法と、実際に効果を感じた・期待できる食べ物・コスメ・生活習慣などのニキビ対処法についてお話します♪
肌どうしたの？
出典： weheartit.com
頑張っていても、ニキビが治らないと周りは気づいてくれない。
心が折れそうになっても治したいから一生懸命頑張っている女の子へ、頑張っているニキビ対処法は本当に肌にいいことですか？
まずはニキビの治し方を見直しをしましょう！
まずは食べ物・飲み物の見直し！
お菓子が好きでやめられない子、ジュースを飲んでしまっている子は要注意！
皮膚科に通っている子なら知っているかもしれませんが、皮膚科の先生にも注意されることの1つが「甘いものは控えましょう」です。
お菓子はものを選べば肌に負担が少ないものもあるけれど、ジュースは頑張って我慢しましょう。
どうしてもジュースが飲みたい時は？
■チョコラBB
チョコラBBはキレイになるためのいろんな成分が入ったドリンク。
一見美容のためのものだからまずそう...と思う人もいるかもしれませんが、炭酸ジュース感覚で飲めるので、どうしてもジュースが飲みたい子はこれで我慢しましょう。
筆者は夜、お風呂に入る前に1本飲むのが日課になっています。
これもニキビが減った理由の1つかな、と思っています。
■C1000
もっと味自体にビタミン感が欲しい人にはｃ1000がおすすめ。
ビタミンが体に染み渡るような感覚でさっぱりと飲めるので、夏の日焼けなどにもおすすめです◎
食べても大丈夫なお菓子は？
■ピュレグミ
お菓子は基本食べないのに、はまってしまい、数日間食べ続けてしまったピュレグミですが、ニキビが増えることはありませんでした◎
コラーゲン入りと書いてあるあたりも、女の子のおやつにぴったりだと思います。
もちろん食べすぎには注意ですが、どうしてもお菓子が食べたい子にはピュレグミをおすすめします。
■バナナチップス
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バナナチップスは一年中食べられて、コンビニ（ファミリーマート）にも売られているから購入しやすいです。
フルーツはどれも美肌効果を期待できますが、バナナチップスは腹持ちがよく、さらに便秘解消の効果が期待できるから特におすすめです◎
まだ試していない、バナナが好き好きな人はぜひ試してみてください♪
メイク・コスメの見直し！
肌に関係するコスメといえばファンデーション。
ファンデーションは肌に悪いというイメージもありますが、実際には素肌の方が外気などの影響を直接受けるので、外出するときにはちゃんとカバーしたほうが肌に優しいんです。
マスクをしている人も要注意！マスクは肌が擦れるからお肌の天的なんです。
ちゃんとお肌をカバーしてから出かけましょう。
■ブランドを統一す
クチコミなどの評価の高いもので集めて、ブランドはバラバラになってしまうことはありがちですが、それぞれのブランドは、一緒に使うことで高い効果が期待できるので、できるだけコスメのブランドを統一してみてください！
■キュレルBBクリーム
■キュレル化粧水
￥1,944
ニキビは油っぽい肌にできるから、化粧水はさっぱりタイプがいいと思っている人？
実は、ニキビの天敵は感想にあります。
冬の毛穴が詰まりやすい時期に、乾燥も加わると、ニキビ肌になりやすくなります。
そこで、しっかりと潤うタイプのものを選ぶことでニキビ撃退を期待できます◎
■キュレル乳液
生活習慣の見直し！
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生活習慣は一番厄介な問題です。
それぞれ、学校・仕事・バイトがあるし、どうしても外せない食事会や、部活などもありますよね。
それでも、本当に肌をキレイにしたければ、やらなくてはいけないことがあります。
■1日3食
忙しいと食生活が乱れやすいですが、きちんと1日3食食べて、皮膚科で処方してもらった薬を飲むことがニキビ撃退には効果的です。
■お肌に良さそうなレシピ
■朝食に
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材料 （１人分）
煎りはとむぎ５０ｇ
ライスミルク１０ｇ
ハチミツ漬けクルミ１ピース
ドライプルーン１個
ドライアプリコット１個
メープルシロップ小さじ１
ミネラルウォーター１５０ｃｃ
肌を気にせず、美味しくお腹いっぱいになれるグラノーラ♪
■昼食に
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材料 （2人分）
納豆1〜2パック
かいわれ大根適量
大根 1/2本
ミニトマト6こ個
レタス 半分
オリーブオイル大さじ5
クレイジーソルト適量
醤油少々
ダイエット効果もある食品ばかりだから、これを食べてニキビが増えるわけがない！
■夕食に
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材料 （2人分）
パスタ2人分
トマト缶1個
トマト 1個
蒸しエビ100g
なす 2本
アスパラ 3本
美容効果の高いトマトで美肌をゲットしましょう♪
■ゆっくりお風呂に入る
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お風呂の時間を有効に使いましょう。
小説や英単語帳を持って、好きな曲を聞きながら、歯磨き・マッサージをしてみるなど。
お風呂できることは多いので、15分～20分は湯船に浸かるようにしましょう。
■お風呂でもできる簡単むくみ解消マッサージ
たったの1分。やり方も簡単だから、すぐに覚えて実践できる、嬉しいむくみ解消マッサージを見つけました◎
■小説
あのドラマも、原作は小説だった！〈女性作家〉映像化されたお勧め小説｜MERY [メリー]
だいすきな映画、ドラマの原作が小説で驚いたことはありませんか？映像化されている作品には、おすすめの面白いものがたくさん。また、いつも手を出さないジャンルだとしても、「映像から入って気に入ったら本を読む」こともできるから嬉しい。3人の大人気女性作家さんの、映像化された小説をご紹介します。
今ご紹介した阪急電車を含めた、素敵な小説がたくさん紹介されているのでぜひチェックしてみてください♪
■睡眠時間を確保する
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1番いいのは22時～2時のゴールデンタイムに寝ていること。
もしそれが無理な場合は6時間以上寝ることが大切です。
色々と忙しいとなかなか睡眠時間を確保することって難しいですよね。
そんな人は週末にたっぷり寝ましょう。
しばらく睡眠不足が続いてしまっても、たっぷり寝る日を作ってあげることでお肌の調子が良くなります。
新しい撃退法は見つかりましたか？
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1度こじらせてしまったニキビを治すには忍耐と努力が必要です。
頑張っても治ってくれないからって投げ出したくなることもあるかもしれませんが、頑張って努力し続ければ、きっといつかニキビは治ってくれます。
ダイエット効果や美肌効果のあることを続けていれば、数年後には周りの子よりも美しくなっているかもしれません♪
諦めずにニキビ撃退しましょう！
