脱 "鏡餅"フェイス！たぷたぷ二重あごをスッキリ小顔にする方法

お正月もそろそろ終わり、正月太りが気になりだす頃。フェイスラインは憧れのスッキリ小顔とはかけ離れた二重あごで、それはまるで"鏡餅"そっくり...。そんなたぷたぷ二重あごは生活習慣のちょっとした改善や簡単なエクササイズだけで解消できちゃうんです♡

たぷたぷなフェイスライン...

出典： foo-chan.tumblr.com

お正月や飲み会などの暴飲暴食、
気づけばフェイスラインがたぷたぷ...
まるでその二重あごは鏡餅。

そんな鏡餅フェイスからは
今すぐ脱却しましょう◎

原因

出典： slism.jp

二重あごの原因はいろいろ。
単に体重が増えたことが直接の原因のことも
多いですが、
日々の生活習慣やリンパの滞りなども
大きな原因になっているんです！

まずは、生活習慣の見直しから。

■姿勢

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比較して見ても分かるように、
姿勢が良くないと
自然とアゴにお肉がつきやすくなってしまいます。

背骨や骨盤の歪みから姿勢が悪くなると、首が前に出て顎が上がってきます。すると、あご下の皮膚がゆるんで贅肉がたまりやすくなります。

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またスマートフォンやパソコンなどのせいで
下ばかり見てしまっているのも、
二重あごに大きな原因。
意識するだけでも小顔につながります◎

■よく噛んで食べる

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あごの筋肉の低下は二重あごの敵。
直接鍛えることは難しくても、
いつもの食事で噛む回数を多く意識するだけで
効果があるんです。

ゆっくり噛むこともポイント。
満腹感も得られて一石二鳥！

解消法

■マッサージ

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老廃物はマッサージで流してあげましょう。
クルクルするだけの簡単なマッサージです。

1.アゴの下で　手の甲をクルクルと10回ほどローリングします。
2.手の甲をアゴの下に当て、アゴから耳へ左右同時に、
10回ぐらいなでます。
3.アゴの中央から左右の耳に向けてのフェイスラインを
両手の小指以外の全部の指でつまんだり離したりしながら進みます。
これを５回ほどくり返しましょう。
4.手のひらで両ホホを包んでこめかみの方向へゆっくり引っ張りあげます。
10回ほど行います。

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■簡単エクササイズ

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オトガイ筋というあごの筋肉に注目。
この筋肉が衰えてしまうと
あご周りがたるんで二重あごに...
マッサージや筋トレをしてあげるのがオススメです。

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