知らないと怖い。肥満の約7割は「モナリザ症候群」が原因だった…！
日本人の肥満の原因、約7割の人が「モナリザ症候群」だと言われています。モナリザ症候群とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて太りやすく痩せにくい体質になってしまうという怖い状態。あなたは大丈夫？モナリザ症候群と対処法について、詳しく見ていきましょう！
痩せられない人は「モナリザ症候群」かも。
出典： weheartit.com
食べてないのに太ってしまう
通称「モナリザ症候群」。
日本人の肥満の原因の約7割が
モナリザ症候群であると言われます。
あなたの身体は大丈夫ですか？
＝交感神経のはたらきが低下してる
モナリザ症候群というのは
日中に活発に働くはずの交感神経が
きちんと働かないという症状。
交感神経は体のエネルギーを
消費する役割をもっています。
それがうまく働かないということは
エネルギーの消費量が減り、
痩せにくくなるということなのです。
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交感神経とはエネルギー消費を多くする自律神経となります。
（体内のエネルギー消費が多いということは単純に痩せていくということに繋がります）
出典： scien-style.com
交感神経の働きが低下すると、本来交感神経が活発な昼間に消費されるはずのエネルギーが消費されず、脂肪として体内に蓄積されるようになります。
出典： www.kenko60.com
■つまり、食べ過ぎていないのに太る
たくさん食べていないのに
なぜか太ってしまう。
それは交感神経が鈍っていることで
日中にエネルギーを溜め込むから。
ダイエットも成功しないはずです。
交感神経のはたらきが滞ってしまうのがモナリザ症候群。つまり、体内を活動モードにしてエネルギーを消費することができない状態です。食べたものをエネルギーとして活用できないため、必要摂取量の食事量でも太ってしまう可能性が高まるのです。
出典： www.b-lab.jp
（ちなみに、あの有名な絵とは無関係！！）
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モナリザ症候群といっても
レオナルドダヴィンチの名画とは
まったく関係ありません（笑）
「Most Obesities kNown Are In Sympathetic Activity 」
この英文の頭文字を取って
「モナリザ症候群」と称しています。
モナリザ症候群とは、
「Most obesity known are low in sympathetic activity」
(訳：たいていの肥満は交感神経のはたらきの低下による)
という英文から取った呼び方です。
▷モナリザ症候群の原因は…？
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原因は大きく次の2つ。
・生活リズムの乱れ
・ストレスによる自律神経の乱れ
日本人のほとんどが当てはまるのにも
納得のいく原因ですよね。
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とくにストレスというのは
毎日同じ生活を繰り返している中で
溜まっていることに
意外と気が付きにくいもの。
定期的に心のデトックスをすると
良いかもしれません＊
▷【油断禁物】なりやすいのはこんな人
モナリザ症候群になっているのは
太っている人だけとは限らないのです。
むしろ気が付いていないだけで
だんだん太りやすい体質になっている
なんて怖～い話もありえます…。
■夜型の生活をしている
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とくに夜型人間になっている人は注意！
昼夜逆転した生活を送っていると
自律神経のバランスが乱れて
モナリザ症候群になりやすいのです
ついつい長くやってしまいがちな
「寝る前スマホ」を控えるだけでも
十分な予防になりますよ！！
モナリザ症候群になりやすい人は、
・運動不足
・夜遅くまで携帯・スマホ・ゲーム・パソコンをする、テレビを見ている
・生活のリズムが乱れている（夜型の生活を送る）
といった人達です。
夜型の生活が長く続いたりなど、不規則な生活を続けていると、交感神経の働きが鈍くなる。
それによって基礎代謝が低下して、エネルギーを節約するモードにスイッチが入っている時間が長くなる。
出典： d.hatena.ne.jp
■昼は動く！夜は寝る！
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当たり前のことを言うようですが、
日中はダラダラ過ごさず動いて
しっかり身体を使いましょう！
そうすれば夜もリラックスして
じっくり睡眠をとれるはずです。
無理に運動を始めなくても
このリズムを心がけるだけで
体は変わってきます！！
要するに、昼間動いて、夜はよく寝ればOKです。
昼にきちんと活動モードに入ってエネルギーを燃焼させるためには、夜にしっかり休むことが必須です。
出典： ameblo.jp
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こうなってしまう前に。
生活リズムがいかに大事なのか
よくわかりましたよね。
今日から少しでも意識してみましょう！
