お笑い芸人であり、ボディビルダー のなかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネルで、簡単に作れて最強においしいヘルシースイーツを紹介。

ボディメイクをしている人はもちろん、ちょっとカロリーを抑えた健康的なおいしいスイーツを食べたい人に向けてということで、早速fumumu編集部でも作ってみました！

【YouTubeはコチラ】なかやまきんに君「最強ヘルシースイーツ」

レアチーズケーキ風の“最強スイーツ”

つくるのは、味がおいしいだけでなく、簡単につくれて、栄養バランスが良く、カロリーも抑えめな、レアチーズケーキ風のスイーツです。

材料はこちら！

・カッテージチーズ裏漉し：1個

・オートミール：約50g（大さじで山盛り5〜6杯入れるとちょうど良いです）

・豆乳：適量

・無脂肪ヨーグルト：山盛り大さじ2

・はちみつ：適量

・レモン汁：少々

今回は、雪印メグミルク株式会社とのタイアップレシピのため、カッテージチーズは同社のものを使用しています。こちらは、100gあたりの脂質が2.8〜5.9gしか入っておらず、タンパク質は17.6g入っているとのこと。

また、きんに君いわく、オートミールもタンパク質が100gあたり12g前後と穀物にしては多く、食物繊維も豊富なため、おすすめな食材といいます。

混ぜるだけで簡単につくれる

オートミール（約50g）に豆乳を少しずつ足してしめらせます。パサパサ感がなくなり、豆乳が行き渡ればOK。豆乳でしめらせたオートミールにお好みではちみつを3周くらい入れて混ぜます。

ボウルにカッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト（山盛り大さじ2）を入れて混ぜ、さらにレモン汁をお好みで入れて混ぜます。

タッパーに先ほどのオートミールを敷き詰め、軽く押さえつけます。

うえからカッテージチーズと無脂肪ヨーグルトを混ぜたものを入れます。この状態で食べても良いですが、よりおいしく食べるためにここからフタをして冷蔵庫で40分冷やしたら完成です！

完全にレアチーズケーキ！

早速いただいてみると、想像以上にレアチーズケーキになっていて驚き。甘さは控えめですが、チーズのコクがすごく満足感がハンパない！　めちゃくちゃおいしい。

チーズとレモンの爽やかさにほんのり甘いオートミールがアクセントになって食べ応えが増しているのもポイントです。

きんに君は、おすすめアレンジでマーマレードジャムをのせていましたが、編集部にはイチゴジャムがあったのでそちらをのせてみました。

いただいてみると、これはもう完全にご褒美スイーツ！　イチゴジャムの爽やかな甘みがベストマッチ。ダイエットしていなくても毎日食べたいおいしさです。

脂質が低くタンパク質が豊富なため、食べても罪悪感がないのが何よりもうれしいこちらのスイーツ。きんに君は「こういうスイーツでモチベーションを上げてボデイメイクに取り組んでほしい」と語っています。

ぜひ1度つくってみてください！

YouTubeで作りかたをチェック！

https://youtu.be/Vc-tePrFXGo

（文／fumumu編集部・丸井 ねこ）